張祖意合太極拳第一路動(dòng)作圖解

預(yù)備勢(shì)(無(wú)極式):面南而立,中正自然,全身放松,兩眼平視,頭正項(xiàng)松,頭頂虛靈,下頦微收,齒扣唇合,面目自然,舌尖輕抵上腭,兩臂自然下垂,沉肩松胸胯,兩手心向里,輕貼腿外側(cè),松腰松衣自然并立,兩腿自然放松,十趾微微抓地,呼吸自然,意守丹田(圖1)。

要點(diǎn):身體中正自然,去除雜念,兩眼目光內(nèi)斂,做到凝神定意,清靜無(wú)為,舒適自然,松腰松衣,端正自立,混混沌沌,意不他想,達(dá)到全身無(wú)為,內(nèi)外皆松的境地。

說(shuō)明:此式基本要領(lǐng)貫穿于太極拳始終,所以在行拳過(guò)程中均應(yīng)遵守此法則。

無(wú)極式重在調(diào)息,使呼吸自然,意守丹田,雖靜猶動(dòng),勢(shì)如待發(fā)之動(dòng)意,靜極而動(dòng)。拳經(jīng)云:“靜如書生,動(dòng)如山崩?！庇脮r(shí)待機(jī)而動(dòng)。

神意集中而虛靜無(wú)物,抱元守一而達(dá)無(wú)形無(wú)象之感,意存丹田,外靜內(nèi)動(dòng),神意內(nèi)斂,以不變應(yīng)萬(wàn)變。

行道禮

接上式,兩臂分別從兩側(cè)沿斜前方向上緩慢捧起至眼高,雙手合于面前,左上右下緩慢下落,左手立掌朝上,拇指朝里,無(wú)名指小拇指微曲,其余三指與鼻尖對(duì)齊,右手掌心朝上與胸口(中脘)平齊。三行道禮,排除雜念,屏息凝神(圖2)。

要點(diǎn):此式乃本門行功前必修之式,是道家對(duì)創(chuàng)始者的尊敬,以指訣、口訣、存想和默誦召請(qǐng)神靈,乞求祖師保佑。

說(shuō)明:非本門者可不練此式,直接從無(wú)極式起勢(shì)。

第一式:太極混元無(wú)極起(起勢(shì))

接上式,雙手從胸前緩慢下落,如托抱球狀,左腳向體左側(cè)緩慢邁出,略寬于肩,呼吸要緩慢,舌尖微頂上腭,意念百會(huì)真氣下行,匯聚丹田,雙手沿胯兩側(cè)分開(kāi),兩臂從體兩側(cè)沿斜前方向上緩慢捧起,高不過(guò)頭,低不過(guò)喉,此時(shí)是丹田吸納和意念吸納天地之靈氣。向上運(yùn)行之時(shí),手指意領(lǐng)勞宮吸納天之精華,雙臂由捧變內(nèi)旋,掌心朝下按,雙臂與肩同寬,意念天地之精華由上丹田匯聚于中丹田下行下丹田。雙手臂由下按,左手稍向前,右手臂稍在后,掌心朝下,變前上棚,右手臂稍向前,左手臂稍在后,掌心朝里,沉肩,肘橫垂,雙腿彎曲如坐凳,懷中如抱太極,尾間下垂,百會(huì)上領(lǐng),兩膝微曲,兩足十趾稍微抓地,涌泉穴提吸地之靈氣,呈太極渾圓式(圖3、4)。

要點(diǎn):這是一個(gè)深呼吸的過(guò)程,意念周天循環(huán),呼吸要自然均勻,意念丹田。

說(shuō)明:拳經(jīng)云:“微形一動(dòng)神意動(dòng),拿丹田修內(nèi)功?！钡勒?丹也。故修煉太極,先要心無(wú)雜念,意存丹田,意守內(nèi)視,意想宇宙間的精華之氣從毛發(fā)吸納歸于丹田,此為真氣保存,內(nèi)氣鼓蕩。

第二式:三豐陰陽(yáng)易太極(混元易太極)

接上式,雙臂從左向右捋至45度時(shí),手臂自然擰,用腰帶動(dòng)全身,重心右移向右轉(zhuǎn)腰,右腿弓,左腿蹬,至45度時(shí),雙臂從體右側(cè)斜下方向左側(cè)斜上方捋至45度,雙手臂旋化劃圓,從左上向下捋、采、按、擠至腹部,雙手交叉劃弧,左手上,右手下,雙手不停地繼續(xù)劃弧,變右手上,左手下,整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程呈太極圖狀(圖5、6、7、8)。

要點(diǎn):這是一個(gè)深呼吸的過(guò)程,在運(yùn)動(dòng)中以腰帶動(dòng)四肢纏擰卷放,它在整個(gè)運(yùn)化過(guò)程中都包含著棚、捋、擠、按、采、例、撖、靠,陰陽(yáng)開(kāi)合,虛實(shí)變化,此式將太極行功總則盡含其中。

說(shuō)明:拳經(jīng)云:“一圓即太極,上下分二儀?！碧珮O開(kāi)合不離陰陽(yáng),此運(yùn)行大周天之法。手有三陽(yáng)三陰六經(jīng)脈,腿有三陽(yáng)三陰六經(jīng)脈,十二經(jīng)脈,奇經(jīng)八脈和十五絡(luò)脈,這些密布于全身的網(wǎng)絡(luò)體系,通過(guò)太極行功纏擰卷放掙,剛?cè)峒不?相互矛盾又相互依存的特殊訓(xùn)練,從而達(dá)到維持和協(xié)調(diào)機(jī)體內(nèi)部各臟腑器官之間的功能,以保持整個(gè)機(jī)體對(duì)外在環(huán)境的適應(yīng)和平衡能力。

第三式:三豐搗碓震天地(三豐搗碓)

接上式,右手由上向下采拿,左手由下向上棚手,雙手呈上下運(yùn)動(dòng),左手掌心朝上,右手掌心朝下,左手高不過(guò)頭,在向上運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,由掌心朝上變掌心朝外旋棚架;右手掌心朝下采拿,低不過(guò)臍。左右手臂不可離身太近,上下要有相爭(zhēng)之力,頭要虛靈,脊椎要伸拔,左足抬起呈下跺式,深吸氣,重心落于右腳,右腳涌泉吸提,五趾抓地,如箭在弦上,一觸即發(fā)。意氣下沉,左手由掌變?nèi)蛳旅蛽粲艺?左足同時(shí)下跺震腳,同時(shí)配合發(fā)聲。此聲發(fā)于丹田,使砸捶聲、震足聲和丹田的爆發(fā)聲,聲聲相對(duì),成為統(tǒng)一的震聲。此式名稱在道內(nèi)也稱三大對(duì)(圖9、10、11)。

要點(diǎn):此式乃深呼吸過(guò)程,在震砸的同時(shí)發(fā)出的太極混元一體的震聲,要做到內(nèi)外五行合一,激發(fā)精神意氣力,筋骨皮毛肌。振奮精氣神,周身一家,震出威猛之氣。

