【小二導(dǎo)讀】

最近我們的趙老師在帶領(lǐng)大家打坐。剛開始很痛苦：坐20分鐘左右腿就麻得走不了路。很多人有疑問：打坐腿會麻，膝蓋會痛，怎么會有好處？小二就分享一下同事們，打坐一段時間后的體會和想法，大家一起來討論：

人類直立行走，在地心引力的作用下，血液循環(huán)回流遭遇挑戰(zhàn)。而屈膝盤坐減緩了下肢的血液循環(huán)，所以有種說法，大量的血液可以滿足上半身和頭部的需求，更好地滋養(yǎng)五臟六腑。

但是從另一個角度來看，民國時期的中醫(yī)大家彭子益說：節(jié)就像竹節(jié)。一到節(jié)上，就難過去。他老人家說的是節(jié)氣，然而人體的關(guān)節(jié)又何嘗不是如此？只有氣血順利地通過“節(jié)”，生命才能獲得新的成長。

人在盤坐的時候，血液不能順暢地流往下肢，尤其是在氣血本就不通暢的情況下，膝蓋壓力就會增大，所以打坐以后麻的都是膝蓋以下，久坐后，甚至疼得不敢屈伸。堅持打坐，打通氣血，酸麻感就會消失，散坐的能單盤，甚至雙盤啦。

還有一點，人的雙腿盤起，雙腳窩在大腿根處，兩手相疊，拇指相抵，意守丹田，是不是就成了一個閉合電路呢？人體的生物電，在打坐的情況下，又正在發(fā)生哪些悄然奇妙的變化？需要思考，思考……

多年前，中里巴人老師有一招跪膝法，風(fēng)靡全國，現(xiàn)在想想，人從高傲的站姿，改為虔誠的“跪拜”，和盤坐是不是有異曲同工之妙？都能夠減緩下肢的血液循環(huán)。身體的重量給了膝蓋很大壓力，人身無非氣血，這種情況下，氣血會大量涌至膝蓋，打通這里的關(guān)節(jié)，祛除寒氣。

氣血通則百病消，文中講的跪膝對緩解哮喘、皮膚瘙癢，瘦大腿，提高視力都有益處，就是基于這一原理。而且說不定一段時間以后，氣血通暢的膝蓋能讓您比以前更輕松地單盤或雙盤，坐得更穩(wěn)更好哦~

“打通”關(guān)節(jié)祛寒氣：重溫中里巴人跪膝法

田原：

在《求醫(yī)不如求己》這本書里，您介紹了緩解皮膚瘙癢的方法，就是敲三焦經(jīng)，因為這個病是三焦經(jīng)堵塞引起的。很多朋友使用了這個方法，都說效果挺好。但除了用敲三焦經(jīng)的方法來治皮膚方面的毛病，是否還有一些更巧妙的招式呢？

中里巴人：

有一句話叫“外科不治癬，內(nèi)科不治喘”。

先說說內(nèi)科為什么“不治喘”。這個“喘”跟人的心理狀態(tài)特別有關(guān)系，通常是經(jīng)常憂慮、恐懼的人容易得喘病。它最明顯的癥狀就是上氣不接下氣，還有一種被壓抑的感覺。對照經(jīng)絡(luò)圖一看，“喘”走的是腎經(jīng)，因為腎主恐，而一般內(nèi)科醫(yī)生搞不懂，認(rèn)為“喘”是風(fēng)寒入肺的緣故，沒治到點上，所以喘當(dāng)然難治。

“外科不治癬”，就是因為現(xiàn)在外科用的藥大多是不能去根的。因為“癬”這個病是從體內(nèi)來的，多是由于氣郁、肝氣不舒造成的，所以肝毒不解，癬病難除。

對于皮膚瘙癢的朋友，我推薦使用跪膝法。

跪膝的原理很簡單，就是把您的氣血引到膝蓋上去，從而把膝蓋附近的寒涼之氣給排出去，這樣就不會出現(xiàn)膝蓋痛等毛病了，而且，大腿上的贅肉也會被新鮮的血液帶走，有減肥的功效。

跪膝法是打通氣血運行的通道

做跪膝的要點其實沒有什么，只要跪著走就可以了。大家一邊跪著走，一邊在跪著走的時候放些舒緩的音樂。老年人可以放點兒扭大秧歌的音樂，年輕人可以放點兒周杰倫或者是搖滾方面的音樂都可以，根據(jù)自己的喜好而定。

跪膝法有兩種：一種是跪著行走，一種是長跪，就是坐在小腿根上行走，其中后者難度更大些。要注意的是，您如果是為了減肥，或是其它的目的，可以邊看電視，睜著眼睛跪；如果是為了提高視力，一定要把眼睛閉上跪著走。

方法1：在墊子上跪膝而行，氣血就會源源不斷地流向膝蓋。

方法2：把臀部貼在腳根上做跪膝法，有異曲同工之妙。

不過，一般長了癬的人常會覺得皮膚瘙癢，跪膝時可能腿上更癢，因為血被引下去了，新鮮血液就會讓人癢。比如，您長傷口的時候，會發(fā)現(xiàn)傷口很癢，這就是新鮮血液過來了的緣故。

這時有一個接引的辦法，那就是趕緊在癢的地方、長癬的部位刮一刮痧。癢的時候刮，不癢的時候別刮。當(dāng)您看到里面的瘀血刮出來后，就表明毒素也排出來了，堅持下去，牛皮癬就會開始好轉(zhuǎn)。

輕輕刮一刮皮膚瘙癢的地方，不適感就能很快消除。

摘自《中里巴人健康私房話》