陳氏太極拳的一代宗師陳照奎曾講“太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，手足每動都有用。手形既不能像五指鋼叉，也不能像杜近芳的蘭花手。根據(jù)不同的用法，釆用不同的掌形。”傳統(tǒng)陳氏太極拳的掌法是陳氏太極拳的主要組成部分。它理精法密，動作更細致，更精妙，其變化多端奧妙無窮，往往是一個式子，包含了多種掌法變化和擊法，即所謂“一式多招”。同時一種掌法也可以演變?yōu)槎喾N招式。即“一招多式”。這種掌法和招式之間的變化和轉(zhuǎn)換將給對手帶來變化莫測不知所措的感覺。我則乘機以制敵。

例如小擒打一式的打法。掩手肱捶以后，敵右腳在前用右手防我之拳。我乘勢右轉(zhuǎn)將右手逆纏敵之右手腕向我之右上方抓引，左手攻敵之肋部或腹部。敵無法只好撤右腿，柔化右手并用左手按我左手的攻擊，以擺脫被動。我卻順勢上移重心，左手隨重心前移時用下穿掌擊敵之咽喉和面部，右手并乘勢右引左進隨重心前移順纏拿敵之右手腕并與左手逆纏合拿敵之右手，同時右腳上步蹬踏(或上步插襠或上步套住敵之左腿)敵之左小腿脆弱之處，形成上下合擊制敵，如敵身腰左轉(zhuǎn)，走右肩靠，柔化我的手拿腳蹬，我則左肘掤化敵之肩靠并順敵之勁用左順右逆繼續(xù)拿敵手腕，同時用身腰右轉(zhuǎn)之腰勁，下用右膝里合之勁，形成」下的剪切力，和上身加速向右旋轉(zhuǎn)之離心力，用左手之肘加大離心力之作用，將敵摔倒。此時敵必須撤左腳同時雙手柔化，并以左手接我之右手開以右手防我之左手，才能保全自己不被摔倒。這時我乘勢上步插敵之襠部或套敵之右腿，同時右手上挒，左手下切敵之肋部或下腹。敵只好以右手掤按我之下切掌。我則順勢左移重心，右手加大向右外之挒勁，左手從敵內(nèi)側(cè)向上挑掌，由下至上力量集中于手指或掌之外側(cè)擊敵。這時敵只好從內(nèi)向外掤我之左手，我卻借敵之掤勁，將敵引至我身前，并以右手合住對方之右手。同時身腰略右轉(zhuǎn)，扣右膝，兩手左順右逆向下捋按將敵向右下后方摔出。又如敵柔化右手以防摔倒，我則將左肘掤壓對方右臂，右手掤開對方之左手并用雙掌逆纏變順纏走下弧由下向上向?qū)Ψ街夭客瓢?，雙腿還可以用搓步進一步靠近敵人，將對方擊倒在地?？梢?，小擒打一式中就包含了13種掌形掌法的變換，其中包含了掤、捋、釆、挒、按、塌、切、穿、推等多種勁路和踢打摔拿多種打法，在多方向上，一環(huán)套一環(huán)，變化莫測，奧妙無窮。這哪里是研討掌法，而簡直是在享受掌法的藝術(shù)。

武術(shù)界各種拳種、拳法，歷來十分重視掌法。有的還可形成以掌為主的拳種，如游身八卦掌等。這是因為手掌，無論是進攻還是防守，它都是我們的前沿陣地和第一道防線，這就是俗稱“手是兩扇門”的道理。從健身的角度而言，手掌包含著多種十分重要的經(jīng)絡(luò)和穴位井與全身相連。手的運動牽連著人體的各種內(nèi)臟，如俗話所講，“十指連心”。手上的勞宮穴更是氣血運行的重要穴位。

人的手掌是千百萬年人類勞動進化的結(jié)果，也是人類和大自然接觸，認識和改造自然、改造社會的重要工具。所以對于掌法我們千萬不能忽視和掉以輕心。認真掌握掌法內(nèi)涵及其內(nèi)氣和它的外形運行路線、力點及其變化，對于全面掌握陳氏太極拳的傳統(tǒng)老架具有十分重要的意義。

一、掌法類型及要領(lǐng)

