感冒了該怎么吃這可是門(mén)學(xué)問(wèn)。北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事熊苗指出，感冒了，打針吃藥是常用的方法，不過(guò)配合食療會(huì)事半功倍。

感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒。熊苗指出，風(fēng)寒感冒的患者可以吃生姜、蔥白。生姜散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)，可以自制生姜紅糖茶，拿生姜3片、紅糖適量用開(kāi)水沖泡，喝下汗出感冒也即可痊愈。 

蔥白具有調(diào)節(jié)體溫、促進(jìn)汗腺排汗的作用，剛感冒的人、身體虛弱或年老體弱的人，在受涼感冒后，最適宜用蔥白3-5莖，同大米煮成粥食用。

很多人都覺(jué)得感冒了不能吃辣椒，其實(shí)辣椒屬大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，特別適合風(fēng)寒感冒且惡寒無(wú)汗者，但風(fēng)熱感冒切忌食用。 

對(duì)于風(fēng)熱感冒，則可適當(dāng)吃點(diǎn)白菊花、地瓜、梨、百合等。白菊花有疏風(fēng)、清熱、解毒功效，可用白菊花5克，開(kāi)水沖泡，代茶飲。地瓜可生吃或煮食，最宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、頭痛煩渴時(shí)食用。 

梨子能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)食用。對(duì)于風(fēng)熱感冒咳嗽者，可用生梨一個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服。 

百合有潤(rùn)肺止咳作用，但風(fēng)寒感冒及咳嗽痰多者切忌食用。