說(shuō)明:此式將太極拳的八大法則基本都用上了,是一式比較全面的拳式,定勢(shì)時(shí)三聲相應(yīng),三心相應(yīng)。

技擊用法:此式有多種用法,練者可隨機(jī)而用。當(dāng)二人交手時(shí),一手刁拿對(duì)方腕與小臂,另一手擊砸對(duì)方肘關(guān)節(jié)。切記刁拿一定要牢,擊砸一定要猛狠。

第四式:三圓亮翊掌旋擊(三圓亮翅)

接上式,雙手由腹部變掌托抱丹田,從左向右旋一周,此謂抱陽(yáng)蓋陰。當(dāng)雙掌由托抱丹田轉(zhuǎn)到上方時(shí),掌心向下按,旋轉(zhuǎn)一周還原,雙手交叉分開(kāi),右上左下旋轉(zhuǎn)一周棚開(kāi),同時(shí)右腳以腳后跟為軸向左轉(zhuǎn)45度,面向東,重心落于右腳,左腳向東邁出一步,轉(zhuǎn)腰扭胯,含胸拔背,雙手棚架撐開(kāi),目光平視,神定氣閑,脊椎伸拔,四肢伸長(zhǎng),腳尖點(diǎn)地,形成右實(shí)左虛步,目視前方。

由虛步亮翅變左腳上步,同時(shí)右肩擰旋擊掌,左手臂捋化變旋擊掌,步法為弓步,左肩向右擰旋(圖12、13)。

要點(diǎn):此式要上下相隨,用腰帶動(dòng)肩臂纏旋,要做到柔中有剛,保持尾閭中正,重心要穩(wěn),上步輕靈,運(yùn)作要連貫,虛靈頂勁,意往前頂。

說(shuō)明:三圓亮翅掌旋擊要做到身圓,手臂圓,心圓,要內(nèi)外相合,不偏不倚,無(wú)過(guò)無(wú)不及,運(yùn)動(dòng)如纏絲。

技擊用法:此用法在棚架的同時(shí),上腳鏟搓對(duì)方腳踝,同時(shí)用掌擊打?qū)Ψ筋i動(dòng)脈,太陽(yáng)穴,耳門。意狠,如刀切瓜。

第五式:坐胯扭腰攔虎尾(攔虎尾)

接上式,由上勢(shì)旋擊掌變向右大捋,步法由前弓步變成馬步,向右坐胯扭腰捋約45度,雙掌合于胸前交叉,掌心朝里,同時(shí)轉(zhuǎn)胯扭腰,身向左轉(zhuǎn)面向東,雙掌心由里朝外旋轉(zhuǎn)擠按發(fā)出,左腿弓,右腿蹬,目視雙掌(圖14)。

要點(diǎn):攔虎尾一式用法較多,雖有左右之分,但要領(lǐng)與用法基本相同。要求全身混元一體,上下形成一個(gè)爭(zhēng)力,頭要虛靈頂勁,手撐足蹬,尾骨扎地,柔如蛟龍,兇如猛虎,全身如同爆炸,意透其背,旋化發(fā)打一瞬間。

說(shuō)明:攔虎尾也稱攔路虎,此法定步活步左右皆可使,它可先發(fā)制人,也可后發(fā)先制,是技擊常用之法。

用法:如對(duì)手向我面部擊來(lái),我則以側(cè)身避其鋒芒,以前手棚化托架其肘關(guān)節(jié),截其沖力,后手采拿其腕部,借對(duì)方前沖之力引領(lǐng),使對(duì)方攻擊之力落空,形成我順敵背,用雙掌猛擊對(duì)方華蓋上脘,意透其背,稱之為炸彈力。

第六式:棚滾擰翻雙擊掌(開(kāi)合乎)

接上式,由雙掌心向外擠按變掌心朝里,雙掌臂棚滾擰翻,隨變雙掌心朝里,兩臂橫撐,左足尖點(diǎn)地,身欲前催,右腳跟步催左腳,雙掌擊發(fā),步法成左腿弓,右腿蹬,目視前方(圖15、16)。

要點(diǎn):打人先上身,手腳齊到方為真。動(dòng)作要連續(xù)不斷,起點(diǎn)柔,落點(diǎn)剛,步進(jìn)身隨,手臂始終為棚架。

技擊用法:若對(duì)方手臂按壓我雙臂,我手臂棚滾化解對(duì)方按勁。切記,在化解時(shí),身不可后退,身要進(jìn),雙手臂要擰翻,雙掌由擰翻外撐變雙掌相合,向上撖按對(duì)方胸肋、期門和章門穴,將對(duì)方連根拔起。

第七式:轉(zhuǎn)身坐胯右亮翅(右亮翅)

接上式,雙臂由按變棚于胸前,轉(zhuǎn)身180度,面向西,雙腳原地?cái)Q轉(zhuǎn),左腳跟半步,右腳原地不動(dòng),腳尖點(diǎn)地,呈虛步,雙臂在胸前分開(kāi)劃立圓,左手上,右手下,劃圓纏擰,尤如大鵬展翅。左手臂棚架,右手采捌,目光注視前方(圖17)。

要點(diǎn):雙手臂在棚架擠靠纏擰中,要有扇翅掰打之勢(shì),意要伸拔,分掌抖翅意同腰發(fā),暗含抖意展翅,身肢要有拔長(zhǎng)感覺(jué),沉氣坐胯,神意沖天,身形欲沖,松肩沉肘,松沉自然。

技擊用法:在太極拳的招式用法中,每招每式都有它的用法,有很多用法用文字表達(dá)可能不盡人意,非口傳身授不可。此技法的用法比較多,無(wú)法全部列出。現(xiàn)僅舉例說(shuō)明,如對(duì)方左手招架,我則用左手沾住對(duì)方左手向上分開(kāi),趁機(jī)攻擊?；蛉鐚?duì)方拿我右手,我右手纏擰,左手捌打?qū)Ψ筋i面胸肋。

第八式:白蛇吐信眼喉欺(白蛇吐信)

接上式,右手纏擰從下向上旋轉(zhuǎn),高不過(guò)頭,低不過(guò)胸,呈按掌于胸前,身體向右側(cè)微閃,左手五指合攏,從右按掌小臂上方刺擊,掌心向上,右腳由虛步向前方邁出踏實(shí),左腳跟步提起蹬踩,目光注視左掌(圖18)。

要點(diǎn):閃、化、按、刺、蹬、踩要一氣呵成,動(dòng)作要輕靈柔快,穩(wěn)重狠猛,意如毒蛇吐信封喉或戳其臉眼喉。

技擊用法:避開(kāi)對(duì)方正面攻擊,化開(kāi)對(duì)手攻擊,上打眼睛咽喉,下打兩膝和兩脛,手腳齊到,如同蛇吐信傷人之疾、速、毒,心意短、狠、毒。

