姑娘們大多對(duì)做運(yùn)動(dòng)都有種莫名的抗拒，太費(fèi)勁了，太累了。但是想要豐胸，怎么辦呢?小編告訴你，就算坐著也能做豐胸運(yùn)動(dòng)。別不相信哦，今天小編就要介紹六個(gè)坐著也能做的手部豐胸運(yùn)動(dòng)。學(xué)會(huì)這六個(gè)動(dòng)作，上班時(shí)間也能抽空做做。

　　坐著也能做豐胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)于很多不愿意做運(yùn)動(dòng)但又想擁有豐滿(mǎn)胸部的姑娘來(lái)說(shuō)，一定有著無(wú)比巨大的吸引力。是的，即將介紹的六個(gè)手部豐胸運(yùn)動(dòng)十分適合需要整天坐在辦公室工作的姑娘們做。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)1：外側(cè)畫(huà)圈

　　動(dòng)作關(guān)鍵：做這動(dòng)作時(shí)，畫(huà)圓圈的動(dòng)作幅度宜較大，動(dòng)作愈大，運(yùn)動(dòng)的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

　　Step 1：把手屈曲成90度張開(kāi)，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

　　Step 2：以手肘向后畫(huà)圈，重復(fù)10次。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)2：左右合十

　　動(dòng)作關(guān)鍵：這組動(dòng)作可令胸部更堅(jiān)挺，亦可減去手臂的拜拜肉。注意手掌向內(nèi)擠壓時(shí)要用力，左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)手肘亦要保持與胸口平衡。

　　Step 1：挺直站立，雙手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸氣。

　　Step 2：慢慢呼氣，上半身保持不動(dòng)，掌心用力向內(nèi)擠壓，雙手盡量向左移，稍作停留約10秒，返回原位。

　　Step 3：再吸氣，然后呼氣，雙手盡量向右移，同樣停留約10秒。左右兩邊為1次，重復(fù)動(dòng)作10次。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)3：手肘提胸

　　動(dòng)作關(guān)鍵：這組動(dòng)作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅(jiān)挺。注意，把手拉后時(shí)，宜盡量碰到肩膊位置， 這樣效果會(huì)更佳。

　　Step 1：右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提升至最高，維持動(dòng)作10秒。

　　Step 2：左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復(fù)動(dòng)作10次。