馬虹老師指出：“掌有順纏與逆纏的變化，順纏時，小指領(lǐng)大指合，突出小魚際，逆纏寸則相反。捋式則掌心瓦壟，前手順纏則中指、食指、無名指可以揚指后翻。按式則可以揚指突出掌根。拿式則五指向掌心虛虛合住等等。但上述變化都要注意氣貫到中指肚，或運勁松到小指指肚?！?/p>

在掌握好陳氏太極拳的基本掌形--瓦壟掌要領(lǐng)“大拇指與小指梢節(jié)相合，勞官穴內(nèi)含，其余三指微微伸展，虎門圓，勁力達中指肚”的前提下，我們按用法將掌法分類如下：

1、穿掌

分為單手穿掌和雙手穿掌兩種，單手穿掌又分為左、右穿掌兩種，手順纏或逆纏，手臂由屈而伸，手翻轉(zhuǎn)時小臂要劃一立圓，穿掌動作要快速有力，沉肩墜肘含胸塌腰并以腰帶動，力透指尖。如六封四閉接單鞭之第①動，懶扎衣①動，雙手向左上順纏穿掌，閃通臂第⑤動，玉女穿梭第③動，單鞭第⑤動左手單穿掌，運手之左右單穿掌二路中白蛇吐信等。

2、撩掌

分為單手撩和雙手撩。一般均釆取逆纏變順纏前撩和上撩。撩時，手臂略彎，墜肘，沉肩，肌肉要放松并以肩關(guān)節(jié)為軸，撩掌上步落地要同時完成，動作要迅速有力，內(nèi)力透指尖腕背。如金剛搗碓，左手逆變順纏上步單撩，或雙手由逆變順纏上步雙撩，又如中盤第①動退步跨虎①動等。

3、推掌

可以分為單推掌，雙推掌。蓄勁時，吸氣，收腹，提肛，發(fā)勁時呼氣。推掌時，勁起腳跟，由腿而腰，松胯，塌腰，含胸，圓襠，沉肩墜肘，臂不要過直，全神貫注，氣達四梢，內(nèi)力直達于掌根，動作圓活有力且具有彈性。

此掌法在拳中用得較多，如六封四閉、斜行、小擒打、抱頭推山、玉女穿梭、雙推掌、二路中的連環(huán)炮等。

4、塌掌

塌掌，是傳統(tǒng)老架中應(yīng)用最多的一種掌法，充分體現(xiàn)了陳氏太極拳中下塌外碾的特征。它也是順逆纏絲互相轉(zhuǎn)換的中間環(huán)節(jié)。發(fā)放此勁時，一定要全身放松，重心沉于腳底，胯下沉，用胸腰折疊，以意領(lǐng)氣，以氣摧力，將丹田之氣，達于掌根和掌外側(cè)，爆發(fā)寸勁，或穿透于對方身體，或摧動對方之根部。實際運用中多與推掌配合，具有無比強大的摧毀力量。

此掌法在拳中應(yīng)用很多，典型的有懶扎衣第⑥動、單鞭第⑥動、斜行、云手、前蹬、雙推掌、六封四閉等。

5、按掌

按掌是在含胸、塌腰、松胯的前提下，沉肩(松肩)墜肘，捋內(nèi)氣與力量貫于手掌，掌心向下沉按，臂微彎，上下要協(xié)調(diào)一致，就像將水上的球按入水中或水底。典型的應(yīng)用如左右金雞獨立式。

6、劈掌

運用此掌時，一定要含胸，塌腰，松胯，沉肩，墜肘，結(jié)合腰胯的旋轉(zhuǎn)和胸部的開合，將內(nèi)勁運于手掌外側(cè)。同時要精神貫注，氣勢蓬勃，手急眼快，動作協(xié)調(diào)，手不可過直，手掌保持掤勁，臂掌要上下相隨，手到腳到。跳起或轉(zhuǎn)身劈掌時，轉(zhuǎn)身動作不要停留，要快速有力，干凈利落，不要拖泥帶水。

