本文導(dǎo)讀：隨著年齡不斷增長，人體消化系統(tǒng)也出現(xiàn)了各種各樣的問題，因此老年人的飲食非常的有講究，需要特別的注意。先吃什么好？后吃什么好，都是需要仔細(xì)記住的。

老年人的飲食跟年輕人不一樣，老人吃飯得有講究，不僅僅是吃清淡、易消化的食物，有些人會發(fā)現(xiàn)，先吃什么，后吃什么會影響老年人的食欲，這是為什么呢？怎樣的飲食順序?qū)夏耆撕媚?？下面小編就簡單的給您介紹一下吧！

1.先吃點(diǎn)新鮮蔬菜或豆制品。比如清炒白菜、菠菜，涼拌黃瓜、豆腐絲等。這些菜比較清淡，吃后不會影響消化，反而由于清淡，更有了食欲。

2.再吃一些味道稍重的燉菜和炒菜。比如說宮爆雞丁、麻婆豆腐、魚香肉絲等。由于開始吃得比較清淡，這時候吃點(diǎn)味重的東西，更能增加食欲。

3.然后是主食。五谷雜糧含各種營養(yǎng)，是人體必需的食物，每餐都應(yīng)該適當(dāng)攝入。老年人不宜吃得過多，過多增加飽脹感，對腸胃不好。

4.最后來點(diǎn)甜品（如甜湯、點(diǎn)心等）作為餐桌上的調(diào)劑。它們放在最后吃，一則可以起到爽口的作用，二則可以幫助開胃。但甜品也不宜吃得過多，適當(dāng)幾口就好了，一定要讓胃留出一點(diǎn)“空間”來。

溫馨提示：吃飯順序不僅能讓老人們吃得多一點(diǎn)、吃得香一點(diǎn)，科學(xué)的飲食順序也能讓老年人更健康的生活。

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