第九式:上步右打攔虎尾(攔虎尾)

姿勢(shì)與用法要領(lǐng)同第五式。只是方向相反(圖19、20)。

第十式:左右纏手大迎擊

接上式,由右攔虎尾按式變纏手,先纏砍右手,后纏砍左手,最后落于右手,由平纏砍變向斜下方砍。左手捋化,右手在砍的同時(shí)隨肩腰旋化變砍掌為勾手,掌背擊出,左腳猛蹬上步與右腳并齊,以助右手打擊之力,左手由捋化變托抱于胸前,向前刺擊,目視擊打方向(圖21、22)。

要點(diǎn):拳經(jīng)曰:“手纏不如根纏,根纏不如身纏,身纏不如心纏?！惫蚀?意在纏,用腰帶動(dòng)全身,意要松沉,坐胯沉肩,身要沖,足要蹬,柔化發(fā)打隨意行。

技擊用法:如雙方接手,我則以纏化之法化解其攻力,用手臂纏化使對(duì)方中心偏離,我乘機(jī)攻擊其胸頸。如對(duì)方閃脫,我繼續(xù)以旋化之掌背擊其胸面,同時(shí)用胸前托抱之掌,戳擊對(duì)方胸腹(中脘、丹田等穴),意如劈山斷河之勢(shì),打一無(wú)二。(待續(xù))

第十一勢(shì):退步騎牛一條鞭(一條鞭)

動(dòng)作接上勢(shì):左腳后跟用力向左蹬鏟,左肘順勢(shì)左頂擊,右勾手變前撐掌,左拉如開(kāi)弓步,左手由頂肘變掤旋化抽打,右手掤捋,面向南,眼視左手指掌,由馬步變弓步(如圖23、24)。
要點(diǎn):左腳向左用力蹬鏟與左肘頂擊動(dòng)作要一致,勁力要穩(wěn)重,右手向右前方側(cè)掌推出,與左手形成對(duì)撐,左右手陰陽(yáng)要平衡,棚架纏擰意在腰中,勁力落點(diǎn)在掌梢,整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程體現(xiàn)整體性。
技擊用法:此動(dòng)作用法變化多端,內(nèi)涵豐富,在整個(gè)式子中每一勢(shì)均為技擊用法,無(wú)論對(duì)手用什么方式進(jìn)攻,我皆可以此式演化出多種招式。若對(duì)方朝我中上部擊來(lái),我一手粘拳,一手托其手臂肘,運(yùn)用聽(tīng)勁掌握對(duì)方方向,即可采捌拿脈,在棚架肘靠的同時(shí),用掌梢抽打?qū)Ψ蕉T、頸項(xiàng)或胸部,身手合一是關(guān)鍵。意如鞭梢,把對(duì)方抽打懸空而起,迅猛如閃電之勢(shì)。

第十二勢(shì):上步棚手?jǐn)r遮衣(攔遮衣)

動(dòng)作接上勢(shì),左腳向右前方跟半步,左手變大捋,面向西北,隨后雙腳擰地,左腳跟右腳撐,向左轉(zhuǎn)身,面向西,雙手由捋變棚,右前左后,掌心朝外,右腳向前(南方)邁出一步,足后跟蹬地,當(dāng)右足踏實(shí)時(shí),左足蹬力與右足之力相合,身向前擁,胯要沉坐,雙肩催肘手,合力擰按擠出,目視前方(如圖25)。
要點(diǎn):上步要輕靈,捋手暗含拿脈纏擰之勁,棚手上步要擠靠,手按足蹬要有相爭(zhēng)之力。
技擊作用:若對(duì)方朝我上部擊來(lái),我一手托捌其肘臂,一手托肘纏擰。對(duì)方欲逃脫,我順勢(shì)棚架對(duì)方手臂,用掌臂遮蓋對(duì)方視線,身體擠靠,腳踏對(duì)方中門,雙手擊對(duì)方胸、面部。要粘隨對(duì)方,神意注視對(duì)方,手吃步進(jìn)。


第十三勢(shì):風(fēng)擺荷葉滾肘靠(風(fēng)擺荷葉)

動(dòng)作接上勢(shì)。(1)雙掌由按從左向右劃圓,含胸收腹,如荷葉在風(fēng)中搖擺,由下捋變上捋,再由上捋變下捋;(2)由下捋變上捋,左手采拿,右手由托掌變滾肘擰旋,左腳上步與右腳并齊,重心落于左腳,右腳尖點(diǎn)地,腰向左擰,面向東,左掌背放在右小臂內(nèi)側(cè)合于胸前,腿微曲,左腳蹬沖右腳向右側(cè)鏟出,面向東,成馬步,腿催腰胯,腰胯催肩,右手右腳滾靠,左掌催靠右小臂側(cè)加力,目視擊打方向(如圖26、27)。
要點(diǎn):風(fēng)擺荷葉滾肘靠包含著棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠八種勁法,每一動(dòng)都要做到合,做到剛?cè)嵯酀?jì),化打不分。
技擊作用:若對(duì)方雙掌進(jìn)攻我胸部,我雙手粘按其雙手臂,向斜下方捋化對(duì)方?jīng)_擊力。在化解的同時(shí),一手粘拿對(duì)方腕肘脈,上身擠靠對(duì)方,或擊打?qū)Ψ街怅P(guān)節(jié);若對(duì)方回撤,我上身繼續(xù)粘住對(duì)方,順勢(shì)擠靠挒其胸肋,劈擊對(duì)方靜動(dòng)脈或面部耳根,意有劈山斷河之勇。

第十四勢(shì):云手沖拳神意欺(云手肱捶)

動(dòng)作接上勢(shì),由靠變出手,先向左云手,掌心由里向外翻,肘橫墜,轉(zhuǎn)至約45度時(shí),左手拿擰纏腕回拉,右掌變?nèi)蚯皼_擊,面向東,成馬步?jīng)_拳,目視擊打方向(如圖28、29)。

要點(diǎn):云手要棚架,出手時(shí)手臂要旋擰,全身要隨順,沖拳時(shí)意如開(kāi)弓放箭,神意要猛狠。
技擊用法:上手可棚化對(duì)方進(jìn)攻之力,下手可提擄對(duì)方踹踢之腳,既可刺擊對(duì)方胸肋,也司用上手撕裂對(duì)方頸面,下手刺擊對(duì)方章門、中脘,學(xué)者可靈活運(yùn)用。之,神意透背似猛虎蛟龍。

第十五勢(shì):左右上步纏肱捶(纏手肱捶)

