肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)共同構(gòu)成了人的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，同時(shí)也形成了身體的支撐結(jié)構(gòu)。人體的所有運(yùn)動(dòng)，都是在三者的協(xié)同作用下完成的。步入老年期后，身體內(nèi)部 的這些結(jié)構(gòu)受內(nèi)分泌和營(yíng)養(yǎng)等因素的影響，會(huì)發(fā)生很大的變化，甚至因此出現(xiàn)疾病。例如，老年人骨骼中的有機(jī)物的減少會(huì)造成骨質(zhì)疏松癥；而無(wú)機(jī)物的增加又會(huì)使骨頭的脆性增大而易發(fā)生骨折。關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退行性變化后，骨質(zhì)增生也隨之而來(lái)；此外，肌肉由于萎縮、彈性減低也將引發(fā)腰肌老損等疾病。以下重點(diǎn)介紹的是老年性骨質(zhì)疏松癥。

   老年性骨質(zhì)疏松癥是指老年人因骨質(zhì)疏松而產(chǎn)生的一系列癥狀和體征的疾病。隨著年齡的增加，人體內(nèi)的骨質(zhì)減少，骨量降低，骨強(qiáng)度隨之減弱，骨質(zhì)疏松由此形成。據(jù)統(tǒng)計(jì)，60歲以上男性有10%患有骨質(zhì)疏松癥，女性的發(fā)病率高于男性，70歲以上者則有21%，80歲以上者比例高達(dá)100%。

   1、發(fā)病原因   缺鈣性的骨質(zhì)疏松在老年人中比較多見，因?yàn)槔夏耆蒜}的攝入量相對(duì)減少，對(duì)鈣的吸收功能減弱。再有，老年人性激素減少導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也加速了骨質(zhì)流失和疏松的過(guò)程，這在更年期后的婦女中體現(xiàn)地最為明顯，因此女性的發(fā)病率往往高于男性。此外，老年人如果缺乏一定的體育鍛煉或體力勞動(dòng)，骨內(nèi)血液循環(huán)衰退，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

   2、臨床表現(xiàn)  骨質(zhì)疏松癥的主要臨床癥狀是腰背疼痛。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或呈坐姿時(shí)疼痛減輕，直立、伸拉、彎腰、甚至咳嗽和大便用力時(shí)疼痛加重；一般白天疼痛不明顯，夜間和晨起時(shí)則加重。另一典型癥狀是骨折。骨頭的脆性增大還使老年人易患骨折。

   3、預(yù)防與治療

   骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防主要在于飲食和運(yùn)動(dòng)。老年人應(yīng)多食用高鈣、高蛋白、維生素豐富的食物，如魚類、豬骨湯、牛奶、豆制品、土豆、蘿卜、綠葉蔬菜等；同時(shí)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)骨內(nèi)的血液循環(huán)，從而增進(jìn)對(duì)鈣的吸收，如氣功、太極拳、健身操等。