直劈掌，手掌豎直，如閃通臂第⑥動，斜劈掌、白鶴亮翅至斜行第①動。第二斜行第②動為向外斜劈掌。雙劈掌如二路中翻花舞袖等。

7、托掌

分為單托掌和雙托掌。出掌時，手走螺旋，可順，可逆，掌心向上，同時要沉肩(松肩)，墜肘，含胸，塌腰，松胯，不可僵硬，緊張，內(nèi)勁送至掌根，大魚際勁力向上時須沉胯，形成對拉勁以符合太極陰陽哲理。發(fā)勁時要蓄而后發(fā)，勁應(yīng)整、脆，具有驚彈感。如初收最后一動為雙托掌，第三金剛搗碓第①動單托掌，典型的如左右金雞獨立螺旋托掌、雙震腳時雙托掌等。

8、拍掌

可分為前拍、側(cè)拍等。拍掌時手心向下，腕直，內(nèi)力送至掌心，手的纏絲可順，可逆。擊拍時，一般釆取低勢蓄勁，放松、踢腳時用手心拍擊腳背，要快速有力，拍后即松開。如拳中左右擦腳(側(cè)拍)及二起腳(前拍)，均釆用拍掌。

9、切掌

運用此掌時，應(yīng)將勁運于掌根外側(cè)，且勁走螺旋可順可逆，特別要注意肩的松、沉，以免妨礙勁力的順達，其手心可朝上，也可朝下。拳中應(yīng)用：如走大捋時，左手先由逆纏向前掤出，然后變順纏使勁力達于掌根的外側(cè)向下切出。小擒打第⑧動和轉(zhuǎn)身單擺蓮第⑧動，轉(zhuǎn)身上步，同時，勁力達于左手外側(cè)，略逆纏向下切砍，云手中第②動左手為切掌等。

10、插掌

臂(單或雙)由屈而伸，松肩，沉胯，結(jié)合胸的開合，手成直掌快速向前或向下插，勁力直達手指?？商鸹蛘鹉_以加大向下插的力量。如中盤跳起開胸，兩手指尖合住向前下插，又如閃通臂第⑥動之右手上掤左手下插等。

11、采掌

手走螺旋，掌心向下，并與身法配合，將勁力貫于掌心，以控制對方的梢節(jié)。如倒卷肱第④動、懶扎衣第②動、閃通臂第⑥動、野馬分鬃第④動等。

12、挒掌

手走螺旋，掌心向外，或向前側(cè)開展，并與身法配合，將勁力置于掌心。如第三金剛搗碓第①動、懶扎衣第②動、野馬分鬃第④動等。此掌法多與捋掌配合，可收到很好效果。

13、挑掌

以手指領(lǐng)勁，向前上呈立掌走立圓上挑，這時要求配合身法，保持上身正直，沉肩，墜肘，松胯，塌腰，以腰勁帶動。如小擒打第④動。

14、掤掌

1)合臂掤掌

兩臂交叉于胸前撐圓，沉肩墜肘，兩掌外翻，配合身法，保持八面支撐，可以護身，還可配合手法、肘法和步法，以腰為動力配合旋腰轉(zhuǎn)脊，既包含了擒拿又包含了摔法，威力無比。如懶扎衣第⑤動、前蹬第①動、小擒打第②動、旋風(fēng)腳第④動、轉(zhuǎn)身擺蓮第②動、二路中倒騎麟等。

2)單臂掤掌

手走螺旋，單手或雙手在身法的配合下，松胯，塌腰，松肩，掤肘，以腰帶動，以內(nèi)氣貫于掌根，或外側(cè)，或掌心，向外或向兩側(cè)掤出，內(nèi)含拿法、摔法等，在應(yīng)用此掌時要特別注意保持勁力的彈性。如中盤第③動、第2個大六封四閉第②動、三換掌第①②動等。

15、搓掌

在身法的帶動下，將內(nèi)氣貫于雙掌，雙掌由逆至順纏掌心相錯，指尖朝前上相距一小臂，向前向上合擊，力點在掌心。當(dāng)雙臂向前上合擊時，應(yīng)沉胯，撐命門，以保持前發(fā)后塌之勢。如閃通臂中第①動、退步跨虎中最后一動等。

16、絞掌

雙腕交叉沾連一體，雙掌由雙逆變雙順，再變雙逆，由外向內(nèi)再由內(nèi)向外絞出。這時應(yīng)松胯，塌腰，含胸，沉肩墜肘，配合胸腰折疊并以丹田帶動。如轉(zhuǎn)身左蹬腳最后一動、退步跨虎第①動、轉(zhuǎn)身絞掌等。

