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生活常識【二】 喜好喜好搜集整理
【生活常識】 水果怎么吃最好？煮著吃，味道好也更有利于身體吸收水果中的營養(yǎng)！1、梨：煮一煮，潤燥效果更贊；2、山楂煮粥：抗衰老、治痛經(jīng)還抗癌；3、柚子：溫水煮10分鐘柚子皮后和蜂蜜一起沖茶喝，降低血液的粘稠度，瘦身減肥抗衰老；4、蘋果：果膠遇熱，益處倍增。 【生活常識】 白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。 【生活常識】 蘋果核去除洗菜盆油污，蘋果核中含有果膠，具有去除油垢的作用。比如，廚房里的洗菜盆不僅淘米洗菜，還常常是刷鍋洗碗的地方，難免積聚一層油污。用蘋果核，就可以將油垢輕松擦洗掉。 【生活常識】 【養(yǎng)生警惕八個時間段洗澡會短命】1、按摩前后一小時別洗澡。2、酒后不宜洗澡。3、臨睡前不宜洗澡：可能反而會讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。4、飽餐后不宜洗澡：容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。5、發(fā)燒時不宜洗澡。6、勞動后不宜立即洗澡。7、血壓低時不宜洗澡。8、拔罐后不宜立即洗澡。 【生活常識】 【早餐吃點醒腦食物】吃高蛋白質(zhì)食物，思考更敏銳。蛋、肉等高蛋白質(zhì)食物可使血糖緩慢上升后維持穩(wěn)定，并從早上持續(xù)到下午。另外，蛋白質(zhì)中的酪氨酸能促進身體分泌多巴胺、正腎上腺素，讓人思考變敏銳，反應更靈活，并且提高學習和工作效率。 【生活常識】 【6種東西常曬曬】等一個陽光明媚的下午，不妨把家里的生活用品拿到陽光下曬曬。1.毛巾，掛在潮濕的衛(wèi)生間里，極易繁殖病菌；2.抹布，接觸污物會積累大量細菌；3.枕芯，易藏匿病菌。4.盆、桶，用久了會積累污垢；5.購物袋，易沾上各種食物殘渣和污物；6.拖鞋，腳出汗會使拖鞋滋生細菌。 【生活常識】 【12種水果的秘密功效】1.草莓培養(yǎng)耐心補維生素；2.香蕉快樂心情；3.葡萄增強免疫抗衰老；4.梨助器官排毒；5.火龍果緩解重金屬中毒；6.柚子維護血管；7.蘋果防癌癥；8.西瓜利尿排毒；9.荔枝生血養(yǎng)顏；10.獼猴桃降低膽固醇；11.龍眼開胃益脾；12.菠蘿幫助消化吸收。 【生活常識】 按“膳食平衡寶塔”的建議，一個人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動者、男性可以多吃紅肉，腦力勞動者、女性及身體機能退化的老人，應多吃白肉。尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應少吃肉，多吃豆制品。 【生活常識】 【女性疾病地圖】①20—40歲是生育及妊娠帶來的問題，易患各種炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥及腫瘤。②40—50歲，更年期或圍絕經(jīng)期的“功能性子宮出血”、更年期癥狀及腫瘤最常見。③50歲以后，主要是各種腫瘤肆虐，且有相當比例的惡性腫瘤。 【生活常識】 【6步洗臉不長皺紋】洗臉方法正確，不僅有潔面的效果，還能預防女性皺紋和衰老，遵循以下步驟，你的膚質(zhì)會得到改善：①用溫水濕潤臉部；②使?jié)嵜嫒槌浞制鹉?；③輕輕按摩15下；④沖掉潔面乳；⑤檢查發(fā)際；⑥用冷水撩洗20下。 【生活常識】 【5方法養(yǎng)出好牙齒】①早晚刷牙，每次三分鐘，方法要得當，輕刷，不要刷出血，不要拉鋸式的橫刷。②盡量不吃過冷、過熱、過硬的食物，建議平時用牙線、牙針、漱口水。③選用合適自己的牙膏。④有條件時，建議每半年或一年做一次牙齒護理。⑤盡量多吃一點高纖維食物和蔬菜。 【生活常識】 【蔬菜健康新吃法】1、買小的，味道更加香甜；2、加點油，有益于心臟的橄欖油可以讓蔬菜變得更美味；3、燙菜，減少苦味；4、加點奶酪，使蔬菜變得更有味；5、放入湯中，如果你不喜歡一種蔬菜的味道，可以把其加入到湯中；6、和水果分開放，蔬菜容易變軟。 【生活常識】 【身體衰老四個跡象】①不期而至的口干。你是否常感到舌頭像砂紙一樣干澀？②出現(xiàn)贅疣。又稱軟纖維瘤或軟瘊，是一種有蒂的良性腫瘤。看上去像個小小的肉刺。③曲張的血管。就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。④胃腸脹氣。年紀越大，消化能力越差。你中招了嗎？ 【生活常識】 【10種情況別忘洗手】1.看完報紙后；2.飯前便后；3.吃藥之前；4.外出回家后；5.接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液之后；6.打掃完衛(wèi)生后；7.接觸錢幣后；8.去醫(yī)院、商場等公共場所后；9.抱孩子之前；10.使用電腦、鼠標后，尤其在流感或傳染病高發(fā)期間，更要注意勤洗手。 【生活常識】 【提高記憶力的食物】1.牛奶。2.雞蛋。每天吃1個雞蛋可保護大腦提高記憶。3.魚類。4.味精。其主要成分谷氨酸鈉能促進智力發(fā)育。5.花生?？筛纳蒲貉h(huán)增強記憶延緩衰老。6.小米。7.玉米。鮮玉米具有健腦作用。8.黃花菜。9.辣椒。10.菠菜、11.橘子（檸檬或柚子）；12.菠蘿。 【生活常識】 【冬季五個食療方可降火】1心火：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。2肺火：川貝燉梨水。3胃火：藕汁蜜糖露。4肝火：菊花茶。5腎火：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，煮熟就湯吃。 