鈣，是我們?nèi)梭w需求量最大的宏量的微量元素，缺乏它會(huì)引發(fā)諸多的疾病，請耐心閱讀和您息息相關(guān)的健康知識。有一句順口溜說的非常形象：“男人缺鈣雄風(fēng)不在，女人缺鈣衰老變快，小孩缺鈣成長不快，   老人缺鈣小心摔壞！” 

    1、缺鈣會(huì)引起哪些疾??？
    世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計(jì)分析表明：人類135種基礎(chǔ)疾病中有106種與缺鈣有關(guān)。像骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生，高血壓，動(dòng)脈硬化，和心臟血管病，老年癡呆癥，糖尿病，各種結(jié)石病，各種過敏性疾病，肝臟疾病，腎病綜合癥，性功能障礙，經(jīng)前綜合癥以及一些癌癥等。

    2、什么被稱作垃圾鈣？垃圾鈣對人體有什么害處？
    從骨骼中遷徙出來的鈣，不是純凈的鈣，它含有骨漿，膽固醇等多種雜質(zhì)，在它中和體液中的酸性物質(zhì)改善人體內(nèi)環(huán)境的PH后，便形成了“垃圾鈣”。

    3、垃圾鈣有四大害處；
    （1）這些垃圾鈣想再回到骨骼中去，卻被骨骼拒之門外，因而滯留在骨關(guān)節(jié)處，形成骨質(zhì)增生。

    （2）這些垃圾鈣象流竄犯一樣，會(huì)沉積在血管壁上，使動(dòng)脈硬化。足動(dòng)脈硬化的主要因素之一。

    （3）垃圾鈣會(huì)滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞老化，功能低下。這種現(xiàn)象被科學(xué)界稱“鈣逆淪”。

    （4）垃圾鈣也會(huì)沉積到膽囊，腎盂內(nèi)，引起膽結(jié)石。

    4、什么叫做“養(yǎng)骨”？
    在醫(yī)學(xué)上，鈣進(jìn)入血液叫鈣的吸收，鈣轉(zhuǎn)化為骨骼叫做轉(zhuǎn)化，又稱養(yǎng)骨。養(yǎng)生先養(yǎng)骨，鈣的有效利用，最重要的是在于能否養(yǎng)骨。

    5、神經(jīng)系統(tǒng)有哪些作用？
    鈣作為人體的第二信使，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)釋放的速度和水平，直接參與信息傳遞，在神經(jīng)的傳導(dǎo)作用中起主導(dǎo)作用。當(dāng)缺鈣時(shí)，會(huì)使我們的神經(jīng)緊張，脾氣急躁，甚至性情偏執(zhí)，也會(huì)得失眠癥，鈣對人有安慰和鎮(zhèn)定作用。

    一個(gè)17歲的男孩因缺乏鈣，脾氣特別暴躁，他吃了足量的鈣以后，他母親感動(dòng)地說：“謝謝你，使我的兒子恢復(fù)了人性”。對于更年期的人，可鎮(zhèn)靜大腦，穩(wěn)定情緒，對于老年人可以激活腦細(xì)胞，延緩或防止腦癡呆。

    6、鈣為何能夠減肥？
   （1）因?yàn)殁}能激活脂肪酶。

   （2）科學(xué)家認(rèn)為，人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素的分泌，而降鈣素能降低人的食欲。

   （3）足量的鈣在腸道中能與食物中的脂肪酸，膽固醇結(jié)合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其排出體外。

    7、鈣能夠養(yǎng)顏美容嗎？
    許多人服用鈣劑以后，首先表現(xiàn)出來的是面色紅潤有光澤。原因如下：一是由于血管有低鈣性痙攣的待點(diǎn)，當(dāng)缺鈣時(shí)皮膚血管痙攣而引起皮膚供血不足，二是鈣能促進(jìn)皮膚下彈性組織的生成而使皮膚有彈性，從而抑制皺紋的產(chǎn)生。同時(shí)還能抑制老年班的出現(xiàn)。鈣還能保持頭發(fā)的正常光澤。

