 用愉快的心境直面我們的生活 文：翔媽
“青，我做響爺爺了，周天中午請你一家人在某某飯店吃飯。本來是不想叫你的，是滿叔（我父親）叫我要叫你的?！边@是上周四中午接到堂哥的電話內(nèi)容。 那時候，我與翔爸正躺在床上看《今日說法》，所以，電話內(nèi)容他是聽到的。當我一接完電話，他就滿臉不高興地說：“誰想要他請了，不想請我，我還不想去呢?！辈灰f他，我想任何人接到這樣的約請，都會產(chǎn)生不良情緒。當時我的內(nèi)心也無法一下平和下來，知道多說無益，于是沒與他多言，轉(zhuǎn)而把更多注意力放在自己內(nèi)在的觀察與冥想上。 內(nèi)心為什么無法一下平和？為什么會產(chǎn)生不良情緒？是因為聽到他說本來不想叫我，是我父親叫他叫我，所以才叫我，內(nèi)心就涌起一種不滿與討厭的情緒，這個情緒有對父親的，也有對堂哥的?！案赣H，您不知道嗎？要我去參加，不是白吃的，是要出紅包的，現(xiàn)在紅包少說也要二百元以上。我的工資本來就不多，這幾百，那幾百，還要生活，早就已捉襟見肘了?！薄疤酶?，你不想叫我就不要叫，為什么要聽我父親的話？為什么叫了我，又要說出這翻話，你這不是擺明讓人難受嗎？”停住，停住，這些想法與念頭是站在‘我’的立場上想的，試著站在‘他人’的立場上想看看?！班?，父親叫他叫我，一定是有他的原因，顯示他也開始重視我，看來我這段時間接納與尊重他后，他的內(nèi)心是喜悅與開心的。他這人就是這樣，做事情、想問題，沒有考慮別人的處境與感受，這是他的缺點，我不是早就清晰了嗎？那么，還要與他計較、生氣嗎？”“父親叫堂哥叫我，他就叫我，這說明在堂哥的心目中，父親還是有一定的地位，說話還是有分量的，這是好事?！?span>…… 如此溝通與思索后，心境就慢慢地平和了下來，此事就已不在我內(nèi)心再起一點波瀾。 周六晚上，我去參加同事結(jié)婚酒宴，可能是酒沒有喝好，半夜就感覺一陣的眩暈。第二天早上睡起后仍不見好轉(zhuǎn)，但仍然掙扎著起床。翔爸看我難受勁說話了：“青，剛好我們中午可以有理由不去喝酒了?！?/span> 我聽后，情緒有點激動地（因為把很多精力放在安撫眩暈上）回應他：“你就是這樣，從那天接到電話開始，就一直在抵抗，這樣抵抗有意義嗎？你看你在昨天腰閃了一下，一直到今天才好點；而我也眩暈了，這些都是身體在回應我們的抵抗。不管我父親與堂哥怎樣說、怎樣做，那些都是別人的事，也是我們無力去改變的事實，我們做好我們該做的事就好了。他叫到我們，即使我們不去，禮金也要到的，倒不如高高興興地去參加，就當作一次家庭聚會不就行了嗎？你看，你的父母親、你的爺爺奶奶哪，原來其時很多時候我也不愿意去，是硬著頭皮去的，可是現(xiàn)在，特別是你父母，我們不是已成了非常好的親人了嗎？換一種心態(tài)去面對這些我們無法逃避的事，會讓自己與身邊的人都更開心不是嗎？” 翔爸聽后連連向我道歉，說不應該一直說不去參加。翔（我們在說話時，他在吃早飯）總結(jié)：“媽媽說得有道理，太有道理，太對了。爸爸，你要聽話哦?！惫?span>……惹得我們一陣大笑。當我衣服洗完后，頭既然神奇地不暈了，只是仍然還像壓了千斤力一樣重。 中午，我們開心地去參加聚會，一大家人相聚甚歡。在如此氣氛下，再加上堂姐夫的鼓動，我不顧頭痛開始敬酒，回家時，感覺又喝高了。喝高就喝高唄，隨著身心而去，躺在床上的我如此安撫自己。結(jié)果一直睡到下午5點后起床時，發(fā)現(xiàn)眩暈已離我遠去了。