水腫對 于女性來說，幾乎無處不在，具體來說導致女性水腫的主要原因通常是因為女性身體消化系統(tǒng)的操作功能不足，使得鹽分在體內(nèi)殘留太多影響水分的排出，從而讓脂 肪囤積，加上排毒不暢，免疫力下降以及身體代謝和循環(huán)等出現(xiàn)的不同程度的障礙而導致的。一旦水腫，外表看起來就會有一種臃腫的肥胖感，而水腫常見于臀部以及大腿了。很多時候，體重減下去了但是腰、腿等部位仍然粗壯如前，這也是常說的下半身肥胖，是水腫型肥胖的典型特征。

　　下面要給大家推薦幾種對于消除水腫非常有效的食物，通過飲食來消除和預防水腫，而且這些食物還具有減肥功效，在消水腫的同時加快瘦身進程。

　　1、海帶

　　海帶是一種讓人越吃越苗條的食物。而且海帶尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效，能夠消除人體的水腫形象。

　　另外，它纖維含量多，有填充胃的作用，讓胃覺得飽，對減肥而言非常有益。中醫(yī)認為，海帶性味咸寒，歸入胃、肝、腎經(jīng)?！妒朝煴静荨分芯陀杏涊d海帶具有使人消瘦的作用。經(jīng)過現(xiàn)代研究證明，海帶確實可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做能“刮油”的食物。

　　2、薏仁

　　薏仁也叫薏米，有健脾利水，清熱排膿、清利濕熱等功效。薏仁能夠增強人體腎臟的功能，并且還有清熱利尿的作用，因此對于治療人體水腫具有明顯療效。

　　另外，薏仁中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃部負擔等作用。

　　3、土豆

　　土豆營養(yǎng)豐富，含有豐富的無機鹽，而無機鹽中的鉀元素含量很高，鉀元素對于減肥來說極其重要，除了能夠維持體內(nèi)酸堿平衡預防酸性體質(zhì)，將少肥胖發(fā)生，還能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，促進身體排出多余的水分。

　　4、黃瓜

　　黃瓜具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴的功效。黃瓜自古以來就被用來應急治療膀胱炎以及急性腎炎，具有很好的利尿利水作用，因此能夠消除水腫。

　　另外，黃瓜中含的丙醇二酸物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，黃瓜中的纖維素還能夠促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇。

　　5、西瓜

　　西瓜中含有一種氨基酸類的成分，這種成分被稱為瓜氨酸，具有很好的利尿功效；西瓜還是治療腎臟疾病的藥物成分之一，對于因心臟病、高血壓及妊娠引起的水腫有明顯效果。

　　6、紅豆

　　紅豆含有豐富的鉀元素，和土豆一樣能夠預防酸性體質(zhì)改善肥胖；紅豆中含有的皂角苷具有很強的利尿作用，對于治療因腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部水腫情況，有很好的功效。此外，紅豆更是女性減肥又滋補的首選減肥食物。

　　7、冬瓜

　　冬瓜不僅含有多種維生素和粗纖維，還具有很高含量的鉀，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。

　　另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促進人體新陳代謝，在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。

　　8、葡萄柚

　　葡萄柚是淋巴腺的刺激劑，能夠滋養(yǎng)人體的組織細胞，對肥胖癥和人體水分滯留的情況能發(fā)揮功效，從而有效消除肥胖與水腫。

　　另外，葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C，以及大量的可溶性纖維素。其中，維生素P具有增強皮膚及毛孔收縮的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能，幫助減肥。

　　9、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效；綠豆綠豆中含有的一種球蛋白和多糖，能促進人體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對膽固醇的吸收；而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。

　　10、香蕉

　　香蕉含有豐富纖維素，具有很好的飽腹作用，而且香蕉鉀含量高，高鉀能夠幫助人體排除體內(nèi)的鈉，有效改善水腫情況，又是一種很好的排毒養(yǎng)顏減肥食物。