    8、補(bǔ)鈣能抗衰老和延壽嗎？
    能！衰老的最恰當(dāng)?shù)亩x是“細(xì)胞功能不可逆轉(zhuǎn)的，全面的逐漸的喪失”。而細(xì)胞賴以獲得能量的重要依據(jù)之一是細(xì)胞內(nèi)外鈣離子含量的跨膜拜梯度（正常為5000－10000倍），細(xì)胞的全部功能都取決于這種鈣分布的跨膜梯度。衰老的表現(xiàn)就是細(xì)胞內(nèi)外鈣離子跨膜梯度降低的過程。

    9、女性經(jīng)前綜合癥可以補(bǔ)鈣嗎？
    有些婦女在經(jīng)前總會(huì)有心情急躁、沮喪、下腹痛、乳房脹痛等癥狀，被稱為經(jīng)前綜合癥，根據(jù)最新發(fā)表的美國婦女醫(yī)學(xué)雜志的文章說：只補(bǔ)充足夠的鈣，經(jīng)前癥候群可減少50%，這項(xiàng)研究是針對有經(jīng)前癥候群的720名18歲至48歲的女性所做的臨床研究。

    專家認(rèn)為，經(jīng)前癥候群與長期缺鈣有很大關(guān)系，若能補(bǔ)鈣，由其是吸收好的，有效利用高的優(yōu)質(zhì)鈣，能夠調(diào)節(jié)一些激素的分泌狀況，以達(dá)到緩解經(jīng)前癥候群，同時(shí)也達(dá)到全面健身的功效。

    10、人人都會(huì)有骨質(zhì)增生嗎？
    根據(jù)科學(xué)家檢查一萬具尸體的脊柱骨。20歲以下未曾發(fā)現(xiàn)腰椎增生，30歲左右的發(fā)現(xiàn)腰椎增生的為11%，40歲左右的發(fā)現(xiàn)腰椎增生的為36%，50歲左右及以上，高達(dá)93%，老年人100%都有腰椎增生。

    11、癲癇病與鈣；
    一直困擾臨床治療、給病人造成極大痛苦的癲癇病的發(fā)病機(jī)制研究有了新進(jìn)展：同濟(jì)醫(yī)科大學(xué)博士研究生朱曉峰通過一系列動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)。癲癇發(fā)病時(shí)細(xì)胞漿中的游離鈣水平明顯升高，而鈣主要是由電壓依賴性通道進(jìn)入細(xì)胞漿的。因此，阻斷這一通道就可能控制或減弱病性發(fā)作。有關(guān)專家認(rèn)為，這一研究對癲癇發(fā)病機(jī)制的揭示推進(jìn)了一步，對臨床治療及患者自我控制病情有實(shí)際意義。

    據(jù)介紹，游離鈣廣泛分布于人體細(xì)胞和體液中，既參與正常的生命活動(dòng)，也對許多疾病的發(fā)生發(fā)展起著重要作用。然而，癲癇發(fā)作時(shí)影響細(xì)胞丙游離鈣的因素是多方面的，何種因素是主要的，一直被研究者所關(guān)注。博士研究生朱曉峰等國內(nèi)普遍使用的馬桑內(nèi)酯作為癲癇的誘發(fā)劑，在形容中首先證實(shí)，電壓依賴性通道是體內(nèi)鈣進(jìn)入細(xì)胞漿的主要途徑，且細(xì)胞內(nèi)游離鈣升高先于癲癇性發(fā)作。進(jìn)而，他們發(fā)現(xiàn)，馬桑內(nèi)酪對ATP酶具有劑量依賴性的抑制作用，并顯示出明顯的時(shí)效關(guān)系。在此基礎(chǔ)上，他們采用神經(jīng)細(xì)胞培養(yǎng)進(jìn)一步研究致痛劑對大腦皮層神經(jīng)元單細(xì)胞游離鈣的影響及作用機(jī)制，結(jié)果證實(shí)，馬桑內(nèi)脂可使單細(xì)胞漿的游離鈣升高，呈明顯的劑量效應(yīng)關(guān)系，而且，這種升鈣作用又依賴于細(xì)胞外鈣。據(jù)此，他們在升鈣作用發(fā)生之前加入鈣桔抗劑維拉帕米，可命名馬桑內(nèi)酯的升鈣作用得到抑制。

