本文導(dǎo)讀：   每個(gè)人都希望自己長壽，因此都比較關(guān)心養(yǎng)生之道，這對(duì)老年人來說尤為如此。養(yǎng)生的一個(gè)目標(biāo)是獲得心理上的愉悅，這方面比追求物質(zhì)上的滿足更重要。心理養(yǎng)生方法不少.

　 　那么老年人該怎么進(jìn)行心理養(yǎng)生呢？專家指出，老年人要想保持心理上愉悅，離不開四大方面：樂觀、寬容、善良和淡薄。

    　老年人應(yīng)心存善良

　　善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素。心存善良，就會(huì)以他人之樂為樂，扶貧幫困；心存善良，就會(huì)與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì)光明磊落，樂于對(duì)人敞開心扉，心中輕松。心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)。

　　老年人對(duì)世事應(yīng)多一點(diǎn)寬容

　　寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈是不可避免的。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示一個(gè)人的氣度和胸襟。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)。學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

　  老年人要保持樂觀

　　樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中，讓人在困難面前一籌莫展，嚴(yán)重影響了人們的身心健康。

　　淡泊名利也很重要

　　淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是人生的追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利，也不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲，更不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)。保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將不戰(zhàn)而退。

    以上從四大方面介紹了老年人心理養(yǎng)生的方法，老年朋友不妨以此為處世原則，頤養(yǎng)天年，開開心心度過每一天。返回99健康網(wǎng)首頁>>

（責(zé)任編輯：admin）