動(dòng)作接上勢(shì),右手由拳變掌在胸前拿纏擰,用腰帶動(dòng)全身,雙手交合于胸前,左腳外擺45度,右腳合于左腳,雙腿微曲,全身相合,步法由合步變馬步,向東南方邁出一大步的同時(shí),右拳隨腰轉(zhuǎn)出擊,左手半握拳,形成對(duì)撐拉開(kāi),全身皆開(kāi),左右動(dòng)作相同。神意要欺人,目光要射人(如圖30、31)。
要點(diǎn):拿旋擰纏要穩(wěn)狠,雙手不可離自身太近,約1尺遠(yuǎn)。上步如貓行,纏擰意隨行。動(dòng)作要連貫一玫,要體現(xiàn)陰合陽(yáng)開(kāi),陰縮陽(yáng)拔。
技擊用法:若對(duì)方左手向我胸部擊來(lái),我以右手纏擰托拿其肘關(guān)節(jié)。同時(shí),左手拿其腕脈,順勢(shì)向前引領(lǐng),右手變?nèi)槃?shì)擊打?qū)Ψ叫乩?肩胯要擠靠打,左右相同。意打出拳如毒箭射出,快如閃電。

第十六勢(shì):擰肘沖步雙掌擊(喜鵲蹬枝)

動(dòng)作接上勢(shì),左手由半握拳變掌,擰肘砍掌,,同時(shí),左掌從右肘下插出,雙手于胸前十字交叉分開(kāi)與肩同寬,右腳跟步,左足尖點(diǎn)地,右腳催左腳,掌心朝—亡分開(kāi),變雙掌向前推按。掌翻、肩催、身?yè)?、步?與小掌要一氣呵成。雙掌擊出時(shí)與胸同高,步法為弓步,面向東, 目視前力 (如圖32、33、34)。
要點(diǎn):動(dòng)作要連貫,發(fā)力要整。拳經(jīng)云:“打人先上身,手腳齊到方為真。”在此式中要體現(xiàn)“出手如鋼銼,回手如鉤桿”之勢(shì),意要狠猛遠(yuǎn),切記不可撤身。
技擊用法:若以方以手擊我胸面部,我擰肘沖身上步粘住對(duì)方。同時(shí),另一只手插入對(duì)方雙臂之中,借對(duì)方前沖之力,雙手回鉤,撐開(kāi)對(duì)方雙臂,擁身腳踏以方中門,松肩橫肘翻掌,雙掌隨擁身上步之力,猛前對(duì)方胸部,勁力要向上調(diào)按,使對(duì)方根部拔起,其法柔中有剛,化中有打,要有振彈力。

第十七勢(shì):纏肘上步來(lái)卷肱(上步卷肱)

動(dòng)作接上勢(shì),由雙掌擊發(fā),變右手纏肘拿腕,同時(shí)上右步,左手擊打,右手卷拿對(duì)方肱骨,擰腰胯,轉(zhuǎn)肩,左伸右縮,左右手在胸前如抱太極球。步法為弓步,目視前方(如圖35)。

要點(diǎn):雙臂要棚圓,纏擰拿穴卷肱搓打要一氣呵成,身法要柔活,纏拿要牢,搓打要準(zhǔn)狠,陰陽(yáng)要分明。

技擊作用:若對(duì)方擊打我胸部,我在上步粘住對(duì)方的同時(shí),纏擰對(duì)方肘關(guān)節(jié)化解其沖力,用反關(guān)節(jié)采拿對(duì)方肱骨,用杠桿力迫使對(duì)方重心偏移,利用對(duì)方重心偏移,下盤不穩(wěn),擊打?qū)Ψ蕉T、喉節(jié)、面目、華蓋,使對(duì)方無(wú)力還手。其法摔打擒拿并用,要快猛狠。

第十八勢(shì):左右倒卷耳門擊(倒卷肱)

動(dòng)作接上勢(shì),由左擊右卷變右擊左卷,右手由前擊掌變回旋纏肘。同時(shí),右腿由弓步變向回鉤掛,腳尖與左膝關(guān)節(jié)基本持平,重心落于左腿,胸微含,腰胯向右擰轉(zhuǎn),肩隨腰胯轉(zhuǎn)約45度,面向東南。右臂肘卷手拿其左手的同時(shí),擊打?qū)Ψ蕉T;隨后,右腿由鉤掛變向后撤成弓步,右手由纏拿變前擊掌,左手由前擊掌變卷拿,左右手交替變換兩次,最后落于右卷左擊,由右式變左式,動(dòng)作相同,目視擊打方向(如圖36、37、38)。

要點(diǎn):由腳而腿而腰而手,纏擰要?jiǎng)耪?動(dòng)作要一致,要體現(xiàn)出陰縮陽(yáng)伸,陰短陽(yáng)長(zhǎng)的特點(diǎn);要分出陰陽(yáng),做到剛?cè)嵯酀?jì),化中有打,打中有化,化打不分,意要伸拔,卷拿要準(zhǔn)狠,閃轉(zhuǎn)要輕靈,退要快穩(wěn),擊打要透猛。

技擊作用:若對(duì)方單手抓拿我手臂,我順對(duì)方抓力,從對(duì)方手臂的外側(cè)向內(nèi)卷拿對(duì)方肘部,用肘部管住對(duì)方小臂,利用肩腰胯之旋轉(zhuǎn)合力向內(nèi)卷拿,同時(shí)利用對(duì)方關(guān)節(jié)受制失中,左手擊打?qū)Ψ蕉T等部位,使對(duì)方?jīng)]有還手之力。

第十九勢(shì):風(fēng)擺荷葉左旋攻(左風(fēng)擺荷葉)

動(dòng)作接上勢(shì),由右卷左擊(面向東北)變右手掌心朝下向前推搓,左手向回拉,身隨手轉(zhuǎn),面向北,兩臂張開(kāi)約120度,雙掌心相對(duì)旋轉(zhuǎn)變掌心朝下,雙臂隨身相合采按,左腳撤至右腳前,腳尖點(diǎn)地,重心落于右腳,雙手臂于胸前由向下采按變向上捋擠靠,左腳同時(shí)上步,左腿弓,右腿蹬,眼隨身動(dòng)(如圖39、40、41)。

要點(diǎn):此式與第十三式有相同之處,左右皆可使用。

技擊作用:可參考第十三式用法。

第二十勢(shì):三豐進(jìn)道雙拳里(三豐進(jìn)道)

動(dòng)作接上勢(shì),雙臂由胸前分開(kāi),在身體兩側(cè)纏擰卷翻,合于胸前,左手在前,雙掌心朝里;右掌從左肘部交叉分開(kāi)與肩同寬,回掛掤架,高不過(guò)頭,低不過(guò)胸,兩掌心朝里,卷腕,右腿上步,重心落于左腿,雙手由回掛變向前刺按,右腿弓,左腿蹬,目視前方(如圖42)。

要點(diǎn):臂要纏擰,身要前擁,含胸拔背,神氣貫注。此式利用人體關(guān)節(jié),筋肌旋轉(zhuǎn)伸屈的功能,和力學(xué)滾動(dòng)纏擰的原理,使人體周身貫穿一氣,集柔化發(fā)打于一體。