17、抓拿掌(虎爪掌)

第一和第一、二關(guān)節(jié)彎曲五指張開，指關(guān)節(jié)彎曲均向里扣合虎爪形，內(nèi)柔外剛，而具彈性，五指內(nèi)勁均向里合，具有抓筋拿脈功能。如退步壓肘最后一動③、中盤第②動走下掤捋之掌法、掩手肱捶定式之左手等。

18、抹掌

分為雙抹和單抹掌，也可分為平抹和立抹，運作時要松胯，塌腰，頂勁上領(lǐng)，立身中正，雙手或單手抹完全由腰帶動，內(nèi)氣和勁力達于掌心或指尖。其他拳種的抹掌手以均向下走平面弧線抹，唯陳氏太極拳抹掌略走螺旋進行抹搬，如中盤接白鶴亮翅動①、擺蓮跌叉動①以及二路中抹眉紅等。

19、抱掌

兩掌如抱球狀，掌心相對，兩臂自然彎曲，沉肩墜肘，肩胯肘膝合好，由腰帶動兩臂旋轉(zhuǎn)，雙手可順可逆進行抓拿，上托，下按或旋轉(zhuǎn)，雙腿借地面力量，松胯，塌腰，動作應(yīng)連貫協(xié)調(diào)、圓活有力。此掌多用于摔法、拿法。如十字手第①動、小擒打①動、閃通背⑥動、雙震腳第②動等。

20、分掌

雙掌同時逆纏上揚或下按，掌心向左右分開，雙臂掤圓，指尖對稱，動作時要注意松胯，塌腰，立身中正，雙腿像地面力量傳送到掌根或指尖，并充分體現(xiàn)螺旋纏絲勁。如初收動①、右蹬腳動①、退步跨虎等。

21、合掌

兩掌合于胸前，雙腕交叉，指尖向上，目視兩手，并沉肩墜肘，含胸塌腰，頂勁領(lǐng)起襠勁下沉，氣沉丹田，命門后撐，全神貫注，內(nèi)力達兩掌外側(cè)或掌根呈童子拜觀音狀。如背折靠動①、右蹬腳動①十字手、懶扎衣等。

22、刁拿掌

手腕屈，五指向腕部虛虛勾合，虎口圓，內(nèi)氣貫于手指，力透指肚。它是拿式的主要掌形掌法。有直刁拿和橫刁拿掌兩種。直刁拿時手心向上，橫則相反。拳中應(yīng)用很多，如懶扎衣動⑥、六封四閉動④⑤、單鞭動①②③④、掩手肱錘動①、十字手動①、退步壓肘動③、中盤動⑥、二路躍步斜行、井纜直人等。

23、撲面掌

內(nèi)氣和勁力達于手指，撲面快速有力，剛?cè)嵯酀?。實?zhàn)中往往是兩手配合，如以右手上挑并纏壓敵右臂，以左手猛撲其面，也可單手引撲。如斜行①動之貓洗臉、右擦腳之①動右引左撲、閃通臂中動④左臂逆纏上翻向敵面部進擊等。

二、復(fù)合型掌法

1、雙手捋

分為上掤捋(走上弧)和下釆捋(走下弧)，雙手或左順右逆，向右上方或右下方，或左逆右順向左上方或左下方捋。雙手須將對方的勁接住，合好，并沉肩，墜肘，松胯，塌腰，含胸，以腰為主宰，內(nèi)氣貫于雙手，走弧線順對方之勁將其送出，順應(yīng)“引進落空合即出”之拳法。雙手掌形的變化可根據(jù)對方的變化而變化，可順可逆，可左右、前后、上下方向進行，靈活多變。如走大捋時，一掌可用抓拿掌形另一掌可用切掌。也可一手握其腕一手握其臂外側(cè)，順其勁走退步捋使其前傾跌倒。在老架中這些都是常見的應(yīng)用最多的一種復(fù)合掌法，幾乎貫串于整個拳架之中。如金剛搗碓的第②動下釆捋和云手之第①動走上掤捋、第二金剛搗碓第②動、前招后招第①動、第二斜行①動等。

