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導語：穴位按摩+豐胸按摩+豐胸操，就是愛美網(wǎng)今天要推薦給大家的豐胸秘籍，通過刺激穴位，打通經(jīng)絡(luò)與淋巴管，調(diào)理內(nèi)分泌，讓你從內(nèi)到外，展現(xiàn)迷人的曲線，是豐胸最有效的方法哦！
私房美胸操宏偉胸部漲起來
穴位按摩 Step 1 穴位按摩 【膻中】 左右乳房的乳頭之間的中央位置，有一個膻中穴，用拇指指腹按壓3秒，然后松手3秒，重復3次，能促進雌性激素的分泌，不但能豐胸，還能調(diào)理自主神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞。 【歸來】 肚臍下6根手指，中央往左右各3根手指的地方，左右兩側(cè)各歸來穴，同樣用指腹按壓3秒再松開3秒的方式重復3次，可以改善月經(jīng)不調(diào)，令整個人變得漂亮有神采。 【血?！?/strong> 倘若女性生殖器官的血液循環(huán)變得暢通，雌性激素的分泌恢復正常，除了可以豐胸，生理疼痛也能得以改善。用手掌將膝蓋包圍，拇指剛好放在大腿骨的內(nèi)側(cè)，這個穴位叫做“血?！?。 【三陰交】 大部分女性都有寒癥問題，要改善女性健康，首要任務(wù)就是緩解寒癥癥狀，提高新陳代謝才能瘦哦！內(nèi)側(cè)腳踝骨頭突出的頂部以上4根手指的位置，有一個三陰交穴，用手掌包圍小腿外側(cè)，拇指施力按壓，就能達到以上效果哦！
豐胸按摩 Step 2 豐胸按摩 1、用張開的食指、中指與無名指放在耳垂以下腮骨的位置，左右同時地打圈地按摩，能增加唾液的分泌量，活化荷爾蒙的分泌。 2、同樣是利用食指、中指與無名指的指腹，打圈按摩手臂與肩部連接的根部內(nèi)側(cè)，能排除滯留在淋巴節(jié)的老舊廢物與毒素，令體內(nèi)水分流向胸部。 3、從手臂與肩部連接的根部開始，用食指、中指與無名指的指腹順著肋骨與肋骨之間的空隙，向乳房內(nèi)側(cè)輕擦按摩，刺激乳腺。
豐胸按摩 4、用食指、中指與無名指的指腹輕輕按壓乳房內(nèi)側(cè)3秒，同時靜靜低呼氣，松開手指3秒并吸氣，重復3次。 5、用右手從左邊乳房的內(nèi)側(cè)以逆時針的方向按摩胸部，同樣地用左手按摩右邊的乳房，令乳腺流通整個胸部。 6、手肘彎曲，下臂平舉至胸前，手掌相貼，然后慢慢呼氣，左右的小拇指稍微拉開距離，能刺激大胸肌，提高肌力。
豐胸操 Step 3 豐胸操 1、頭部向一側(cè)抬起，向上拉伸另一側(cè)的頸部肌肉，整套動作期間，調(diào)整呼吸，令下顎向前伸出。 2、然后微微低下頭，并往左右來回擺動，加速血液循環(huán)，刺激副交感神經(jīng)。
豐胸操 3、雙腿并攏站立，上身挺直，手肘向兩側(cè)彎曲，抬起雙臂，下臂平舉于胸前，拉伸背肌，左右扭腰20次。 4、雙腿分開之與肩同寬地站立，上身腰背挺直并向前傾出，雙臂彎曲抱頭，膝蓋微微下彎半蹲，但不要超出腳趾，令大腿與小腿成90度，然后站直，重復30次。
豐胸操 5、左腿彎曲，臀部下沉，右腿向右側(cè)伸直，并用腳后跟著地，左手扶在左邊大腿根上，右手扶在右腿上，通過轉(zhuǎn)動右腳腕來刺激血液循環(huán)。
豐胸操 6、雙臂張開貼地地躺臥在床上，臀部向左側(cè)扭，令右膝往左側(cè)下壓并著地，大腿與小腿成90度直角，左腿伸直，同時頭部往右扭。 |
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