本拳法的基本要點(diǎn)已大概介紹,總體原則不脫離太極行功要領(lǐng)。所以,在以后的拳式里將不再介紹其要點(diǎn)。

技擊作用:若對(duì)方抓拿我雙臂,我利用雙臂旋擰纏化,借對(duì)方前沖之力,回掛棚架對(duì)方雙臂,我雙手臂在內(nèi),對(duì)方雙手臂在外,使對(duì)方無(wú)法進(jìn)攻,且對(duì)方門戶大開(kāi),我乘機(jī)擊打?qū)Ψ诫p氣戶、乳根、頸脈。神意狠快如閃電。

第二十一勢(shì):墜開(kāi)合步鎖喉力(虎坐鎖喉)

動(dòng)作接上勢(shì),雙手臂回拉采按外撐,重心落于左腿。身體隨腰微向左轉(zhuǎn),左腳上步抬起,重心落于右腿,雙手臂順體兩側(cè)向斜上方推出,兩掌虎口相合,掌心相對(duì),身體上下相拔,左腳下跺,合于右腳。兩足相合,兩手相合,力由脊發(fā)。面向北,目視雙手虎口(如圖43、44、45)。

技擊作用:若對(duì)方用雙手抓住我雙臂,我借對(duì)方向前之力,采按對(duì)方雙臂;若對(duì)方回撤,我借勢(shì)上身,雙足合力,雙手合力,蹬腿長(zhǎng)身,雙手用力鎖喉?yè)繇?xiàng),使對(duì)方無(wú)力還手。拇指相扣用力,意透內(nèi)里,把其喉結(jié)扣碎。

第二十二勢(shì):上步身抖一條鞭(一條鞭)

動(dòng)作接上勢(shì),雙掌旋轉(zhuǎn)交叉,高不過(guò)頭,低不過(guò)喉,左掌心朗外,右掌心朝里,雙臂棚圓,身微左旋,重心落于左腳,右腳尖點(diǎn)地。腰從左向右轉(zhuǎn),左腳內(nèi)扣,右腳向東跨一步,右手臂隨上步甩抖,掌心朝上擰,左臂掤捋,掌心外撐順勢(shì)捋,面向東,步法成右腿弓,左腿蹬,目視右手掌(如圖46、47)。

技擊作用:一條鞭左右皆可使,無(wú)淪是在對(duì)方進(jìn)攻或后撤都可使用,它是技擊中的常用式。若對(duì)方向我進(jìn)攻,我以雙臂掤架對(duì)方,利用對(duì)方的漏洞,—亡步踏敵中門,身抖鞭發(fā),一手捋其臂,一手抽打其頸部、耳門。

第二十三勢(shì):擰棚上步攔遮衣(攔遮衣)

動(dòng)作接上勢(shì),雙手?jǐn)Q棚,左腳同時(shí)跟半步,重心落于左腳,右腳尖點(diǎn)地,面向東北,腰向左旋。重心轉(zhuǎn)換,左腳尖點(diǎn)地?cái)Q轉(zhuǎn),右腳跟著地從左向右旋,雙手?jǐn)Q掤,左腳上步成弓步,雙手隨即擠按,左手掌指與鼻尖平,右手掌與右肘平,面向東,目視前方(如圖48、49)。

技擊作用與第十二式基本相同,所不同的只是在棚架前有個(gè)纏擰的動(dòng)作,以破壞對(duì)方的進(jìn)攻方向,達(dá)到制敵的目的。

第二十四勢(shì):轉(zhuǎn)身沖步虎出洞(按式)

動(dòng)作接上勢(shì),左腳內(nèi)扣,重心落于左腳,右腳緩慢提步向南上步,左手采按,身微左閃,右手臂掤撐。雙手掤架回采下按棚的同時(shí)上身,左腳跟半步,左腳催右腳上步,雙掌擁按,左腿弓,右腿蹬,目視前方(如圖50、51)。

技擊用法:若對(duì)方從側(cè)后向我進(jìn)攻,我轉(zhuǎn)身避過(guò)對(duì)方進(jìn)攻,沖步上前欺住對(duì)方的同時(shí),雙手捋按劉方雙臂或棚架對(duì)方雙臂,或以雙臂擠按對(duì)方胸肋。整個(gè)過(guò)程要做到剛?cè)嵯酀?jì),意如猛虎出洞,有萬(wàn)夫不當(dāng)之勇。

第四十三勢(shì):沖身合一雙撞掌(按式)

動(dòng)作接上勢(shì),雙手掌心朝上撖棚,腰胯下坐,左腳向前邁出一步,雙掌向前按擊,前腿弓,后腿蹬直,目視前方。

技擊作用:雙方交手,我方雙手撖棚對(duì)方雙肘,借對(duì)方后退之勁,順勢(shì)上步,雙掌撞擊對(duì)方前胸,意往前上方,將對(duì)方連根拔起,意要狠猛,勢(shì)不可擋(圖81)。

第四十四勢(shì):左右劈捶面胸?fù)?/p>

(劈身捶)

動(dòng)作接上勢(shì),(1)扣右腳轉(zhuǎn)身 180度面向東,雙腿成騎馬步,與此同時(shí)左手掤架,左手掤中含采按,右手由掌變?nèi)?拳背朝外,從左手內(nèi)側(cè)

劈出,左手掌順右手肘向下采按,沉肩坐胯,眼神隨手而動(dòng)。

(2)左腳尖、右腳跟擰地轉(zhuǎn)身180度面向西,左腳微微回撤,足尖點(diǎn)地,重心落于右腿,沉肩坐胯,左手由掌變?nèi)?右手由拳變掌,左拳從右手內(nèi)側(cè)劈出,右掌順左肘向下采按,手眼身法步要合。

技擊作用:若對(duì)方向我進(jìn)攻,我可用一手截住對(duì)方,另一手擊打?qū)Ψ叫亍⒚婺?圖82、83)。第四十五勢(shì):上步大鵬展翅開(kāi)(大鵬展翅)動(dòng)作與二十九勢(shì)相同,技擊作用亦相同(圖84)。

第四十六勢(shì):左勢(shì)攔路發(fā)身意(攔虎尾)

動(dòng)作接上勢(shì),右腳外擺45度,右手由捌變捌捋,與此同時(shí),身向右轉(zhuǎn),面向東南,左手由下向上劃弧捋,左腳上步落于右腳前,腳尖點(diǎn)地,腿微曲,腰向右擰,擰到極限時(shí),腰向相反方向轉(zhuǎn),同時(shí)雙手臂隨纏擰合于胸前,兩手交叉,右掌背搭按左腕脈,同時(shí)上步翻掌,向前擠按,左掌心朝外,右掌按左腕。目視左掌。

技擊用法與攔虎尾相同,可參看第五式(圖85)。

第四十七勢(shì):跟步雙捶兩肋打 (白猿獻(xiàn)果)

