睡眠是人體清除疲勞和美容最好方法，但是有很多睡眠應該注意的事情我們忽略或做不到。特別是對于女性朋友特別關(guān)注自己的美貌就更應該注意。但是，很多人投入工作，就很少注意休息，臉色變得很不好，偶爾還起小痘痘。所以說睡個好覺真的很關(guān)鍵，以下的幾種方法如果你能做到保你第二天容光煥發(fā)，精力充沛，長期堅持會讓你越來越漂亮！

【要訣1】晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

【要訣2】睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

【要訣3】清洗臉部后，用棉球沾“收斂化妝水”拍打，并抹上乳液再睡。

【要訣4】油質(zhì)或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人的效果。

【要訣5】粗糙的卷發(fā)應在白天清洗，讓它自然風干，晨起時就不會顯得毛茸茸了。

【要訣6】在發(fā)根抹上不用清洗的護發(fā)素，細細按摩，晨起時便有一頭烏溜溜的秀發(fā)。

【要訣7】睡前用緞帶松松地綁住發(fā)根，晨起時只需稍稍梳理，頭發(fā)就會顯得膨松飽滿。

 
【要訣8】在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。

【要訣9】睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復按摩。

【要訣10】睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳各做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。

【要訣11】洗澡后，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

【要訣12】容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。

【要訣13】每天要有充足的睡眠，不得少于8小時。倘若你能做到以上這些，過不了多久，你會為自己容光煥發(fā)，精力充沛！