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意守就是將意識(shí)專注于丹田。 但是這個(gè)意識(shí)要做到若有若無(wú)，意識(shí)太重會(huì)出偏，意識(shí)太輕沒(méi)有效果。意識(shí)集中但是精神放松。 結(jié)束時(shí)，要放松一段時(shí)間才能去做別的事情，這叫散意。 就這兩點(diǎn)就夠了。其他的都越自然越好。 那些什么打坐，掐咒，手印，逆式呼吸，眼觀鼻鼻觀心，宇宙之氣等等等等都是花法，都是修飾點(diǎn)綴，最本質(zhì)就是我講的兩點(diǎn)。 |
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