動(dòng)作接上勢(shì),雙掌左右分開(kāi),向下劃弧落于兩肋旁,同時(shí)右腳跟步,腳尖點(diǎn)地,重心落于左腳,腿微曲。此時(shí)雙手曲掌變?nèi)?右腳足跟蹬地,兩手J頃兩肋向前上方擊出,全身上下有一個(gè)掙力。目視雙拳擊打方向。

技擊作用:若對(duì)方雙掌向我肋部插來(lái),我則用雙掌將其化開(kāi),同時(shí)跟步上身,雙拳擊打?qū)Ψ秸麻T穴(圖86)。

第四十八勢(shì):旋手貫耳內(nèi)合力 (雙封貫)

動(dòng)作接上勢(shì),雙手由拳變掌,由下向上纏擰劃弧,與此同時(shí),左腳尖微點(diǎn)地上步,雙掌掌心相對(duì)合于面前,高低與頭平齊,左腿弓,右腿蹬。目視雙掌之間。

技擊作用:雙手纏擰,化開(kāi)對(duì)方,沖身上步腳踏中門,雙掌合擊對(duì)方雙耳,造成對(duì)方鼓膜穿孔(圖87)。

第四十九勢(shì):轉(zhuǎn)身左右上云手(上云手)

動(dòng)作接上勢(shì),重心移至右腿,腳后跟擰地轉(zhuǎn)腰,帶動(dòng)右腿,向左轉(zhuǎn)身270度,雙手捋,面向正北,雙腳合,腿微曲,左腳向左側(cè)邁出,同時(shí)左手由捋變挒,掌心朝外,拇指朝下,右手由捋變砍,掌心朝上,左腿弓、右腿蹬,目視左掌。右腳合于左腳,左手由捌變砍,右手由砍變例,雙腿微曲。日視左掌。

技擊用法:雙手捋z、f方,造成對(duì)方重心偏移,在對(duì)方重心偏移后,忽然換手向相反的方向撕挒對(duì)方面目,同時(shí)另一手砍擊對(duì)方頸動(dòng)脈。左右用法相同(圖88、89、 90)。

第五十勢(shì):反身下去下云手(下云手)

動(dòng)作接上勢(shì),左腳向左側(cè)跨上步,同時(shí)右手由上向下劃弧采按,左手由上向下劃弧挒,右腳抬起,重心落在左腳,轉(zhuǎn)身180度跺右腳,重心變換落在右腳,左腳向左側(cè)邁一步,左手纏擰,右手采按。右腳跟步合于左腳,6n微曲,右手纏擰,左手采按,面向南

技擊作用:一手纏擰對(duì)方,另一手采按對(duì)方肘關(guān)節(jié),或擊打?qū)Ψ胶竽X部 (圖91)。

第五十一勢(shì):開(kāi)步下打連環(huán)捶(連環(huán)捶)

動(dòng)作:按上勢(shì),左腳向左側(cè)邁上步,爪心落于左腳,左腿弓,右腿蹬,右手收回,雙腿重心轉(zhuǎn)換,右腿弓,左腿蹬,腰胯下坐,左右拳連擊。

技擊作用:此式可連續(xù)擊打?qū)Ψ絻衫呋騼煽?圖92)。

第五十二勢(shì):真人劈山給一氣(雙劈捶)

動(dòng)作按上勢(shì),雙手由掌變?nèi)?用腰帶動(dòng)雙手劃圓,從下向上轉(zhuǎn),如同雙手持大斧輪圓,向下轉(zhuǎn)時(shí)雙手小臂捋采,向上轉(zhuǎn)時(shí)雙手小臂掤砸,連續(xù)作兩次,柔中帶剛,重心隨扦掤轉(zhuǎn)換。

技擊作用:雙手前小臂粘住對(duì)方雙臂,捋采對(duì)方,使對(duì)方重心前傾,隨即掤?qū)Ψ叫亍⒍?圖93)。

第五十三勢(shì):左右上步雙滾捶(雙進(jìn)捶)

動(dòng)作接上勢(shì),雙手繼續(xù)滾擰,左腳向外擺,川腰帶動(dòng)雙手,向下劃弧,同時(shí)轉(zhuǎn)身180度,而向北,當(dāng)腰轉(zhuǎn)至極限時(shí),雙腿由膝半蹲,身體突然向相反的方向轉(zhuǎn)90度,右腳向前胯出一大步,身體如同彈簧繃開(kāi),雙拳隨勢(shì)沖出。

左右動(dòng)作相同。

技擊作用:用手臂粘住對(duì)方雙手捋采,利川杠桿滾動(dòng)原理,化解對(duì)方進(jìn)力,借對(duì)方重心前傾或撤身之機(jī),雙拳上下?lián)舸驅(qū)Ψ胶?、華蓋、中脘、氣海、陰部(圖94、95、 96)。

第五十四勢(shì):扭手反肘蝎卷尾(蝎子倒卷尾)

動(dòng)作接上勢(shì),左腳足跟擰地外擺45度,前腿弓,后腿跌蹬,重心落于左腿,右腳上步,左手掤架由拳變掌劃弧,向下纏擰,右手由下向上纏擰,雙手上下纏擰一圈,如同懷中揉球,左手上右手下,左手前推,右手回拉,同時(shí)左腳向前墊半步,用腰力帶動(dòng)兩手相掙,右腳再向前邁出一大步,左手掤架,右手推,成馬步架打。

技擊作用:此式為拿、打之法,當(dāng)對(duì)手拿我時(shí),我用手反拿對(duì)手腕脈,另一手拿對(duì)方肘關(guān)節(jié)曲池,上手向外推其小臂,下手向回拉對(duì)方肘關(guān)節(jié),造成對(duì)方肩、肘關(guān)節(jié)拉傷,脫臼,如沒(méi)拿住對(duì)方,使對(duì)方逃脫,我則乘機(jī)上步擊打?qū)Ψ饺A蓋、中脘、面目(圖97、98、99)。

第五十五勢(shì):左右繩勢(shì)倒退連(搓繩式)

動(dòng)作接上勢(shì),左腿蹬地身體直立,右腳尖虛點(diǎn)地,雙手臂略寬于肩,由下向上掤起劃弧,掌心由上捧變下捋按采,意粘住對(duì)方雙臂,同時(shí)右腿后撤右腿實(shí)坐,左腳尖虛點(diǎn)地,右腿蹬地,左腳向前邁出一步,同時(shí)雙掌由捋按采變向前上方采按,連續(xù)作三次,向下捋按采時(shí)眼神注視雙掌,向前上方采按時(shí)目光隨手進(jìn),注視前方。

技擊作用:當(dāng)對(duì)方雙手推我前胸,我將雙手粘住對(duì)方雙小臂,隨勢(shì)回撤,捋采對(duì)方,使其重心前載,若對(duì)方后撤,我則將順對(duì)手之回力,借勁擊按對(duì)方前胸,雙手一來(lái)一回如銼刀之感覺(jué)(圖 100、101、102、103、104)。

第五十六勢(shì):道童端燈下頜擊(道童端燈)

