每個人都很重視自己的健康，尤其是的健康跟是很重要的，但是在這樣的情況中需要注意哪些呢?因此下面就來看一下老人初秋養(yǎng)生的健康飲食有哪些?

       很多老人經常覺得口干，沒有唾沫，或者唾液稀少。醫(yī)學上稱其為生理性口干，認為這是由于老年人口腔腺體的萎縮，唾液分泌減少所致。專家指出，要想改變上述癥狀，可從以下幾方面入手。

       飲食干稀結合：吃飯時盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，避免辛辣食物。

       多吃帶酸味的新鮮蔬果：如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們都含有豐富粗纖維，咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。

口嚼枸杞

       枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。