提要：長壽之道用佛學(xué)的觀點來說，一個人一生下來，他的命運就基本上是有一定定數(shù)的。他該干什么，不該干什么，該吃什么，不該吃什么，如果能順著他的運數(shù)去做，這個運數(shù)就是自然規(guī)律，就會平安無事。就是自然有悟性的人會發(fā)現(xiàn)、知道自己的運數(shù)，知道他應(yīng)該干什么，不應(yīng)該干什么。所以養(yǎng)生絕對不是簡單模仿，人云亦云。不要去羨慕別人，要從自己的心里找到自己的悟性。

那么人如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否順其自然了呢？其實這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然，《素問·上古天真論》：“虛邪賊風(fēng)，避之有時?！狈褐敢磺胁徽５臍夂蜃兓陀泻τ谌梭w的外界致病因素?！备呤孔谧ⅲ骸八臅r不正之氣，皆謂之虛邪賊風(fēng)。”還要順自己內(nèi)在命運的自然，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“正氣內(nèi)存，邪不可干；病之所湊，其氣必虛?！蹦蔷褪侨绻愕昧艘环N病，那就是正氣不足。解決了正氣的問題，就解決了一切問題。因此時對付慢性病，人有正氣，無所不能；沒有正氣，一事無成。這二者是不可或缺的。

曾經(jīng)有人說得好，養(yǎng)生講究的是智慧，那智慧就是順應(yīng)自然，這才是大智慧。自覺順應(yīng)自然的是聰明人；知道順應(yīng)自然的是明白人；違背自然的是糊涂人。縱觀我們周圍的人就會發(fā)現(xiàn)：明白人占大多數(shù)人，聰明人是極少數(shù)，但是糊涂人也不少。所以，我們應(yīng)爭當聰明人，決不當糊涂人。那就應(yīng)在吃喝、睡覺、鍛煉等生活起居方面回歸自然、順應(yīng)自然：首先，要清楚“五谷為養(yǎng)”道理，管住一張嘴，，基本吃素。

研究發(fā)現(xiàn)，從生理結(jié)構(gòu)上看，人的臼齒發(fā)達，適合磨碎食物，適合吃五谷、豆類。中國人應(yīng)以素食為主，才有益于健康長壽。其次，要弄懂人“與天地相應(yīng)，與四時相副”道理，一年有四季氣候的變化，一天有白天黑夜的交替，人們的生活起居要適應(yīng)和順應(yīng)這個自然規(guī)律，人才能健康長壽。再次，要明白“生命在于科學(xué)運動”的道理，邁開兩條腿，少乘車、多走路，少乘電梯，多爬樓梯。養(yǎng)生學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，無論哪個年齡段的人，走路都是最好的健身之法。還有就是要牢記“酒不醉人人自醉”的古訓(xùn)，盡量少喝酒，還應(yīng)了解酒，學(xué)會喝酒。最近有專家研究指出：果酒最保健、黃酒最養(yǎng)人、米酒最補氣、啤酒最下火，白酒最傷身，但是都盡量要少的原則，值得參考。

資料來源 參考互聯(lián)網(wǎng)《百度》搜集整理  老中醫(yī)王圣尉  編輯  編者詳細資料 百度搜“王圣尉”。 

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