2、抓(筋)拿(脈)手

陳氏老架的抓拿并不是拽住對方而是在聽勁的基礎(chǔ)上，以腰為主宰，勁走螺旋，以輕靈的方式拿住對方的筋脈和關(guān)節(jié)使之不能運化，而不是完全以力取勝。這種手法，如金剛搗碓之第④動、中盤的第①動及第②動中用虎爪掌拿住走大捋、退步壓肘第③動壓肘拿、十字手第①動、背折靠第①前蹬第①動轉(zhuǎn)身鎖腕靠肘拿，等等。

3、雙手采

雙手或左順右逆或左逆右順纏法，合住對方之勁路，沉胯塌腰，身法中正，重心后移，以腰部發(fā)勁，用全身整體的松沉勁向廠，短促發(fā)力，使對方失去重心和控制力。如金剛搗碓第①動、第二斜行中第①動、初收最后一動等。

4、雙手采挒組合

這是一種常見的十分重要的擊法，一般為雙手逆纏，一手下采一手外挒，雙手在含胸、塌腰、松胯、圓襠之下，以腰為主宰，結(jié)合丹田內(nèi)轉(zhuǎn)將內(nèi)勁送至雙掌。如第三金剛搗碓①動、白鶴亮翅動⑤倒卷肱、野馬分鬃等。

5、摔打組合

摔打是要借對方的力量，雙手配合，或上下配合協(xié)調(diào)，利用自己身腰的轉(zhuǎn)動形成剪切力或離心力，使對方失去重心而倒地。其手法的要點是要用丹田之氣達于雙手，借對方勁時，要探知對方虛實，然后雙手合住，使之不能變化，同時，要襠勁下沉，頂勁領(lǐng)起加速轉(zhuǎn)體，發(fā)勁要短，力點要確，井形成周身一家，一氣呵成。如閃通臂第⑥動、金剛搗碓第⑤動、金剛搗碓第④動、第三金剛搗碓第②動、旋風(fēng)腳及轉(zhuǎn)身單擺蓮、第二斜行第①動、前招后招第②動第③動、斜行第①動等等。利用離心力的摔法有前踵第①動、小擒打第②動等。

6、螺旋掤掌

雙手或左順右逆或左逆右順，守住自己中定，用內(nèi)氣敷住對方形成組合掌祛，根據(jù)對方的情況，既可掤而發(fā)之又可鎖而拿之，內(nèi)含多種變化，如金剛搗碓之動①、第二大六封四閉之動①、中盤，野馬分鬃動⑥、指襠錘動①三換掌等。

三、各式中掌型掌法及勁力變化

世界上一切物質(zhì)都是運動的，而運動的物質(zhì)(包括人體)都是變化的。這就是規(guī)律。陳氏太極拳傳統(tǒng)老架的掌法遵循了這一規(guī)律。在身體各部分外形、力點和內(nèi)氣、意念不斷地變化中行功走架、化打結(jié)合、取勝對手、強身健體、延年益壽。

1)用不同的掌法以組成各式中不同勁路的變化，這是陳氏太極拳傳統(tǒng)老架在掌法上的特點之一，例如：

(1)運手在一圈中單手掌形的變化為穿、塌、掤、挒、塌、切，而另一掌形的配合為挒、塌、切、穿、塌、掤。

(2)閃通臂動⑤⑥掌形為穿、塌、托、抱、劈、釆。

(3)小擒打

掤-穿-上步抓拿-轉(zhuǎn)體合臂掤掌-釆挒組合一切-塌-挑掌-捋- 按-捋-塌-雙推掌。

(4)退步跨虎

掤-按-合臂掤掌-按-挒-穿掌-按-挒-轉(zhuǎn)身絞-分掌-按-掤-按-搓掌。

2)用同一掌法可以變換不同的招式，這也是傳統(tǒng)陳氏太極拳掌法應(yīng)用另一特點。例如合臂掤掌可以變?yōu)閼性隆Q亮翅、旋風(fēng)腳、轉(zhuǎn)身擺蓮、倒騎鱗，也可以演變?yōu)橥瞬娇缁?、右左擦腳等。

