我們每天都在自己各種受苦之中糾纏，在用自己各種的“有色眼鏡”在看別人，評(píng)判別人，就是因?yàn)槲覀儾恢馈拔摇钡恼嫦嗍鞘裁矗?/span>

沉思我們每一天的過程，沉思我們每一種經(jīng)歷，也正是在引導(dǎo)我們一步步的去看到自己的真相是什么？通過看到自己的真相，而看到其他人的真相，父母的真相、伴侶的真相、孩子的真相、所有人的真相。

下面我隨意的例舉幾個(gè)有關(guān)于我們的“經(jīng)典實(shí)相”：

比如，情緒，是每一個(gè)人都有的，是一系列的神經(jīng)生物學(xué)、化學(xué)的反應(yīng)，而情緒不是單獨(dú)存在的，它是因?yàn)橐患掳l(fā)生了，而我們帶有某種特定的負(fù)荷或者某種特定的觀點(diǎn)去“看待”它，而產(chǎn)生的。

如果我們不喜歡自己有情緒，或者要求別人不能對(duì)我們有情緒，是根本不可能的！

“存在在那里的只是一系列的人格，并沒有一個(gè)真正的‘你’在那里?！?/span>

耐心的人格、慈愛的人格、憤怒的人格、憂郁的人格、自私的人格、大度的人格......各種人格，是你方唱罷我登場(chǎng)，無縫鏈接的。相處融洽的是你喜悅的人格和對(duì)方依賴的人格，相處不融洽的，是你喋喋不休的人格和對(duì)方厭煩的人格。

別忘記了，人格不是單一的，并且是流動(dòng)的，沒有一個(gè)人是“永遠(yuǎn)”自私的，沒有一個(gè)人是“永遠(yuǎn)”喜悅的！而我們對(duì)自己或者他人的評(píng)價(jià)卻是“永恒”的，一旦貼上標(biāo)簽就“永遠(yuǎn)”不變了。

比如，“頭腦的核心是恐懼”。眾所周知，我們都活在頭腦里，而頭腦運(yùn)行機(jī)制、保護(hù)肉體生存機(jī)制的核心就是恐懼。

有些朋友知道自己恐懼死亡、恐懼沒錢，卻沒有辦法理解和接受別人恐懼毛毛蟲、恐懼伴侶離去、恐高、恐細(xì)菌...... 實(shí)際上，恐懼就在那里，唯一不同的就是它會(huì)投射到哪里的問題。

所以，如果你自己的真相就是“恐懼”，你要求孩子不要哭、要勇敢，要求父親、丈夫永遠(yuǎn)“男兒有淚不輕彈”，不是有點(diǎn)殘忍嗎？

比如，我們的真相是，我們被頭腦所控制，被負(fù)荷所牽引，做一些“莫名其妙”的事情，發(fā)一些“毫無邏輯”的火；可是我們卻要求別人做事有邏輯、發(fā)脾氣要有“原因”、所有事情要“講道理”。歐！老天爺！

再比如，當(dāng)我們生活在頭腦里時(shí)，我們都是“自私的”，都是“沒有愛的”，都是“沒有感恩的”......

我們一步步發(fā)現(xiàn)的關(guān)于自己的“真相”，大家復(fù)習(xí)一下、沉思一下。就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己對(duì)別人的“評(píng)判”會(huì)越來越少，也不會(huì)“要求”別人太多了。