    這一系列研究揭示：使用劑量合適的鈣抗劑，可以控制細(xì)胞內(nèi)游離鈣的含量，維持細(xì)胞內(nèi)鈣的穩(wěn)定，從而有效地抑制癲癇發(fā)作以及病情的發(fā)展。

    12、鈣是萬能的嗎？
    不是！盡管鈣對人的健康和生命非常重要。但鈣決不是萬能的。正如人們說“錢”一樣，“錢”不是萬能，但沒有錢萬萬不能。對于人們的健康和長壽而言，我們也可以這樣平價(jià)鈣，鈣不是萬能，但沒有鈣卻是萬萬不能的。

    13、補(bǔ)鈣的關(guān)鍵在哪方面？
    答：補(bǔ)鈣的關(guān)鍵在利用（有效利用率）。吸收：只是維持骨鈣血鈣平衡，使體內(nèi)鈣丟失速度減慢，所以是“存量”水平。利用：是增加骨密度，神經(jīng)細(xì)胞活性，肌細(xì)胞等生命活動(dòng)的功能，才能達(dá)到“增量”水平。

    只有細(xì)胞內(nèi)外的含鈣比例保持在1：10000時(shí)，人體細(xì)胞才能正確地發(fā)揮功能。這個(gè)比例一旦發(fā)生失調(diào)，細(xì)胞就無法進(jìn)行正常的工作。

    細(xì)胞內(nèi)鈣含量增加，如果發(fā)生在腦部，會(huì)引起腦細(xì)胞病變，而發(fā)生老年癡呆癥；如果發(fā)生在血管，則會(huì)引起血管硬化，高血壓，心臟病，糖尿病，甚至癌癥。一般結(jié)石病，骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生都是“鈣逆論”的后果。40%的人患有高血壓，都是由于缺鈣引起的。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，人類50多種疾病可能與缺鈣有關(guān)。

   骨質(zhì)增生；

    長期缺鈣，而引發(fā)骨鈣大量溶解到血液，部分鈣雜質(zhì)沉積在局部關(guān)節(jié)部位，導(dǎo)致骨質(zhì)增生，使椎間隙變窄，引發(fā)椎突出關(guān)節(jié)及椎板重疊，軟骨磨損。

   肩周炎；

    發(fā)生低血鈣時(shí)，鈣質(zhì)從骨骼中釋出，進(jìn)入平滑肌細(xì)胞時(shí)，造成平滑肌收縮或痙攣，產(chǎn)生疼痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

   齲齒；

    鈣是構(gòu)成牙釉質(zhì)和牙骨質(zhì)的主要成分，齲齒會(huì)造成牙齒硬組織脫鈣，軟組織崩解，形成齲洞而感染牙髓，人體缺鈣就會(huì)加快這一過程。

   糖尿病；

    人體嚴(yán)重缺鈣會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌絕對和相對不足，從而加重糖尿病病情。持續(xù)性高血糖會(huì)造成排尿增多，使大量鈣質(zhì)隨尿排出，引起血鈣降低，進(jìn)而加速骨鈣析出，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的糖尿病患者約占糖尿患者的60%左右，鈣缺乏是糖尿病并發(fā)癥之一。

   肥胖癥；

    內(nèi)分泌紊亂造成的低血鈣是肥胖癥發(fā)生的因素之一。低血鈣易刺激下丘腦調(diào)節(jié)攝食活動(dòng)的神經(jīng)核，使人總有饑餓感，引發(fā)進(jìn)食過多，導(dǎo)致肥胖癥。

