有些煉功者喜歡向人談盤坐式，好像不用盤坐式，就不是修煉。說(shuō)實(shí)在話，我也曾經(jīng)暗中試練過(guò)盤坐式。我的感覺與教訓(xùn)、經(jīng)驗(yàn)就是，一般人不要輕易使用這種練習(xí)的方法，如果要用，也一定要有充分經(jīng)驗(yàn)的人指導(dǎo)才行。為什么這么說(shuō)？從理論而言，盤坐的姿勢(shì)（包括散盤、單盤與雙盤）是阻礙氣血下行，壓制氣血留滯腦部，它的功用，是強(qiáng)化上半身或者說(shuō)是頭部的氣血。它當(dāng)然也能治某些疾病。但是，由于讓氣血留滯于頭部，習(xí)練者容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的功感。這種功感是產(chǎn)生似真非真、似幻非幻的聯(lián)想與浮想，給練習(xí)者以極大的視覺\感覺上的愉快。但是，如果稍稍不注意，或者說(shuō)，練習(xí)者缺乏應(yīng)有的理性自控能力，就十分容易走火入魔。這是有危險(xiǎn)的地方。另一方面，練習(xí)者如果晚上一上床就這樣盤坐修煉，就往往徹夜不能入眠。所以，神經(jīng)衰弱者、心腦血管有疾病的人，一定不要練習(xí)這種功法。我在拙作《我所認(rèn)識(shí)的武林內(nèi)功高手》中就曾舉了兩個(gè)壞例子，說(shuō)明了一般人不要輕易去學(xué)習(xí)這種練法。練了的人，也不是都有收益。

    有個(gè)朋友曾經(jīng)問我，為什么要練站式而不是盤式？我說(shuō)，中醫(yī)有一個(gè)著名的論斷，即人的身體應(yīng)該“升清降濁”，才能百病咸消。站式就是達(dá)到這種升清降濁的最佳功法，坐式次之，盤式是相反。我認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友，先前站渾圓養(yǎng)生樁，站得壯壯實(shí)實(shí)，渾身氣血飽滿、臉頰紅潤(rùn)，我很羨慕他。后來(lái)，他聽了一些人的唆教，就去練習(xí)盤式。幾年后的一天，我再次遇上他時(shí)，幾乎都不相信我的眼睛了——他變得皮包骨，臉色發(fā)白。但是，他拒絕我們的勸告，依然去盤坐，后來(lái)被當(dāng)做邪惡功法的推行者進(jìn)了一趟派出所。再后來(lái)，我就沒有聽說(shuō)他的事了。我后來(lái)在公園也遇上另一個(gè)盤式練者，他的臉色也發(fā)白。他反而說(shuō)發(fā)紅不好，等等。