有人說睡前喝水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加起夜次數(shù)；但睡前不喝水，又會(huì)增加血液黏稠度，易誘發(fā)心血管事件。其實(shí)，對(duì)于絕大多數(shù)人來說，睡前喝水沒有壞處，關(guān)鍵在于適量。

  對(duì)于嚴(yán)重腎衰竭及已經(jīng)進(jìn)行透析治療的患者來說，由于腎臟的調(diào)節(jié)功能障礙，大量飲水會(huì)造成體內(nèi)水的負(fù)荷增加，有可能出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，甚至誘發(fā)心力衰竭。心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險(xiǎn)，而且睡前大量喝水，增加起夜次數(shù)會(huì)影響睡眠。

  但這僅僅限于那些心腎功能不好的人，而且是在大量喝水的情況下才可能發(fā)生。一般人群入睡前適量喝水不會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其是夏天天氣熱，體內(nèi)水分流失快，保持足夠的水分很重要。泌尿系統(tǒng)感染者多喝水排尿，還有助于沖掉尿道細(xì)菌。

  熟睡時(shí)出汗，會(huì)造成血液中的水分減少，血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水，可以稀釋血液，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。

  睡前喝水沒有壞處，關(guān)鍵是適量。如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上節(jié)制喝水，睡前喝半杯緩解口干。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來或起床喝一杯水，以減少血液黏稠度。

  北京大學(xué)人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師 王梅