吃香蕉有什么好處

 香蕉是熱帶水果中的“平民”，因?yàn)樗膬r(jià)格實(shí)惠而且果肉又十分的香甜軟滑，我人們喜愛的水果之一。下面就讓小編來為大家介紹一下吃香蕉都有些什么好處吧。

吃香蕉有什么好處

<!--[if !supportLists]-->1.<!--[endif]-->可以作為快速能量的來源。因?yàn)橄憬吨械奶欠挚梢匝杆俚霓D(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，所以運(yùn)動(dòng)員可以在上場前吃香蕉，可以迅速補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中需要的能量。

<!--[if !supportLists]-->2.<!--[endif]-->有助于降低血壓。因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素，鉀元素對(duì)人體中的鈉有抑制的作用，多以多吃香蕉可以很好的降低血壓，并能很好的預(yù)防高血壓和心血管疾病。

<!--[if !supportLists]-->3.<!--[endif]-->有助于腸胃消化。因?yàn)橄憬吨械暮胸S富的可溶性纖維，也被稱為果膠。這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)我們腸胃對(duì)食物的消化。所以當(dāng)便秘的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬墩{(diào)理腸胃功能，改善便秘的癥狀。

<!--[if !supportLists]-->4.<!--[endif]-->有助于緩解緊張情緒。因?yàn)橄憬吨杏械鞍踪|(zhì)，帶有氨基酸，這種物質(zhì)能對(duì)神經(jīng)起到安撫的效果。所以在失眠或緊張時(shí)候吃些香蕉可以有效的改善這些癥狀。

5.有清熱解毒的功效。夏天吃些香蕉，能很好的幫助我們?nèi)コ奶斓脑餆帷?/span>

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