動(dòng)作接上勢(shì),身體隨腰右轉(zhuǎn)90度,面向西南,左腳與右腳合攏,腿微曲,與此同時(shí)右手掌心朝外,拇指朝下隨身轉(zhuǎn)采挒,左手捋砍,目視右掌,轉(zhuǎn)至極限時(shí),右手掌變掌心朝上托端,左手掌變掌心朝外,拇指朝下,此時(shí)重心落于右腿,左腳向東南方向邁出一步,雙手于面前纏擰劃弧,左掌捋砍,右掌采例,腰向右轉(zhuǎn),肩斜肚整,目視左掌,右腿弓、左腿蹬。

技擊作用:雙手捋采對(duì)方,一手變掌向上托擊對(duì)方下頜,一手砍擊對(duì)方頸動(dòng)脈,意在掌上 (圖105、 106)。

第五十七勢(shì)帶手左右雙擊月(推窗擊月)

動(dòng)作接上勢(shì),雙手向右劃弧,手臂纏擰,左手在上變掌心朝下,右手在下,掌心朝上,雙手如懷中托抱太極球,與此同時(shí)左腳外擺90度,用腰帶動(dòng)全身向左轉(zhuǎn),右腳上步腳意感與地摩擦,并于左腳,重心落于左腿,右腳繼續(xù)向前伸拔邁出,東南方,右足跟先著地,然后腳掌踏實(shí),右腿弓,左腿蹬,左手從上方螺旋上鉆棚架,同時(shí)右掌旋轉(zhuǎn)前按,目光注視前方。左右動(dòng)作相同。

技擊作用:拳經(jīng)曰,“打人先上身,手腳齊到方為真。”意要狠遠(yuǎn),要有神意,用法為前手棚架配合纏擰滾撖使對(duì)方足根拔起,失去重心,后手以掌旋擰出,擊打?qū)Ψ叫乩?圖107、108、109)。

第五十八勢(shì):抖身捶肘內(nèi)在意(抖身捶)

動(dòng)作接上勢(shì):右腳上步足尖點(diǎn)地,重心落于左腿,同時(shí),左手向身前斜下方擊出,右手肘向上提撐,用腰帶動(dòng)全身,扭腰抖身,左右手上下要有掙抖之力,目視左拳,要用混元內(nèi)力抖發(fā),配合丹聲,面向東。

技擊作用:若被對(duì)方纏身,用此法將對(duì)方抖開(kāi),肘擊、捶打,內(nèi)外合一,猶如毒蛇纏身,要抖出剛烈之勁,用意不用力(圖110)。

第五十九勢(shì):帶手下勢(shì)大車輪 (大車輪)

動(dòng)作接上勢(shì),雙手從下向上劃弧與頭部同高,腰向左轉(zhuǎn),在雙手回捋時(shí)兩臂要掤架,左腿曲蹲下勢(shì),右腿向右前方約45度鏟出,眼神注視右腳。

技擊作用:雙手捋采對(duì)方,同時(shí)用腳鏟擊對(duì)方足踝或絆摔對(duì)手,轉(zhuǎn)腰捋采鏟要合,意要狠猛(圖111)。

第六十勢(shì):閃身起勢(shì)彈腿擊(閃彈腿)

動(dòng)作接上勢(shì),雙手不停從上向下劃弧托起,同時(shí)身向右閃,左腿蹬地抬起彈踢,重心落在右腿,腿微曲,眼神注視彈踢方向。

技擊作用:若捋帶對(duì)方時(shí),對(duì)方向后撤手,我則雙手托其前小臂,一手拿腕脈,另一手托打?qū)Ψ街怅P(guān)節(jié),同時(shí)閃身彈踢對(duì)方陰部(圖112)。

第六十一勢(shì):反身架掤蹬一枝 (蹬一枝)

動(dòng)作接上勢(shì),將彈踢之左腿收回落地扣腳,右腳尖擰地轉(zhuǎn)身360度,轉(zhuǎn)身時(shí)雙手棚架抱圓,同時(shí)抬右腿蹬彈,雙手外展棚擊,眼神目視蹬彈方向。

技擊作用:對(duì)方若向我撲來(lái),我可翻身躲開(kāi),同時(shí)雙手護(hù)住上盤,或擊打?qū)Ψ矫婺?抬腿蹬彈對(duì)方中、下盤,意如蹬踢大樹(shù),連根蹬斷(圖113)。

(待續(xù))

第六十二勢(shì):甩袖肱捶打肚臍(雙甩袖)

動(dòng)作接上勢(shì),雙手由上向下劃弧纏擰變?nèi)?同時(shí)右腿收回落原地。左腿上步前弓,右腿蹬地,左拳纏擰回拉,右拳纏擰前打,腰向右擰,目視右拳。

技擊用法:若對(duì)方抓我雙腕,我雙手下甩纏擰,脫開(kāi)對(duì)方抓拿、同時(shí)利用腰力,用拳擊打?qū)Ψ缴耜I穴。(圖114、115)

第六十三勢(shì)、翻身纏身抱歸山(抱虎歸山)

動(dòng)作接上勢(shì),左腿內(nèi)扣,右腿向西邁出一步轉(zhuǎn)身,同時(shí)右手棚架纏,左手向前推按,上(左)下(右)手形成一個(gè)合勁,右腿弓,左腿蹬,眼神注視前方。

技擊用法:右手纏抱對(duì)方腰部下方上繆穴,左手虎口朝上卡擊對(duì)方喉結(jié),或擊打?qū)Ψ饺A蓋穴。意要狠猛,內(nèi)外相合。(圖116)

第六十四勢(shì):巧女端車千斤地(千斤墜)

動(dòng)作接上勢(shì),面向西,上左步,左手從上向下劃弧上挑。右手從下向上劃弧采,左腳內(nèi)扣、轉(zhuǎn)身向后撤右腿,兩手鎖扣從上向下捋采劃弧前棚翻掌按擊。

技擊用法:對(duì)方用左手擊我,我用右手拿其腕部,趁機(jī)上左步,手穿襠向上挑擊,如對(duì)方閃過(guò),我轉(zhuǎn)身捋其臂,向下猛拉對(duì)方,趁對(duì)方重心前傾之機(jī),雙手向上棚擊。(圖117、118、119)

第六十五勢(shì):左右云手棚捋定(小云手)

動(dòng)作接上勢(shì),重心移向右腿,腰向右擰45度,右手上捌,掌心朝外,左手劃弧掌心朝上穿插。左腿跟步,靠近右腳,左手由下向上捌,同時(shí)右手從上向下劃弧穿插,連續(xù)做云手三次。

技擊用法:此式為太極八勁之綜合用法,在運(yùn)用時(shí)要靈活掌握,右手上采捌,左手下穿擊對(duì)方章門穴位,或氣海、關(guān)元、中腕穴位。(圖120、121)

第六十六勢(shì):云里穿梭四面擊(云里穿梭)

