根據(jù)一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)到，咖啡中的咖啡因提神作用可以保持7個(gè)多小時(shí)。所以在下午6點(diǎn)以后去喝咖啡就非常容易導(dǎo)致晚上少睡覺(jué)一個(gè)小時(shí)。如果喝咖啡非常晚的話，那么就會(huì)致使生物鐘紊亂。

那么什么時(shí)候喝咖啡是最佳時(shí)機(jī)呢？一些神經(jīng)科學(xué)家，通過(guò)計(jì)算得出了喝咖啡的最佳時(shí)間。就是再每天的上午9：30~11：30這個(gè)時(shí)間段。由于咖啡里面有豐富的激素皮質(zhì)醇，他非常利于人體調(diào)節(jié)生物鐘。皮質(zhì)醇的水平會(huì)在人們醒來(lái)后不久就會(huì)達(dá)到最高點(diǎn)，平均峰值維持在早上8點(diǎn)~9點(diǎn)，而且這種高峰狀態(tài)能保持長(zhǎng)達(dá)1個(gè)小時(shí)，。學(xué)者認(rèn)為在這段峰值之后喝咖啡的效果會(huì)更好，因?yàn)樗茉谄べ|(zhì)醇含量下降時(shí)促進(jìn)它的生成。

喝咖啡除了提神還有什么作用呢？

咖啡中含有的咖啡因在臨床醫(yī)療上也常作為藥物來(lái)運(yùn)用，如感冒藥中就有咖啡因成分用于輔佐鎮(zhèn)痛。但在進(jìn)行自我保健的時(shí)分，咖啡中的咖啡因可以幫你防止偏頭痛。教授指出：“偏頭痛是腦血管擴(kuò)大致使的，當(dāng)呈現(xiàn)必定預(yù)兆時(shí)，喝一杯咖啡，咖啡因的血管縮短效果可以有用防止偏頭痛。

過(guò)量喝咖啡會(huì)有什么后果呢？

曾經(jīng)有一位中年女人，長(zhǎng)時(shí)間坐單位，喝咖啡也成了她的習(xí)氣，后來(lái)老感受腰酸腿疼，到醫(yī)院一看，被確診為骨質(zhì)疏松。為何愛(ài)喝咖啡的人，更易患骨質(zhì)疏松？金暉說(shuō)：“常常喝咖啡一會(huì)影響鈣的吸收，二來(lái)丟掉的鈣質(zhì)會(huì)比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有的咖啡中還會(huì)加糖，這就有必定的利尿效果?！笨墒?，這是過(guò)量的狀況下才會(huì)呈現(xiàn)鈣質(zhì)丟失的狀況。在國(guó)外，有研討標(biāo)明，每天需要喝10杯以上的黑咖啡，才會(huì)致使體內(nèi)的鈣丟失。

上面就是今天為大家介紹關(guān)于喝咖啡的相關(guān)知識(shí)，希望大家通過(guò)上面的閱讀能夠正確的去喝咖啡，保持一個(gè)健康的身體。

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