采挒組合可以演化為懶扎衣、白鶴亮翅、白蛇吐信、金剛搗碓、擺蓮腳、小擒打、風(fēng)掃梅花等。

四、運用要點

1、根梢(節(jié))相應(yīng)，上下相隨

掌法不是孤立的手的運動，而是要與身法、步法、眼法的動作協(xié)調(diào)，密切配合去完成它的攻防含義。特別要注意的是根節(jié)與梢節(jié)的呼應(yīng)，配合、協(xié)調(diào)。所謂常山之蛇，擊首尾相應(yīng)，擊尾首相應(yīng)，擊中則首尾相應(yīng)也。

再者，手是上肢，要與步法身法相隨才能連貫圓活，結(jié)合掌法的變化才會不丟不頂，圓轉(zhuǎn)自如。如若手到身不到，身到手不到，身到氣不到，氣到手不到，則始終不能上下相隨，連貫圓活，俗話說：“手到身不到，擊敵不得妙，乎到身又到，擊敵如摧草?！?/p>

2、勁整

掌法中力景的傳送須按照經(jīng)典拳論“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰、形于于指，由腳而腿而腰總須完整一氣”的要求，從根節(jié)到梢節(jié)，節(jié)節(jié)貫串。由腳蹬地(作用力)到手掌發(fā)勁(反作用力)形成一個整體勁。這之中包括：腳蹬地，腰脊旋轉(zhuǎn)、掤脹；手臂、胸部(開胸合胸)肌肉收縮產(chǎn)生的力量，這三種力量協(xié)調(diào)一致形成合力，送達于掌。正如陳長興公所言：“上、中、下一氣把定，身手足規(guī)矩繩束?！?/p>

3、勁脆

它是由意念、內(nèi)氣與力量結(jié)合的整體體現(xiàn)。陳長興用武要言云：“錘自心出，拳隨意發(fā)，心氣一發(fā)，四肢皆動，足起有地，動轉(zhuǎn)有位。”又云：“手從心內(nèi)發(fā)?！?/p>

古人云：“心如火藥手如彈，靈機一動鳥難逃，身似弓弦手似箭。弦響鳥落顯神奇。”所以，掌法的應(yīng)用非同小可，除身法步法眼神配合廾節(jié)節(jié)貫串外，必須全神貫注、意領(lǐng)形隨，內(nèi)外一致，內(nèi)導(dǎo)外隨，全身松活，將丹田鼓茵的內(nèi)氣達于梢節(jié)，真正做到，意之所至，氣即隨之，氣之所至，力(整體勁)即達之，掌所發(fā)出的力量就會像火藥一樣瞬間爆發(fā)，威力無比。即我們常說的驚炸勁和松活彈抖勁。

4、螺旋纏繞，陰陽相濟

陳氏太極拳的掌法須符合陰陽哲理。這是和其他拳種的掌法最大的區(qū)別之處，也是為什么我們叫太極拳掌法的原因。所以無論是動作的外形或內(nèi)氣的運行，均要符合陰陽對立，陰陽平衡，陰陽對稱，陰陽互孕，陰陽互根，陰陽互包，陰陽消長，陰不離陽，陽不離陰，即陰陽相濟的原則。做到動之則分成人極，靜之則合歸無極．如向右推掌必須左腿施力，重心右移，沉左胯，命門左撐，即所謂前發(fā)后塌，而且在將內(nèi)氣送至梢節(jié)的同時也要氣沉丹田。此外，每個式子必須分清施力點、支撐點、力點和重心所在。在運行的過程中要螺旋纏繞剛?cè)嵯酀?，柔走勁剛落點，蓄發(fā)相依，蓄發(fā)相間，一張一弛，快慢相問。用陰陽哲理，陰陽相濟把外形、意念、內(nèi)氣、力量完整地統(tǒng)一起來，形成上下、前后，左右、立體的纏絲和掤勁，八面支撐。更重要的是在動作的虛實轉(zhuǎn)換，掌法招式的變化中去體現(xiàn)陰陽哲理，實現(xiàn)陰陽相濟，陳氏太極拳的掌祛才能達到精妙絕倫的境界。

以上四點歸結(jié)為一句話：用陰陽哲理指導(dǎo)，形成周身一家，在節(jié)節(jié)貫串，螺旋繚繞中將意、氣、力合一達之于掌，以完成其攻防的內(nèi)含。這就是陳氏太極拳各種掌法運用的共性和遵循的原則。