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失眠的最典型性癥狀就是夜里翻來覆去睡不著，在更年期中年人的身上很常見，導(dǎo)致失眠的原因有很多，噪音、光照干擾、高溫或嚴寒，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都可能會導(dǎo)致失眠。對重要事件的恐懼或者焦慮情緒也有可能會引起暫時性失眠，所以很多白領(lǐng)上班族也正遭遇著失眠的困擾。心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病、抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。那么治療失眠的偏方都有哪些呢?養(yǎng)生之道網(wǎng)為您一一介紹。 失眠偏方1：玉竹豬心 豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。 失眠偏方2：黨參白術(shù) 黨參、白術(shù)、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。
失眠偏方3：花生醬 花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。失眠時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。 失眠偏方4：芹菜酸棗水 芹菜根90克,酸棗仁9克,水煎服。 失眠偏方5：豬心蜂蜜湯 豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。 偏方6：豬肉海參 海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內(nèi)再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內(nèi)，參肉軟溜。每日1-2次?？呻S餐食用。 失眠偏方7：花生葉水 花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。 失眠偏方8：丹參遠志石菖蒲硫黃膏 丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。 失眠偏方9：蓮子冰糖 去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中?？呻S意食用，是治療失眠的食物。 失眠偏方10：枸杞棗仁茶 枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。 失眠偏方11：丹參酸棗根 鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢. 失眠偏方12：參圓貓肉 桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克。將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食。飲汁吃肉，一般2-3次顯效。 失眠偏方13：雞蛋枸杞紅棗 雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
失眠偏方14：龍眼蓮子粥 干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。 失眠偏方15：魚肚水鴨湯 魚肚90克，水鴨1只(約500克)，懷山藥、桂圓肉各30克，鹽、味精各少許。 水鴨宰殺干凈、斬件;魚肚用水浸開，切絲;懷山藥洗浸1小時;桂圓肉洗凈。把全部材料放入燉盅內(nèi)，加開水適量，加蓋小火隔水燉3小時，調(diào)味供用。 失眠偏方16：鱔魚絲瓜 黨參、當歸各15克，鱔魚500克，絲瓜100克，鹽、蔥、醋、姜、料酒各適量。 將黨參、當歸、絲瓜洗凈，黨參、絲瓜切成薄片，當歸切成約2厘米長小段。鱔魚去頭并從背剖開，去骨、內(nèi)臟和尾后洗凈，少、切成約3厘米長的細絲。然后把黨參、當歸裝入一紗布袋，扎緊口與鱔魚絲一同入鍋，加適量水，大火燒開后改小火煨1小時左右，至肉熟軟時撈出藥袋加入絲瓜片、鹽、蔥、姜、醋調(diào)料，攪勻煮沸即成。 失眠偏方17：二烏鯉魚湯 制首烏15克，黑豆30克，鮮鯉魚1條(約500克)，陳皮末、鹽各適量。 鯉魚去除鱗、鰓、腸雜，干冷鹽水中洗凈。黑豆洗凈，制首烏洗凈切片，一并入鍋加水煮1小時，然后棄渣取汁，并加入陳皮末偎煮鯉魚。魚熟后調(diào)味，食魚喝湯。 改善失眠癥的小措施
除了在飲食上加以調(diào)理改善外，還要注意保持良好的生活習(xí)慣，以下是改善失眠癥的小措施： 1、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 2、堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。
3、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。 4、保持安靜。關(guān)掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。 5、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。 |
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