青創(chuàng)吧營養(yǎng)與健康

維生素C在支持免疫系統(tǒng)方面起著重要的作用：

它是水溶性維生素，是我們?nèi)砑毎|(zhì)的守護神！

它還是一種抗氧化劑，可以將細胞里的自由基中和。

研究證明，每日補充至少1克的維生素C，可以降低感冒的發(fā)病率、減輕癥狀并縮短患病時間。

維生素C的功效如下:

1.美白肌膚

維生素C能中斷形成黑色素的過程，人體吸收足夠的維生素C，新生細胞便不再受自由基的影響，維生素C可加快人體新陳代謝、排毒養(yǎng)顏，減少自由基的產(chǎn)生。

2.防治缺鐵性貧血

血液中血紅蛋白只能與鐵結(jié)合才能完成它的載氧功能。維生素C有促進膳食中鐵吸收的作用，且無任何副作用，有利于鐵在機體的貯存。

3.保肝護肝

維生素C與肝臟一系列的酶都有直接關(guān)系，肝細胞內(nèi)進行的許多復(fù)雜的生化反應(yīng)，都少不了維生素C。維生素C能促進肝細胞的再生和肝糖原的合成，使肝細胞抵抗病毒侵襲力的功能增強，提高了肝臟的解毒和抗病能力。

4.解除煙毒

維生素C可以保護細胞膜和低密度脂蛋白免受氧化損傷，從而促進焦油、尼古丁的代謝與分解，大大降低肺細胞的操作率，所以吸煙者每天應(yīng)補充一定量的維生素C以增強機體的抵抗力。

5.防治感冒

維生素C是合成膠原蛋白的重要物質(zhì)，而膠原蛋白能增加組織和細胞膜的堅韌性與致密度，阻止病毒經(jīng)組織入侵細胞。另外，維生素C能促進細胞產(chǎn)生干擾素，增強了細胞對病毒的戰(zhàn)斗力，還能增加淋巴細胞的氧化還原能力，加速淋巴細胞對病毒蛋白質(zhì)的氧化，破壞感冒病毒的活性。

6.它還是增加全身膠原蛋白的重要組成部分！

維生素E對女人的好處:

在21世紀(jì)，維生素E是女人保持青春的壓箱法寶。每一個年過25歲需要保養(yǎng)的女人，都應(yīng)該知道天然維生素E對女人的特殊好處：

1.延緩衰老

紐崔萊維生素E又叫小麥胚芽油，實驗證明：人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素E處理過的細胞，可分裂120次以上，將細胞的壽命延長2.4倍，也就是說，將衰老放慢2.4倍！

她是我們?nèi)砑毎さ谋Ｗo者！

2.增強女性生育機能

人的體內(nèi)缺乏維生素E，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。

維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加，改善子宮內(nèi)部清潔環(huán)境的。

它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。

3.消除自由基

我們的身體在新陳代謝過程中，形成了各種各樣的自由基。其中,95%的自由基都是對我們有害的氧自由基。它們攻擊細胞，產(chǎn)生氧化作用，臉部出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，人體抵抗能力降低導(dǎo)致多病。紐崔萊小麥胚芽油是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細胞之前，它先與自由基起反應(yīng)，將之中和，從而消除了自由基對人體細胞的侵蝕作用。

4.祛班美白

持續(xù)服用紐崔萊維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退。

5.年輕心血管

近來動脈粥樣硬化這個字眼常在媒體上出現(xiàn)，它又被稱為血管的腫瘤，容易形成血栓，造成心機梗塞和中風(fēng)，是冠心病等心血管疾病的主要原因。而維生素E能防止血管內(nèi)的血液凝固，防止動脈粥樣硬化，進而使血液循環(huán)良好，年輕心血管以預(yù)防多種疾病。

其實，維生素E不僅對女性好，男性也同樣需要維生素E。患有糖尿病和心臟病史的高血壓男性患者，可以從補充維生素E中得到幫助。

另一方面，抽煙男性更需要多服維生素E，以消除自由基。