“腳趾瑜伽”，即用腳趾頭來做“石頭、剪子、布”的游戲，每天看電視時(shí)做一做，能充分鍛煉腿上的六條經(jīng)絡(luò)。
　　第一招，石頭。把所有腳趾扣緊，這動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好，腦供血不足，精神壓力大的人，一般都做不好，堅(jiān)持做，做好了就能解決這些問題；

　　第二招，剪子。在石頭的基礎(chǔ)上，把大拇指盡量向上打開。這一招反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作肯定做不好，堅(jiān)持做下去，腰部問題會得到有效緩解；

　　第三招，布。把五個腳趾全都打開，每個腳趾頭都不挨著。腳趾打得越開，經(jīng)絡(luò)就越通暢。
　　這個“腳趾瑜伽”特別適合老人練習(xí)，當(dāng)然，各年齡階段的人都可以。每晚睡覺前泡腳后都做一做，既通經(jīng)絡(luò)又保健，可以調(diào)節(jié)睡眠，緩解腰部疼痛，讓頭腦變得更加靈活。可以一個人做，也可以幾個人一起比賽，看誰做得更到位?？梢砸恢荒_做，也可以兩只腳同時(shí)做，能增加協(xié)調(diào)性。各位童鞋趕緊學(xué)回去，教給家里的老人，保他們健康長壽。不收學(xué)費(fèi)哦，自己的腳趾頭友情出演，也不收出場費(fèi)。哈哈。