【生活常識】 【經(jīng)期梅子醋，緩解經(jīng)期不適+瘦身】材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g 用法：晚飯后一小時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，浸泡15分鐘后即可食用。功效：話梅有助于消腫、排毒；蘋果醋可促進腸胃蠕動；紅糖可幫助緩解經(jīng)期不適。10日可瘦身2-3斤。但也依據(jù)個人體質(zhì)哦。 【生活常識】 【運動前為何要熱身】①提高機體溫度，降低肌肉韌帶的黏滯性，增加肌肉速度和力量。②提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)能力，調(diào)整心理狀態(tài)。③預防并減少肌肉、韌帶、肌腱的損傷。④增加肌肉血流量、提升心肺功能狀態(tài)，加快能源及氧氣運輸，加速代謝廢物清除。 【生活常識】 【喝白酒先燙后飲對人體有益】因為白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此還有醛，飲酒過多會引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成分，但對人體的損害要比酒精大得多。可是醛的沸點低，只有20℃左右，所以只要把酒燙熱一些，可以使大部分醛揮發(fā)掉，之樣對人身體的危害就會少一些。 【生活常識】 甲狀腺結(jié)節(jié)與甲狀腺癌有千絲萬縷的聯(lián)系，是甲狀腺癌的重要誘因。如果出現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)，需要注意的是：①單個結(jié)節(jié)比多個結(jié)節(jié)危險②一個堅硬、固定、不痛的結(jié)節(jié)，長得快的結(jié)節(jié)，有微小的鈣化點的結(jié)節(jié)，以及甲狀腺腫，同時鄰近頸淋巴結(jié)有腫大。 【生活常識】 【洗澡先洗頭，可能導致腦溢血】冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病甚至導致腦溢血。 【生活常識】 【教你用幾毛錢做瓷磚清潔劑】1.準備一瓶500毫升的礦泉水，倒出一半；2.取一瓶蓋的肥皂粉；3.取兩瓶蓋的醋；4.取三瓶蓋的酒精；5.加入半瓶蓋的面粉；6.搖晃礦泉水瓶，使其均勻。用的時候，只需要一噴，一擦，輕輕松松搞定油膩！而且，還可以清潔廁所呢。 【生活常識】 【七類人小心腸癌】①45歲以上人群；②有痔瘡和長期便血的人群；③直系親屬中有結(jié)直腸癌病史的；④長期有慢性腹瀉持續(xù)超過3個月者；⑤經(jīng)常發(fā)生便秘、黑血便和黏液便者；⑥有慢性闌尾炎、膽囊炎或已切除闌尾和膽囊的；⑦長期精神抑郁、近3個月體重明顯下降的人。 【生活常識】 【身體三部位易受寒】體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。人體有一些部位容易受寒，需要多加保護。①腹部：足三陰經(jīng)循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱②下肢：足三陰經(jīng)是從人體下肢內(nèi)側(cè)循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經(jīng)脈到達腹部③頭部和背部。 【生活常識】 【養(yǎng)護頸椎小竅門】上班時對著電腦一坐就是半天，使得頸椎病常常不請自來。頸部受涼是導致疼痛的重要因素。因此，天氣寒冷時外出，最好戴上圍巾或穿高領的衣服。每天早上，可以喝一碗驅(qū)寒湯，預防著涼：將紅糖2湯匙、生姜7片與適量清水同煮10分鐘，分2次喝完。 【生活常識】 【四類美食吃出滿分早餐】早上7點左右，胃腸道已完全蘇醒，消化系統(tǒng)開始運轉(zhuǎn)，這時吃早餐最能高效地消化和吸收食物營養(yǎng)。滿分早餐至少應包括三類食物：①谷類食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一兩種堅果，那就更完美了。 【生活常識】 冬天喝茶，你喝對了嗎？綠茶、紅茶、烏龍茶、白茶、普洱，各種茶都有什么功效？不同季節(jié)有何講究嗎？冬天宜喝紅茶，適合虛寒體質(zhì)、手腳發(fā)涼的人群。喝紅茶，可幫助胃腸消化、促進食欲；可以促進血液循環(huán)，降低血脂與血壓；用紅茶漱口，可防濾過性病毒引起的感冒。 【生活常識】 【養(yǎng)生多吃4種蔬菜】①菠菜：其中的胡蘿卜素含量大大高于其他蔬菜，豐富的核黃素，有防口角潰瘍、唇炎的作用。②菜花：中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。③芹菜：促進胃液分泌，有助祛痰。④小白菜：可養(yǎng)胃和中，通腸利胃。 【生活常識】 水龍頭壞了之后要及時修理。據(jù)計算，一個水龍頭半壞滴水，15分鐘就會滴水200毫升，每天有近20升水浪費，一年修不好損失近7噸水。此外不斷滴水的水龍頭更加容易滋生細菌，不及時修理還會降低水質(zhì)。 頂 0 收藏 0 【生活常識】 【每天做到九個3分鐘輕松延壽！】生活中九個起著神奇養(yǎng)生功效的3分鐘：①刷牙持續(xù)3分鐘；②水沸后再燒3分鐘；③吃熱喝涼間隔3分鐘；④睡醒后賴床3分鐘；⑤生氣不超過3分鐘；⑥如廁不超3分鐘；⑦每天腹式呼吸3分鐘；⑧運動間隙歇3分鐘；⑨開水泡茶3分鐘。 |
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