陳氏太極拳發(fā)勁的關(guān)竅

太極一圓 2014-08-09

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發(fā)勁是陳式太極拳的一個要領(lǐng)，也是一個特色，很多學員把握不住其中關(guān)竅。比如怎么處理剛?cè)?、怎樣收放等等，今天我們請陳正?wbr>老師給大家說一下其中的要點。

  從整個結(jié)構(gòu)來說，發(fā)勁是代表陳式太極拳陽剛的一面，要想練好這個剛勁：

  首先要有柔勁，這是相對的兩個方面。拳論中講“柔久剛自在其中”，這個柔和剛都是陳式太極拳的精華部分，不能孤立看。太極拳除了拳打腳踢以外，還講肩、肘、胯等方法，周身無處不是拳，這就要協(xié)調(diào)，柔是協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)，你若周身不能協(xié)調(diào)、不能柔和到一定相隨的程度，就不可能會達到周身每個部位都可以發(fā)力，也就不能形成完整的力。所以說要想練好發(fā)勁，必須要去僵求柔。

    另外還要注意收，發(fā)勁不是單純的外放，放了不會收，那是不對的，放了還要收，收放就是一個完整的回合。

    還有，發(fā)勁必須要有充實的內(nèi)氣，這樣才能練好發(fā)勁，發(fā)勁不是純粹的局部發(fā)力，發(fā)勁動作全部都是周身一體的，從下邊，從根到腰，一直松到拳上。要是光用手臂發(fā)，就是空的，無根之木，是用周身完整的勁，彈抖而出，由內(nèi)到外，用內(nèi)功。發(fā)勁時還是注意整體配合，有收有緊，胸腰要折疊，全部都是靠襠和腰的彈抖力來發(fā)的。

  陳式太極拳的風格特點，講剛?cè)嵯酀?，快慢相兼，松活彈抖，就體現(xiàn)在這種爆發(fā)力上，爆發(fā)力之中，柔勁含于其中。從節(jié)奏來說，蓄勁就是柔，發(fā)勁就是剛，所以剛?cè)崾欠植婚_的。轉(zhuǎn)自《中國陳氏（照奎）太極拳網(wǎng)》