動(dòng)作接上勢(shì),雙手劃弧(云手),右手在上抬右腳,震腳閃身,左手采、右手穿插,面向西南,轉(zhuǎn)身扣左腳,邁右步,右腿弓,左腿蹬,右手纏擰采,閃身穿左掌,重心落在右腿,上左步,向西北方向邁出一步,左手纏擰采,右手穿擊,左腳扣,閃身向東南上步,右手纏擰,左手穿擊。

技擊用法:如對(duì)方用左手擊我面部,我用右手纏化采住對(duì)方,同時(shí)上身穿左掌,刺擊對(duì)方眼、喉。(圖122、123、124、125)

第六十七勢(shì):左右老子倒騎牛(老子倒騎牛)

動(dòng)作接上勢(shì),左手拉回掌心朝上,同時(shí)用腰帶動(dòng)全身向左轉(zhuǎn)身,左手從上向下劃弧挑打,甩臉,扭腰,目視左手,左腿弓、右腳蹬。向右轉(zhuǎn)身左腳跟擰地內(nèi)扣,右腳尖點(diǎn)地,用腰帶動(dòng)全身,向右轉(zhuǎn)180度,右手挑擊,左手采按,沉腰坐胯。

技擊用法:左手采住對(duì)方左手腕部,利用身體滾動(dòng),將對(duì)方手臂拉直,用肩靠打?qū)Ψ街獠?右手向后翻掌上挑打?qū)Ψ疥幉俊?圖126、127)

第六十八勢(shì):上步相爭(zhēng)沖天擊(上步七星捶)

動(dòng)作接上勢(shì),重心向右腿轉(zhuǎn)移,右手從上向下劃弧,左手從下向上劃弧,左手掌心朝上在右手掌心朝下變?nèi)瓟Q,抬左腳下跺,同時(shí)右拳上擊,左拳下砸,全身上下相掙,坐胯展臂,目視右拳。

技擊作用:右手纏擰對(duì)方左手,左手纏擰對(duì)方右手,左拳砸對(duì)方右手,右拳上擊對(duì)方中脘下顎。(圖128)

第六十九勢(shì):脫手退步掃趟腿(退步掛虎)

動(dòng)作接上勢(shì),右拳回拉,左拳變掌心朝上脫打,同時(shí)右腿向后蹬撤,左腿弓,右腿蹬,用腰帶動(dòng)全身,左腳內(nèi)扣,右腳外擺,左拳松開(kāi)變掌與右掌同時(shí)隨轉(zhuǎn)身劃弧,左腿向右掃掛,雙手掌向左捋采,轉(zhuǎn)腰甩臉,轉(zhuǎn)360度返回原地,重心落于左腳,右腳虛點(diǎn),雙手架棚,手腳要合,旋轉(zhuǎn)時(shí)重心要穩(wěn)。

技擊作用:雙手脫開(kāi)對(duì)方的抓拿,順勢(shì)退步,若對(duì)方前撲,我借力抓住對(duì)方雙臂捋帶,轉(zhuǎn)腰甩臉,腿掃,手?jǐn)Q將對(duì)方摔倒,意將大樹(shù)連根掃斷,動(dòng)作要快、猛、狠。(圖129、130)

第七十勢(shì):轉(zhuǎn)身擺腳外打里(擺腿)

動(dòng)作接上勢(shì),重心落在左腳,借身體旋轉(zhuǎn)之力,右腳抬起外擺橫掃,用腰帶動(dòng)右腿向右轉(zhuǎn),雙手擊打外腳面,右腳落地,右腿弓,左腿蹬,雙拳左右擊打,目視擊打方向。

技擊用法:利用身體旋轉(zhuǎn),用腿擺擊對(duì)方上、中、下三路,意要猛狠,有橫掃千軍之勇。(圖131、132)

第七十一勢(shì):真人甩袖雙肘抖(仙人摘茄)

動(dòng)作接上勢(shì),雙手棚架,右手向內(nèi)旋化纏擰,左手捋采。重心轉(zhuǎn)移至右腿,右手外旋棚架,左手掌心朝上從右小臂下方穿出,五指微曲,隨即用腰帶動(dòng)全身,左手拉右手推,兩臂相掙,成騎馬步,目視右手、重心隨腰轉(zhuǎn)移至左腿,雙手隨腰左轉(zhuǎn),從下向上劃弧。腰再向右旋轉(zhuǎn),雙手握拳抖出,纏擰旋化要輕靈,雙手推拉意要狠。雙拳抖發(fā)神要猛,目視擊打方向。

技擊用法:若對(duì)方左手抓我,我用右手纏化棚架對(duì)方,同時(shí)用左手抓擊對(duì)方陰部。兩手相互作用推拉。意將對(duì)方外陰撕下,名曰仙人摘茄。利用對(duì)方受擊打身體前傾之機(jī),雙手向下捋采對(duì)方,造成對(duì)方失去重心,突然雙拳甩出,擊打?qū)Ψ叫孛妗４耸胶荻?學(xué)者慎用。(圖133、134、135、136)

第七十二勢(shì):三豐搗碓歸太極(三豐搗碓收勢(shì))

動(dòng)作接上勢(shì):雙拳棚架向右轉(zhuǎn)腰,同時(shí)兩拳變掌。旋轉(zhuǎn)至45度時(shí),再向右旋轉(zhuǎn)。雙掌隨之向右旋轉(zhuǎn)。從上向下劃弧。兩手交叉于腹部,掌心朝里,上下纏擰旋轉(zhuǎn)一周,右手從下向上棚架,左手從上向下采按,同時(shí)抬右腳,右手變?nèi)蛳略易笳?與此同時(shí)左手掌內(nèi)旋朝上,右腳震地,雙足相合,雙手托抱丹田從右向左轉(zhuǎn)一圈,兩手自然分開(kāi)同時(shí)兩腳分開(kāi)與肩同寬,手沿身體兩側(cè)緩慢捧起,掌心朝上,高不過(guò)頭,雙掌內(nèi)旋與肩同寬,兩手臂下按于身體兩側(cè),低不過(guò)臍,吐納三次,雙手自然下垂,兩足合攏。意感天地萬(wàn)物之靈氣從皮毛吸吶歸于丹田,目光內(nèi)視,神形合一,回歸太極。

技擊作用與前相同。(圖137、138、139、140、141)

武當(dāng)張祖意合太極傳承表

祖師張三豐名君實(shí),字玄一,道號(hào)玄武真人,遼東懿州人,生于元定宗丁未年,創(chuàng)始武當(dāng)內(nèi)功意合太極拳,后傳邱元靖,傳趙太斌,傳元虛子,傳陳玄月,傳車蓮池,傳李鳳祥,傳尚道明,傳陳蔭昌,傳明了、顧殿一,(明了)傳自然道人張鶴亭,傳虛無(wú)子、張其發(fā),(虛無(wú)子)傳張興洲;(張其發(fā))傳李仲良、黃守業(yè)。

因第十四代傳人較多,故略而不敘。(完)