有時(shí)候，運(yùn)動量并不大，但說話多了同樣會覺得疲倦、沒精神，這可能是傷了元?dú)?，“日出千言，不病自傷”說的就是這個(gè)意思。

  每天說話過多，會漸漸損耗元?dú)?，時(shí)間久了，就會影響到人體的健康，表現(xiàn)為自身免疫力下降，身體出現(xiàn)各種不適，甚至出現(xiàn)一些器質(zhì)性病變。

  對于日常生活中需要多說話的人，建議從以下幾方面入手做好防護(hù)：說話用嗓適度，語氣盡量平和，言辭不宜過于激烈；飲食以清淡為主，加強(qiáng)體育鍛煉；還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)氣的中藥如人參、黃芪，以及中成藥補(bǔ)中益氣丸、六君子丸等。

  中華中醫(yī)藥學(xué)會博士 厙宇