這就是不抵抗，以愉快的心境去面對后，上天給我的鼓勵與恩賜，真好。晚上，又去參加同學聚會，酒足飯飽后，還去K歌，一直到晚上10點多才歸家。我身上的肉肉可歡喜了，大聲歡呼道：“感謝上帝，一天之內(nèi)，我可以猛增幾斤了！” 分享《生命的重建》里的精典語錄： 我的哲理我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。 我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的將來。 最有力量的是"當下"，不是過去，也不是將來。 每一個人都因為自我憎恨和內(nèi)疚，產(chǎn)生出很多痛苦。 很多人都認定自己"不夠好"，要知道這只是一個念頭，念頭是可以改變的。 對我們最有害的是憎恨、批評和內(nèi)疚。如果把憎恨溶化、甚至可以使癌癥痊愈。 如果我們真正地愛護自己，我們的生命便有成就。 我們一定要將過去網(wǎng)開一面，寬恕所有的人。我們一定要開始學習愛護自己。 我們"當下"就應該接受自己，對自己滿意；這樣，我們便走向了積極的一面。 我們身體的一切疾病，也都是我們自己制造出來的。 我們生活在一個無限好的世界上，一切都很完美，只是生命卻在不斷地轉(zhuǎn)變。 我們可以說一切都還沒有開始，也還沒有完結(jié)；一切都只是一而再，再而三的反復經(jīng)驗。生命永不停滯，每一刻都新鮮。 現(xiàn)在的我，每天都在如此做： 早晨醒來第一件事對自己說：“真開心，我又迎來了新的一天，這一天，將會是多么開心與幸福的一天??！” 洗臉照鏡子時，我對著鏡子里的自己連連微笑（原來，鏡子的功能只是讓我看看，臉上有沒有骯東西，頭發(fā)與衣服是否整理清楚），對自己說：“多么開心的一張臉啊，這個人的一切我都接納、喜愛著，我是多么的愛著這個人啊！”“再笑一下，你笑起來是多么的漂亮與讓人感覺溫馨?！?/span> 當我面對所有人時，我對自己說：“不管是誰，我與他們都是一種關(guān)系模式，我們之間的關(guān)系處得怎樣，關(guān)鍵在我的內(nèi)在是如何想的。我已積極、主動、喜悅、愛的心去面對別人，收獲到的也一定是喜悅與愛。加油，多贊美，多感恩！” 當我感覺身體存在一些毛病時（比如前天晚上，為了給翔爸買一套衣服，晚上一直在網(wǎng)上選擇、比較，連著坐了四個小時不動彈，結(jié)果脖子受不了，連著向我發(fā)出警告），我就開始安撫身體，一直對它說：“謝謝你一直提醒我。我是應該不能再這樣不愛惜了。明天開始，我再也不會如此不愛惜你了，一定去走動、鍛練?！薄安煌础⒉煌戳?，我知道你難受了，沒事，沒事，我愛你們，一直都愛著的，相信我?！?/span> 當我遇到感覺一下無法理順思路的事時，我對自己說：“沒關(guān)系，這事先放一放，可能不一會兒我就想到最佳解決方案了?！薄斑@不是什么大不了的事，放一放，天不會塌下來的；放一放，可能會讓我更冷靜，接著想到最好的方式去面對，就解決了?！?/span> 當我感覺有負面情緒出現(xiàn)時，我不加以抵抗，讓這個負面情緒自由地出入我的身體上，讓我的內(nèi)在站在旁邊觀察它，去察覺這個負面情緒產(chǎn)生的原因，然后慢慢地對這個原因加以分析與理順，這樣一來我就能夠不讓這個負面情緒真正影響我的心境，我的生活（比如堂哥約請我喝酒之事）。 …… |
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