說(shuō)到養(yǎng)生，很多人都會(huì)想起中醫(yī)養(yǎng)生，那么中醫(yī)師們都是如何養(yǎng)生的呢?今天小編就來(lái)給大家介紹一下著名中醫(yī)師馬有度教授的養(yǎng)生秘訣，希望大家能夠從他的養(yǎng)生之道中借鑒到適合自己的養(yǎng)生方法，一起去了解吧!

　　馬有度教授的養(yǎng)生之道

　　馬有度教授是重慶醫(yī)科大學(xué)的知名教授和主任醫(yī)師，畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué)，而且還是首屆的優(yōu)秀畢業(yè)生。他不但中醫(yī)功底十分的扎實(shí)，而且經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期從事教學(xué)、科普宣傳以及多年中醫(yī)臨床的經(jīng)驗(yàn)，成績(jī)顯著，被中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)評(píng)為首席中醫(yī)科普專家。

　　馬有度教授身體力行，在養(yǎng)生保健方面秉承《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，參照歷代中醫(yī)養(yǎng)生理論，用現(xiàn)代語(yǔ)言闡述養(yǎng)生保健健康長(zhǎng)壽要領(lǐng)，提出富有東方文化特色的養(yǎng)生保健四大基石論，充滿東方人的智慧。

　　多年前我在《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》就拜讀過(guò)馬有度教授的科普文章，近日又在海峽兩岸四地中醫(yī)藥文化科普發(fā)展戰(zhàn)略研討會(huì)暨《走好中醫(yī)科普路》首發(fā)式上見(jiàn)到了77歲高齡的馬有度教授。重溫馬有度教授的養(yǎng)生保健四大基石，受益匪淺。

　　心胸有量

　　中醫(yī)認(rèn)為，雖然喜怒哀樂(lè)是人人都有的正常神情，但是也不能太過(guò)或不及。因?yàn)殚L(zhǎng)期太過(guò)或不及的喜怒哀樂(lè)對(duì)會(huì)人體造成一定程度的傷害，嚴(yán)重還會(huì)引起各種疾病。

　　造成七情危害的主要原因大多是心胸狹窄，所以胸中有量至關(guān)重要，因此馬有度教授將它列為四大基石之首。大凡長(zhǎng)壽之人大都心胸豁達(dá)開朗，不斤斤計(jì)較，遇事冷靜，有容人讓人之雅量。這樣，心情平和，氣血經(jīng)絡(luò)不瘀阻，可減少生病，身體自然健康。

　　動(dòng)靜有度

　　凡事有度很重要，不管是靜養(yǎng)或者運(yùn)動(dòng)對(duì)人身體都有好處，人不但需要靜養(yǎng)，而且需要運(yùn)動(dòng)?！秲?nèi)經(jīng)》中就有“久臥傷氣，久坐傷肉”的記載。體弱多病之人，大都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。那么，是不是多運(yùn)動(dòng)，身體就一定很好呢?據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都不長(zhǎng)壽。所以，要想身體健康，必須做到動(dòng)靜有度。

　　飲食有節(jié)

　　《內(nèi)經(jīng)》中早就指出：“飲食自倍腸胃乃傷，膏粱之變足生大疔?！碧岢鲲嬍澈裎队绊懭梭w健康。飲食肥甘，是人生之必須，人人所喜，不過(guò)只要能適當(dāng)節(jié)制，就不會(huì)對(duì)人體造成傷害。

　　眾所周知，飲食有節(jié)中還包括了戒煙和適當(dāng)飲酒。因?yàn)闊o(wú)論是香煙還是酒精，都對(duì)人體有傷害，所以一定要嚴(yán)格的加以節(jié)制。