錯(cuò)誤一：喂飯喂太飽了
想要孩子營養(yǎng)充足，快高長大，很多老一輩都喜歡讓孩子再多吃一點(diǎn)。專家表示，人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。然而，孩子吃得過飽反而會(huì)影響生長激素的分泌，導(dǎo)致孩子長不高。
另外，營養(yǎng)過剩還會(huì)讓孩子性發(fā)育期提前，造成性早熟。這樣的孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個(gè)子。
建議：家長要注意孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了，另外還要注意均衡營養(yǎng)，避免孩子養(yǎng)成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質(zhì)的攝入要重視，同時(shí)也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。
錯(cuò)誤二：宅在家里不出門
現(xiàn)在很多家長到了周六日就宅在家里休息，以至于很多孩子放假也多是呆在家中玩電子游戲或者看電視。事實(shí)上，陽光有助于促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。長期宅家里遮天蔽日，孩子想長高也很難。
陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)孩子生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。
建議：趁著假期，爸爸媽媽們趕緊動(dòng)起來帶孩子多多到戶外走走吧!科學(xué)的曬太陽既能夠促進(jìn)鈣吸收，戶外活動(dòng)還能增加孩子的活動(dòng)量，跑跑跳跳多運(yùn)動(dòng)，對孩子的身心健康都有很好的作用哦!建議選擇早上9點(diǎn)和下午4點(diǎn)曬太陽比較好，每天2個(gè)小時(shí)就很足了。
錯(cuò)誤三：整天坐著玩玩具
孩子都愛玩玩具，特別是家里買來了一大堆孩子益智的玩具，希望能夠促進(jìn)孩子大腦發(fā)育，變得更聰明。但要注意咯，孩子長期坐著一動(dòng)不動(dòng)，對孩子的身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大影響呢！
運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于孩子長高。但如果孩子長期不動(dòng)，就有可能成為矮個(gè)子了。
建議：合理安排孩子的活動(dòng)，科學(xué)掌握好孩子的運(yùn)動(dòng)量，對孩子長高很有幫助。1歲以下孩子：以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)就是幫孩子進(jìn)行一些抬頭、爬行或者翻身練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)是爸爸媽媽給孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于孩子的生長發(fā)育；1-2歲孩子：多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳，有助于長高；2-3歲孩子：跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運(yùn)動(dòng)，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運(yùn)動(dòng)就不太利于長高了，看看運(yùn)動(dòng)會(huì)上這類型運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員就明白了。
錯(cuò)誤四：過早叫醒孩子
家長早早要趕去上班，只能是早一點(diǎn)叫孩子起床，好讓能夠幫孩子盡快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。但原來，過早地叫醒孩子，擾他清夢竟然會(huì)影響到他的身高發(fā)育！
孩子要長高個(gè)子，特別在春天這個(gè)孩子成長的季節(jié)，要保證孩子有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。因?yàn)樯L素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。孩子只在睡眠時(shí)才分泌生長激素，清醒時(shí)并不分泌。所以，不要以為讓孩子早睡就行，過早地叫醒孩子，也是會(huì)影響孩子生長激素的分泌的哦!
建議：不要讓孩子當(dāng)夜貓子，孩子晚上睡覺時(shí)給他營造一個(gè)好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，這樣可以讓孩子入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠，盡量讓他早上“自然醒”。
錯(cuò)誤五：亂給孩子補(bǔ)鈣
我們都知道孩子生長發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長就很注重給孩子補(bǔ)鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長發(fā)育。
專家表示，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會(huì)使孩子的身高受到限制。
建議：一般說來，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會(huì)引起鈣過量。母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。年齡較大一些的孩子，除奶制品外，還可給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補(bǔ)充。另外，補(bǔ)鈣最重要的是補(bǔ)維生素D，促進(jìn)鈣吸收和沉積、最安全方式就是讓孩子多曬太陽。
