2013年7月，美國梅森大學臨床心理學家卡什丹博士直接提出了一個“幸福感計算公式”，即幸福取決于6大要素：活在當下、有好奇心、做喜歡的事、把他人的利益放在首位、良好的人際關系和身體健康。近日，美國《健康》雜志邀請威斯康辛大學醫(yī)學與公共健康學院精神學教授共同探討了收獲家庭幸福的訣竅。

共進晚餐 家人需要交流，晚餐時間就是個不錯的選擇。美國一項最新研究證明，經常一起共同進餐的家庭，不僅氛圍更溫馨積極，且家人之間發(fā)生矛盾沖突的幾率也會明顯下降。不僅如此，在家里共進晚餐能夠更好地保證健康飲食，有助于身體健康。

讓家里多點歡樂 講笑話、看喜劇電影，跟家人一起自找樂子。研究發(fā)現(xiàn)，大笑能提升情緒，增強免疫系統(tǒng)，有益心臟健康。講講笑話還能讓家庭成員間的關系變得更加融洽。
一起做好事 幸福的家庭有一顆愛心，懂得去關心和同情。捐出衣物給急缺的人，到孤兒院看望無家可歸的孩子，去養(yǎng)老院陪陪寂寞的老人，這些都會讓你感到快樂。與家里人一起做好事，還能強化親人間的聯(lián)系紐帶。

相互感謝 家人之間也應該常說謝謝，親子之間、夫妻之間都應如此。比如，孩子在沒有被要求時，主動清理了餐桌；丈夫主動幫妻子將掛在外面的衣服收進屋，所有類似的小事都值得被稱贊，被感謝。這能讓家人發(fā)現(xiàn)各自的優(yōu)點，關系更融洽。

分攤家務 每個家庭都要面對各種繁雜的家務，家人共同分擔可以使這種壓力倍減，進而提升幸福感?？梢栽陂T上貼一張每個人負責的工作清單，孩子可以負責喂寵物，擦桌子，扔垃圾等，大人則分頭張羅做飯洗衣等“大事”。人人都為家庭付出，才會自發(fā)地珍惜所得。

隔代多相處 要讓祖孫兩代有足夠的時間相處。一項刊登在《家庭心理期刊》上的研究發(fā)現(xiàn)，小時候與祖輩相處較多的人，更少出現(xiàn)情緒障礙，社交能力也比那些不常與老人接觸的人強。所以，在有可能的時候，盡量抽出時間帶孩子去看望老人，或將老人接至家中一起生活一段日子。