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不知道你想沒想過，清單的出現(xiàn)，甚至構(gòu)成了人類歷史上的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折。人們通過列清單，被賦予了一種神奇的力量：自我控制。但是，并不是每個(gè)人都能夠完成自己的清單，甚至越來越多的人，讓清單僅僅是一張寫滿了文字的紙而已。為什么會(huì)這樣？ 我們的小時(shí)候，都經(jīng)歷過這樣的事情，那就是我們的父母會(huì)教給我們?nèi)绾巍傲星鍐巍?。最初的清單，是我們每天要做的作業(yè)、要讀的書、要彈的曲子……都是計(jì)劃類的清單，如果我們無(wú)法按時(shí)完成，極有可能遭到批評(píng)和指責(zé)。伴隨著年齡的增長(zhǎng)，我們要度過一段不需要清單的歲月，只忙于學(xué)習(xí)或者無(wú)所事事。在這段時(shí)間中，很多的年輕人就忘記了清單如何列，是否應(yīng)該列清單。而隨著工作的來臨，清單再一次光臨我們的生活。 30歲的高端客戶經(jīng)理小磊，是一個(gè)離開了清單就無(wú)法正常工作的人。每天晚上，他都會(huì)在行事歷上寫下一條條清單，第二天要做的事情一目了然。到了第二天早上，早會(huì)結(jié)束之后，他會(huì)及時(shí)地更新一次清單?！叭绻话岩龅氖虑閷懴聛恚揖蜔o(wú)法正常完成工作?！彼麜?huì)把行事歷放在隨身的包里，時(shí)時(shí)拿出來看看，了解每件事情的進(jìn)展。 盡管不是所有的人都如此的依賴清單，但是每個(gè)人都會(huì)列清單。尤其是隨著電子化生活的來臨，工作效率逐步提高，我們需要處理的事情也越來越多。小磊說：“我更相信清單，而不是我的記憶力。清單是一種減少大腦負(fù)荷，在腦海中理清秩序的好方法，有清單，可以解放我的大腦，讓大腦去干點(diǎn)兒更適合它做的事兒?！备嗟臅r(shí)候，我們都像小磊一樣，把清單當(dāng)做一種提醒工具，把大量繁瑣的信息托付給它，以彌補(bǔ)我們記憶力的不足。 清單的出現(xiàn)，甚至構(gòu)成了人類歷史的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折，因?yàn)榱星鍐我馕吨恍┕芾硭枷肽Ｊ降男纬?，意味著自我控制。人類社?huì)從此進(jìn)入更高的組織等級(jí)，它最初的根源是任務(wù)分配，現(xiàn)在則成了社會(huì)規(guī)范化的重要工具。不可否認(rèn)的，清單在我們的生活中占據(jù)著越來越重要的地位。 清單具有強(qiáng)制力 對(duì)于某些人來說，清單被視為對(duì)秩序的提醒，是一直扮演著“內(nèi)部警察”角色的“超我”的外在表現(xiàn)。27歲的漣漣認(rèn)為列清單就是為了強(qiáng)迫自己、約束自己。她說：“生活中我是一個(gè)極其沒有條理的人，總是丟三落四，有時(shí)候事情完成的最后期限越來越近，我的心思卻越來越遠(yuǎn)，所以大三開始我就堅(jiān)持著列清單，只有清單才能讓我把注意力放在應(yīng)該做的事情上?！?br> 通過完成清單中所列的任務(wù)，可以讓我們擺脫超我導(dǎo)致的重負(fù)，避免因?yàn)闆]有履行與自己達(dá)成的協(xié)議而引起的內(nèi)疚感。每個(gè)人都了解計(jì)劃實(shí)現(xiàn)之后的那種滿足，嘗到過完成清單中一連串苦差后的快感。每一項(xiàng)被劃去的任務(wù)，都表明我們減輕了對(duì)超我的負(fù)債。 當(dāng)然，如果我們長(zhǎng)期的依靠清單，那么也有可能會(huì)陷入一種自我控制的怪圈：我們強(qiáng)加給自己一系列的指令，然后不假思索地執(zhí)行，對(duì)各項(xiàng)任務(wù)的先后順序絲毫不作思考。我們只是機(jī)械地服從自己記入清單的各項(xiàng)命令，這帶有很強(qiáng)烈的自虐色彩。 