容易增加乳腺癌幾率的4件事

佳夢(mèng)書(shū)屋 2015-01-13

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容易增加乳腺癌幾率的4件事

2014-12-14 11:07 御谷堂國(guó)醫(yī)養(yǎng)生館

抽煙、喝酒、服用荷爾蒙藥物，都是乳癌的危險(xiǎn)因子；如果有家族史、初經(jīng)在12歲以前、停經(jīng)在55歲以后、未曾生育或未曾哺乳、甚至第一胎生育在30歲以后，這些女性也都屬于高危險(xiǎn)群；而喜愛(ài)攝取高脂肪、高熱量食物等可控制因素也是易罹患乳癌的原因。

另外你也必須知道的容易增加乳癌罹患機(jī)率的4件事：

1. 輪班工作、熬夜

2007年世界衛(wèi)生組織（WHO）國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）正式將輪班、熬夜列為可能的致癌因子（2A）。夜晚因?yàn)楣ぷ鞑凰X(jué)的女性（例如護(hù)理人員、空姐等）暴露在日光燈下，會(huì)抑制在夜晚分泌的荷爾蒙-褪黑激素，血液中褪黑激素減少時(shí)，乳癌或其他癌癥的罹患機(jī)率會(huì)增高。

2. 35歲后體重增加

在35歲之后體重增加的越多，罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)越高。美國(guó)國(guó)家癌癥研究所National Cancer Institute（NCI）和美國(guó)退休人員協(xié)會(huì)AARP的報(bào)告指出女性從35歲到50歲間體重增加超過(guò)30公斤，將有223％的乳癌風(fēng)險(xiǎn)。另外腰圍愈大罹患乳癌、心血管疾病、第二型糖尿病、代謝癥候群以及大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)增加。

3. 高脂飲食（尤其是動(dòng)物性脂肪）

高脂肪的飲食習(xí)慣會(huì)增加乳癌發(fā)生的危險(xiǎn)率。可能原因?yàn)楦咧镜娘嬍惩ǔ槿鄙偕攀忱w維，并且高量的脂肪會(huì)增加雌激素，增加乳癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。

4. 塑化劑

2014年7月臺(tái)灣的醫(yī)療研究團(tuán)隊(duì)公布逾萬(wàn)名女性長(zhǎng)達(dá)20年追蹤結(jié)果，研究發(fā)現(xiàn)乳癌的確與塑化劑有關(guān)，除了與塑化劑暴露量以外，也與人體代謝塑化劑的能力有關(guān)，若暴露在高濃度塑化劑下，乳癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加1.9倍，尿液中有較高濃度塑化劑代謝物MEHP者，乳癌風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加1.8倍，無(wú)法完整代謝塑化劑的婦女，罹患乳癌機(jī)率更是3.4倍。

日常生活要避免將可能的塑化劑吃下肚，例如便利商店的塑料便當(dāng)盒加熱過(guò)后，其食物中的塑化劑增加3倍，使用塑料袋裝熱食也導(dǎo)致塑化劑含量大幅上升。任何塑料食物容器除5號(hào)PP外，都不適合再加熱或裝滾燙熱食。另外含塑化劑的保鮮膜即使在室溫底下接觸含有油質(zhì)的食物如：肉類、剩菜、吉士（Cheese）等，也會(huì)造成塑化劑污染食物。建議還是要多喝白開(kāi)水并且保有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能夠增加身體的代謝速率。

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