前幾天看到朋友推薦的肝膽簡易自診甚好,曬出來分享一下:
養(yǎng)生,從養(yǎng)肝膽開始。肝膽互為表里,所以,成語里有“肝膽相照”一說。
很多現(xiàn)代病都與晚睡晚起,耗傷了肝膽的陽氣有關(guān)。很多人都在學(xué)習(xí)養(yǎng)生,那到底我們身體現(xiàn)在是否處在一個良好的狀態(tài)呢?現(xiàn)在就來看看,你的肝膽是否健康,你的生活習(xí)慣是否應(yīng)該改善。
眼睛:“肝開竅于目”。肝的精氣充足,視力好,雙目炯炯有神?!案螝獠蛔恪保础瓣柼摗保?/FONT>
眼窩多凹陷,目倦神疲;相反,“肝陽亢進(jìn)”,一般眼球外凸,眼袋大,脾氣急躁,愛發(fā)
脾氣,易目赤腫痛。平日溫和的人若眼袋大,說明克制力強(qiáng),但容易獨自生悶氣?!案侮?/FONT>
虛”指的是體內(nèi)血液和津液等起到濡養(yǎng)潤滑作用的物質(zhì)不足,臟腑好比機(jī)器缺乏潤滑油而
干磨生熱。肝陰虛的人也會出現(xiàn)目赤腫痛,以及視物模糊,夜盲等。
眼淚:“淚為肝之液”,即淚是肝的精血所化,可以起到潤眼,排出異物的作用。肝陰虛,淚液
就分泌少,眼睛干澀。肝膽陽氣太虛的人常覺得委屈,愛哭。
舌頭:肝膽陽氣不足的人,舌色淡,苔白。陰虛內(nèi)熱的人,舌色紅,重者成絳紫。另外,舌兩側(cè)
對應(yīng)著肝膽。有針刺般的紅點或黑點,或瘀青,說明肝膽有熱。
頭痛:‘不通則痛’,氣滯血瘀會使人頭痛,具體看來,依照肝經(jīng)和膽經(jīng)的循行線路,頭頂痛,
是肝經(jīng)不暢的原因,頭兩邊則是膽經(jīng)的問題。
面色:肝氣疏泄不足,膽汁無法正常進(jìn)入十二指腸,滯留脾胃,‘脾主肉’,膽汁等積物溢于肌
膚腠理,就會出現(xiàn)面色萎黃,無光滑,以及面斑。
乳腺:女性出現(xiàn)乳腺增生,或患乳癌,都與肝氣郁結(jié),氣滯血瘀有關(guān)。需要及時調(diào)整作息、飲食
及負(fù)面情緒習(xí)慣。
指甲:“肝主筋,其華在爪”,肝陽充足,藏血功能正常,指甲是健康的粉紅色,有光澤,質(zhì)地
堅韌;反之,肝氣血不足,或有血瘀,指甲就會色淡,色灰,甚至色黑,質(zhì)地萎軟,薄而
易裂、有凹陷等。
腿腳:‘肝主筋,膝為筋之府’,這里的筋主要是指身體的韌帶,肌腱等部分。肝氣不足,就會
腰膝酸軟,肝陰虛,也會腰膝酸軟,區(qū)別在于,肝氣不足的人體寒,怕冷,肝陰虛的人易
生內(nèi)熱。肝陽亢進(jìn)的人,坐的時候,會不自覺地抖動腿腳,或者坐不安寧,來回走動,些
都是‘肝燥’的一個外象。
尿液:當(dāng)膽汁不能順利加入十二指腸,參與消化吸收,可能上逆,導(dǎo)致口吐黃水,也可能從尿排
出來,尿液的顏色就會像濃茶一樣變深。
月經(jīng):女性睡覺太晚,節(jié)食減肥等,都會造成肝血不足,出現(xiàn)經(jīng)量少,色淡,延期,甚至提前閉
經(jīng)。肝氣太虛,無法固攝肝血,會出現(xiàn)經(jīng)期長,量多,淋漓不凈,甚至血崩。痛經(jīng)是因為
肝氣不暢。
大便:肝氣升降機(jī)制失常,膽汁分泌減少,或無法及時注入腸道參與消化吸收,就會導(dǎo)致一系列
的脾胃和腸道疾病。比如,有一類人,體型偏胖,脾氣大或內(nèi)急,便稀,不成型,有的一
天大便多次。也有的人大便并不干硬,卻便秘,陽氣不足,穢物無力下行的原因。
參考博文(子午流柱-養(yǎng)生時刻表):http://blog.sina.com.cn/s/blog_4f8e08580100hvxx.html
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