對(duì)控制感的渴望 列清單是我們有能力組織自己的生活、并使其合理化的信號(hào)。我們希望依靠清單，使每天的生活都遵循自己的意愿，不留下空白，同時(shí)又可以避免因?yàn)樵庥雠及l(fā)事件而產(chǎn)生焦慮。我們企圖讓自己相信著我們完全控制著生活乃至世界的進(jìn)程。這是我們對(duì)控制感的渴望所帶來的結(jié)果。生活中的不確定性是讓人們難以忍受的。我們生活在一個(gè)渴望控制一切的社會(huì)中，有著各種各樣的目標(biāo)需要實(shí)現(xiàn)。文化上，我們也越來越不習(xí)慣隨遇而安，無(wú)法接受沒有特別期待的生活。 列清單反映了我們戰(zhàn)勝內(nèi)心魔鬼的強(qiáng)烈欲望。我們覺得只要把自己的義務(wù)寫下來，似乎就不得不去面對(duì)它們。列清單于是成為了一種神奇的力量，它幫助我們控制自己，也控制生活。然而，任何事情都不會(huì)完全符合我們的預(yù)期。在我們的周圍，只有很少的一部分人真正的完成了清單，更多的人，把清單變成了寫滿文字的一張紙。為什么會(huì)這樣？ 因?yàn)槲覀兲焐褪且鬃兊模覀冴P(guān)注的事情總是搖擺不定。在這樣一個(gè)多元化的世界當(dāng)中，我們更加無(wú)法專注于某一個(gè)目標(biāo)長(zhǎng)久不變，這個(gè)世界，迎合了潛意識(shí)的特點(diǎn)，而易變本身就是潛意識(shí)的特點(diǎn)。它不斷屈服于各種矛盾的壓力，一方面通過列清單給自己戴上緊箍咒，另一方面，又在將清單揉成一團(tuán)的時(shí)候獲得掙脫般的快感。而這種快感是很難抗拒的。 潛意識(shí)很好地履行著自己的職責(zé)，讓我們擺脫心煩意亂的事情，并將它們從思想中抹去。就像弗洛伊德說的：之所以忘記某事，是因?yàn)槲覀儧]有記起它的愿望。 列一份有價(jià)值的清單 我們總是無(wú)法完成清單，不遵守自己的清單，也因?yàn)槲覀兿矚g拖延。有三種機(jī)制可能導(dǎo)致拖延—— 1、無(wú)法忍受挫折：事情很重要，但是很令人厭煩，很容易就被開心的事兒取代。 2、對(duì)自己的能力心存懷疑：這其實(shí)是一種過渡的完美主義，其中混雜著保護(hù)自己形象的欲望——不做應(yīng)該做的事兒就無(wú)須考慮自己的實(shí)際能力，不把事情做到底就可以避免最終失敗的可能性。 3、積極的懶惰反應(yīng)：我們之所以想方設(shè)法地偷懶，是因?yàn)槲覀儾幌敕乃说闹噶睢?br> 我們的人生建立在已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃之上，我們應(yīng)該給開始的事情畫上飽滿的句號(hào)。如果發(fā)現(xiàn)自己沒有完成清單中的任何一件事情，我們都需要反思自己。同時(shí)，別忘了審視一下：清單上的事情是否真的需要去做？是否真的是我們所追求的目標(biāo)？如果沒有事情要做，又該如何呢？ 在與內(nèi)心對(duì)話，審視自己的過程中，我們需要列出一份有價(jià)值的清單，再去完成它。 小貼士： 想要列一份有價(jià)值的清單，要注意我們?yōu)樽约涸O(shè)定的目標(biāo)不要過于模糊和龐大，比如說與其列出“整理房間”的清單，就不如列出“整理衣柜”的清單有價(jià)值。推薦大家在列清單的時(shí)候，可以分成三個(gè)級(jí)別： 1、必須馬上辦的：由于無(wú)法避免，這些事情必須立刻完成。 2、如果有時(shí)間就辦。 3、看情況再辦：只要機(jī)會(huì)出現(xiàn)，我就抓住它。 除此之外，我們還應(yīng)該在每天晚上，花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間列出自己已經(jīng)做的，但并沒有在清單上的事情，這樣可以更有效地幫助我們檢視自己的生活。 |
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