女性患脊椎病五種原因及中醫(yī)防治

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，使用電腦時(shí)，姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致脊椎相關(guān)疾病已經(jīng)非常普遍。據(jù)了解，在各大中醫(yī)院針灸推拿科的患者中，女性占了大部分，相當(dāng)一部分都是因?yàn)榧棺挡　Ｖ嗅t(yī)專家指出，女人比男性更為關(guān)注自身的身體健康，因而女性病人更為常見，但是另一個(gè)主要原因就是女性比男性容易患脊椎相關(guān)疾病。

女性患脊椎病五種原因

30歲的陳小姐，腰反復(fù)疼痛有一年多。她說自己生完寶寶后開始出現(xiàn)腰疼，勞累后疼痛加重，休息后能好一點(diǎn)。通過體查和腰椎、骨盆X片檢查，中醫(yī)師確診陳小姐為“腰椎后關(guān)節(jié)錯(cuò)位并骨盆旋移綜合征”。

古方中醫(yī)分析，女性容易患脊椎病主要有以下五種原因——

(1)生育前后激素改變

在孕晚期，孕婦會(huì)分泌兩種激素———孕酮和松弛肽，它們會(huì)讓骨盆韌帶松弛，以便胎兒順利娩出，而頸椎、腰椎、胸椎等韌帶也因?yàn)榧に厮降脑黾佣幱谒沙跔顟B(tài)，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性減弱，而隨著胎兒逐漸增大，胸腰骶椎負(fù)荷增加，如果輕微扭傷或姿勢(shì)不良，很容易發(fā)生脊椎錯(cuò)位。

再加上女性在分娩時(shí)如果順產(chǎn)要消耗大量體力，如果剖宮產(chǎn)，則需接受麻醉，這兩者都可能影響脊柱的穩(wěn)定性、誘發(fā)關(guān)節(jié)錯(cuò)位。生產(chǎn)后，母親們要抱孩子、要喂奶，睡姿、坐姿不注意都很容易患上頸椎或腰椎相關(guān)疾病。

(2)更年期

年輕人的肌肉、韌帶彈性好，脊椎穩(wěn)定性好。女性在50歲左右就進(jìn)入了更年期，雌激素水平下降，身體全面退化，椎間盤水分減少，變扁(引起個(gè)子變矮)，而韌帶不會(huì)變短，由原來的繃緊變得松弛，在生活中對(duì)脊椎保護(hù)不當(dāng)，就容易發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

(3)家務(wù)勞動(dòng)多

中國(guó)傳統(tǒng)女性在完成一天的工作后，往往擔(dān)負(fù)著操持家務(wù)的任務(wù)，而做家務(wù)、拖地、洗碗、搬東西時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)易誘發(fā)脊椎疾病。比如洗碗的時(shí)候，脊柱的椎間盤受到的張力大，時(shí)間久了，腰就會(huì)痛。

(4)穿高跟鞋

穿上高跟鞋后，女人挺胸提臀，優(yōu)化了身材比例，看起來腿長(zhǎng)性感，但是高跟鞋卻會(huì)讓女人的身體重心向前移，腰曲加深，若過度必然造成骨盆前傾，腰部力學(xué)結(jié)構(gòu)改變，脊柱的受力點(diǎn)發(fā)生改變，除加速脊柱的退行性改變外，還會(huì)影響周圍的神經(jīng)、血管和肌肉，易引起脊椎疾患。長(zhǎng)期穿高跟鞋的女人，必定會(huì)腰痛。

(5)穿露肩裝

在夏季，女性經(jīng)常穿吊帶裙、露肩裝，但是在中醫(yī)看來，肩部受涼易誘發(fā)脊椎病。因?yàn)榧绮恐灰贿吺軟觯瑑蛇吋∪饬α坎黄胶?，脊椎就?huì)受牽拉而變形，誘發(fā)關(guān)節(jié)錯(cuò)位。所以，盡量還是少穿吊帶裙，尤其是在空調(diào)房里。在睡眠時(shí)抵抗力下降，更要保護(hù)頸肩不受涼。

日常多運(yùn)動(dòng)維護(hù)脊椎健康

脊椎病變不但可導(dǎo)致頸肩腰腿痛，還會(huì)引起頭暈頭痛、耳鳴、眼花、心悸、腸胃不適等等多種癥狀。因此，對(duì)女性而言，維護(hù)脊椎健康非常重要。中醫(yī)講究“治未病”，脊椎相關(guān)疾病也須注重預(yù)防發(fā)作及復(fù)發(fā)，所以，在平時(shí)要注意保護(hù)脊柱，注意坐、站等正確姿勢(shì)，最最重要還是多運(yùn)動(dòng)，最好能選擇增強(qiáng)肌肉力量且能夠增加關(guān)節(jié)柔軟度的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、肚皮舞、瑜伽(量力而行)、游泳及散步等，一般不適合選擇跑、跳及上下劇烈振動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。

中醫(yī)按摩緩解頸椎病癥狀

按摩穴位一：百會(huì)穴

用食指或中指按壓百會(huì)穴(位于頭頂正中央，兩耳尖連線中點(diǎn)處)，持續(xù)給力，一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺時(shí)，再持續(xù)30秒，也可延長(zhǎng)到1分鐘。就可以緩解由于頸椎病引起的頭痛、頭暈，精神緊張等癥狀。

按摩穴位二、風(fēng)池穴

用兩只手扶在頭兩側(cè)，用拇指尖頂著風(fēng)池穴(位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中)，直到出現(xiàn)酸脹感，繼續(xù)按壓30秒到1分鐘后，再局部揉。適用于由頸椎問題引起的高血壓以及睡眠不好的人。

按摩穴位三、肩井穴

用大拇指頂住肩井穴，其他四指輕扶于肩前，與大拇指相對(duì)用力，提拿起整個(gè)肩部肌肉，持續(xù)一兩分鐘，感到整個(gè)肩部肌肉由緊張到放松即可。尤其適用于有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。