寶寶健康飲食家長們的首要任務

              文章來源：（北京兒童醫(yī)院網上咨詢預約平臺）

飲食是寶寶健康成長過程中相當重要的一塊，所以寶寶健康飲食總會是家長們所關注的重點之一，也是首要任務，但是卻有不少父母為了寶寶的飲食而傷透腦筋，該如何給予寶寶一個最完善的營養(yǎng)食譜呢?其實合理健康的飲食是需要家長多用些心思就好，只要用濃濃“愛意”給寶寶編織健康食譜菜籃，再用“細心”給寶寶挑選合適的食料，那么一份寶寶健康飲食菜單就出來了。當然寶寶健康飲食當中，除了客觀的食譜之外，也是需要寶寶主觀上的配合，寶寶健康飲食也需要寶寶有一個良好的飲食習慣，好的飲食習慣才能促進寶寶更好地進行飲食，保證寶寶充分營養(yǎng)。接下來，小編就和您一起來探討寶寶健康飲食問題。

寶寶健康飲食，家長首要任務之寶寶食譜要點一

　　家長要注意寶寶每個階段的食譜變化，健康飲食也是需要做到步步為營的，每個成長階段的食譜都會有所不一。前三個月的寶寶最好以母乳為主，母乳是寶寶最好的營養(yǎng)食品，符合寶寶的吸收與營養(yǎng)補給，如果媽媽是典型的上班族，在以人工喂養(yǎng)的同時，也別忘給寶寶適量的母乳。當寶寶再長大些的時候，可以給寶寶添加一些輔食，從少到多，慢慢給寶寶適合過程，一般而言，先給寶寶喝米湯，米粉，然后再是糊狀食品，如芝麻糊，玉米糊等，當然也可以做一些土豆泥，紅薯泥，南瓜泥等給寶寶吃，也可以給寶寶吃些稀粥，這些都有豐富的營養(yǎng)成份，讓寶寶更多的吸收蛋白質，脂肪，維生素以及微量元素等，當然母乳還是要適量給寶寶喂食。

寶寶健康飲食，家長首要任務之寶寶食譜要點二

　　當寶寶在滿一周歲的時候，媽媽們要開始多費些心思來做豐富的食品給寶寶吃了。寶寶的三餐要定時吃，基本上寶寶都是以粥，爛面為主食，做一些多樣化的粥，可以引起寶寶的食欲，而且也適合寶寶腸胃吸收，在普通的白粥內加入紅棗、蔬菜亦或是魚肉，都能夠更好補充寶寶的營養(yǎng)，促進寶寶大腦發(fā)育以及身體成長。

寶寶健康飲食，家長首要任務之注意要點

　　寶寶的健康，總是離不開家長準備的健康食譜，所以家長們需要注意寶寶健康飲食中所需要注意的各類問題。寶寶健康飲食最主要的一點就是合理飲食每日攝入的營養(yǎng)要均衡，不能過飽喂食也不能讓寶寶吃不飽。第二點，有些家長雖然會比較熱衷于孩子的輔食搭配法，從而忽略了哪些寶寶適合吃，哪些寶寶是忌食的，在選擇食物上要細心研究，食品如果搭配不當，就會妨礙寶寶的健康成長。第三點，寶寶的體質還是比較弱化，對于許多食物可能會比較過敏，對于雞蛋、牛奶過敏者，就不要食用。

寶寶健康飲食，飲食方法及習慣很重要

    北京兒童醫(yī)院 三級甲等首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院坐落于北京市復興門外二環(huán)路西側，占地70003.26平方米，建筑面積120000平方米，是我國目前規(guī)模最大的綜合性兒科醫(yī)院，同時也是集醫(yī)療、科研、教學、保健于一體的兒科醫(yī)學基地。秋季，各種季節(jié)病盛行，由于到醫(yī)院看病的市民數(shù)目激增，“看病難”問題被空前引爆，掛不上號的事情時有發(fā)生。我中心是一家專業(yè)從事咨詢和服務，可以為病人開辟一條綠色就醫(yī)通道，讓您不必再苦苦排著長隊無盡的等待！就醫(yī)期間由我們全程跟蹤安排，交通，住宿，檢查為一條龍服務，為您帶來極大的便捷！

一個良好的飲食習慣以及方法對于任何人來說都是有益，更何況是寶寶呢?寶寶正處于身體發(fā)育及快速生長階段，好的飲食習慣能夠幫助寶寶更好地進行健康飲食，促進食物吸引，而壞的飲食習慣反而會害了寶寶，即使再好的營養(yǎng)食譜擺在寶寶面前，也是無用的，習慣不好，就像一個定時炸彈一樣，隨時發(fā)生爆炸。第一，要想辦法增加寶寶的食欲，吃飯時保持愉悅的心情是很重要的，如果寶寶對你準備的食物不感冒，也不要勉強，否則令寶寶產生厭食情況就不好了。第二，食物要多樣化，特別是輔食的添加，或者是營養(yǎng)餐，為了保證充分的營養(yǎng)供給，盡量準備的豐富些，如果寶寶對于某一樣食物不喜歡，或許從多樣化的食物當中選取替換的食物，這樣，寶寶所需的營養(yǎng)也不會缺失掉。第三，在給寶寶喂食時，要在寶寶身邊細心指導，并且定食定量吃飯，從小讓他知道飲食的習慣，當然大點的寶寶家長可以讓他自己用勺子，還要告訴他不要挑食。第四，父母的就餐習慣也需要規(guī)范，好的就餐行為能夠潛移默化的影響著孩子，所以在孩子面前要嚴格要求自己，不能讓寶寶學會了不良的飲食習慣，那就糟糕了。第五，多給寶寶喝水，喝水有助于新陳代謝。

　寶寶健康飲食是每位家長的首要任務，飲食的健康與不健康在很大程度上決定了寶寶的發(fā)育情況以及日后的健康狀況，家長要用愛制作營養(yǎng)的食譜，讓孩子健康飲食，但也不要忘記寶寶的飲食習慣，多注意他們平時的飲食，若有錯誤，及時更正，讓寶寶從小就開始養(yǎng)成好的飲食習慣，這樣寶寶才能健康地長大。