隨著養(yǎng)生熱潮的風(fēng)靡，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的健康。如何能快速簡(jiǎn)捷地了解自己的身體狀況？最直接的方法便是通過(guò)中醫(yī)的望診，“察顏觀色”了解自己的健康狀況。

中醫(yī)望診內(nèi)容豐富，下面簡(jiǎn)單介紹一下如何通過(guò)“望面色”來(lái)了解自己身體給出的一些信號(hào)。

面部色澤反映臟腑狀況

望面色，主要是望面部皮膚的顏色和面部皮膚的光澤。皮膚的顏色可以分為青、黃、赤、白、黑五種，反映人體氣血的盛衰和運(yùn)行情況。五臟之氣外發(fā)，五臟之色可隱現(xiàn)于皮膚之中，當(dāng)臟腑有病時(shí)，便可顯露相應(yīng)的異常顏色。而皮膚的光澤則可以反映臟腑精氣的盛衰。

正常人的面色是紅黃隱隱、含蓄明潤(rùn)的，這是針對(duì)黃種人膚色而言的。面色的偏向，往往可以體現(xiàn)某些疾病以及身體體質(zhì)的不同。由于先天稟賦的差異，不同的人生來(lái)就有的基本膚色會(huì)不同，這里稱為主色。比如白種人，生來(lái)膚色偏白，這屬于個(gè)體素質(zhì)，是正常的面色。同時(shí)，面色還會(huì)隨著四季改變而有相應(yīng)的細(xì)微變化。比如春季面色可稍青，夏季面色會(huì)偏紅，而冬季面色偏黑。不管怎樣變化，有一點(diǎn)是不變的，即正常的面色是明潤(rùn)含蓄的，抓住這一點(diǎn)，便可大致了解自己的身體狀況。就如人們常說(shuō)的“氣色不好”，也就是指面色失去了明潤(rùn)含蓄的顏色和光澤。

觀察面色要求光線充足，充分暴露，排除假象。所以不能在夜間觀察，因?yàn)闀?huì)受到光線的干擾。

五種面色對(duì)應(yīng)五臟功能

古人很早就提出了五色對(duì)應(yīng)五臟的理論，即脾主色黃、肺主色白、心主色赤、肝主色青、腎主色黑。例如，面色偏黃的人多有脾胃運(yùn)化不佳，也就是常說(shuō)的消化系統(tǒng)功能不好。面色偏白的人肺功能可能欠佳，但這里所述及的肺，并不等同于西醫(yī)呼吸系統(tǒng)的疾患。關(guān)于五色對(duì)于五臟，后人又歸納總結(jié)出了五色主病更具體的內(nèi)容。

面色白，主虛證，脫證，寒證

面色偏白的人如果再加上頭發(fā)枯槁沒(méi)有光澤，往往多屬血虛體質(zhì)；如果過(guò)白，就可能有貧血，最好去醫(yī)院系統(tǒng)檢查。這類人平時(shí)可多食些大棗、阿膠等補(bǔ)血的食物。

面色黃，主脾虛，濕證

面色萎黃的人多屬脾胃氣虛、氣血不足，表現(xiàn)為食欲不佳，或者飯后腹脹等。面黃虛浮者屬脾虛濕蘊(yùn)，會(huì)有面部容易出油，或者大便粘滯不爽、口氣重等表現(xiàn)。如果出現(xiàn)面目俱黃，則為黃疸病，此時(shí)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。這種面色的人平時(shí)可多食健脾化濕的食物，如薏米、砂仁、淮山藥、紅豆等。

面色赤，主熱癥，虛陽(yáng)上浮

比如肺結(jié)核病人，午后兩顴潮紅。中醫(yī)認(rèn)為紅色也與心有關(guān)，所以臉發(fā)紅的人要警惕心血管病。這類人可多食葡萄、檸檬、芹菜等，平素做飯時(shí)可多放些生姜、大蒜之類的調(diào)味品。

面色青，主寒證，痛證，氣滯血瘀，驚風(fēng)

中醫(yī)認(rèn)為人的情志與肝疏泄功能密切相關(guān)，所以面色青的人如果加上性格暴躁，則應(yīng)當(dāng)注意自己的血壓、血脂等問(wèn)題。這類人要注意調(diào)暢情志，可多食雪梨、木瓜和青橘等水果。

面色黑，主腎虛，寒證，水飲，血淤

有些人房事過(guò)度，便會(huì)顯現(xiàn)出面色偏黑、膚色不均、黯淡無(wú)華，和正常人膚色黑是不同的。這時(shí)，可通過(guò)進(jìn)食一些補(bǔ)腎的食物來(lái)調(diào)理，如枸杞、韭菜、狗肉等。大部分慢性腎病病人后期面色發(fā)灰、發(fā)黑，提示病情較重。

面部五個(gè)部位代表五個(gè)臟腑

除了觀察整體的面色變化，古人還將面部劃分各個(gè)區(qū)域，以此對(duì)應(yīng)身體五臟。最早的面部區(qū)域劃分出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》的明堂藩蔽圖。王鴻謨教授的《臉色中的疾病信號(hào)》，對(duì)面部區(qū)域作了如下五臟劃分。

心臟病色看兩眼間 兩眼間過(guò)紅是心火太盛，會(huì)引起心煩、失眠，甚至精神失常；出現(xiàn)了青紫色，表示有血淤，可能是由冠心病導(dǎo)致的。

肝臟病色看鼻梁 鼻梁骨最高的點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等；出現(xiàn)青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。膽色、胰色看鼻梁兩旁。肝色的右邊是膽色，這里淡白無(wú)華，會(huì)氣短乏力，容易驚恐；發(fā)紅通常有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀；顏色晦暗或呈灰褐色，可能是有蛔蟲(chóng)。肝色左邊是胰色，這里氣色蒼白是胰腺虛寒，女性易出現(xiàn)腰腹酸沉；顏色青黃是胰胃不和，多表現(xiàn)為厭食、反酸。

脾臟病色看鼻頭 如果發(fā)紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會(huì)兒就餓；發(fā)紫是氣虛；發(fā)青是氣滯血瘀。胃色看鼻翼，此處及兩側(cè)如果淡白無(wú)華，是消化功能減退的征兆，多半會(huì)厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足，通常會(huì)口干唇裂、大便干燥；顏色過(guò)紅是胃火亢盛，出現(xiàn)口臭和牙齦腫痛。

腎臟病色看兩頰 這里不怕灰黑就怕嬌艷。明亮、潤(rùn)澤、含蓄的淡灰色出現(xiàn)在腎色部，是健康的表現(xiàn)，如若出現(xiàn)胭脂般嬌艷的紅色，說(shuō)明已經(jīng)病重。

子宮、前列腺病色看人中 此處變白，是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎；變青或黑是寒證，會(huì)有劇痛和癌癥。

面色的望診雖然簡(jiǎn)單、直觀，但相不獨(dú)斷，面診所觀察到的局部異常信號(hào)還需與其他表現(xiàn)互相參合，整體評(píng)價(jià)，即四診合參，絕不能以望診代替四診。