   動(dòng)脈粥樣硬化；

    自骨骼中游離出來的鈣離子沉積在血管壁上，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。另外，高血壓，高脂血癥也會(huì)引起鈣離子進(jìn)入細(xì)胞增多，引起細(xì)胞壞死，血小板及巨嗜細(xì)胞集中而引起動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膽固醇增加，增加鈣鹽沉積。

   高血壓；

    鈣攝取量與高血壓發(fā)病呈反比關(guān)系。鈣缺乏會(huì)促進(jìn)血壓的升高，鈣調(diào)節(jié)激素直接控制血清鈣的水平，同時(shí)間接地起著血壓調(diào)節(jié)作用。缺鈣可使機(jī)體血壓升高，而高鈣飲食能起到降壓的作用。

   心臟病；

    鈣除了通過降低血壓來保護(hù)心臟外，還可以幫助降低血中膽固醇，特別是降低危害最大的低密度脂蛋白膽固醇，從而達(dá)到保護(hù)心臟的作用。

    腦血栓與腦栓塞；

   人體缺鈣可加速骨鈣析出，而引發(fā)腦動(dòng)脈粥樣硬化，造成腦血管堵塞，形成血栓，致使腦組織缺血，缺氧而發(fā)生壞死，從而產(chǎn)生局部腦組織功能缺失。粥樣硬化潰瘍斑脫落后，進(jìn)入腦動(dòng)脈或頸動(dòng)脈，會(huì)引起腦部血流阻塞，而發(fā)生腦栓塞，加速腦組織壞死。

    老年癡呆癥；

    當(dāng)人體缺鈣或患骨質(zhì)疏松時(shí)，甲狀旁腺素分泌量增加，會(huì)殺死腦神經(jīng)細(xì)胞，而導(dǎo)致癡呆癥。

   癲癇病；

    低血鈣是誘發(fā)癲癇病的原因之一。鉀有調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性的作用，低血鈣可引起細(xì)胞內(nèi)的鉀大量外流，造成鉀泵功能紊亂，使神經(jīng)興奮增高，而出現(xiàn)癲癇癥。

   神經(jīng)衰弱；

    鈣可緩解神經(jīng)衰弱。鈣能幫助神經(jīng)的“鎮(zhèn)靜”，解除失眠，調(diào)節(jié)心跳節(jié)律。缺鈣時(shí)，人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能下降，當(dāng)遇到緊張，勞累，疾病，創(chuàng)傷等應(yīng)激時(shí)，不能維持正常的神經(jīng)興奮和抑制能力，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀。

   消化道潰瘍；

    膽汁反流會(huì)使胃腸道消化功能紊亂，影響機(jī)體對鈣的有效吸收，引起鈣代謝紊亂，細(xì)胞內(nèi)鈣離子濃度增加，促進(jìn)胃酸分泌，胃蛋白酶增加，從而導(dǎo)致消化道潰瘍發(fā)生。

   肝炎；

    鈣能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管致密性，減少肝內(nèi)水腫，抗過敏和穩(wěn)定自主神經(jīng)末梢，提高淋巴細(xì)胞活性及機(jī)體免疫反應(yīng)，防止肝細(xì)胞壞死，對病毒性肝炎有輔助治療作用。

   肝硬化；

    肝硬化會(huì)造成維生素D活性降低，腸道對鈣吸收減少，使患者體內(nèi)缺鈣，引發(fā)食欲減退，腹脹。維生素D攝入不足，體內(nèi)鈣消耗又增加，導(dǎo)致缺鈣更明顯，而引起機(jī)體鈣，磷代謝紊亂，肝細(xì)胞內(nèi)鈣離子濃度增加，血管收縮，肝血流減少，造成肝細(xì)胞功能障礙。

   痔瘡；

    鈣具有促進(jìn)血液循環(huán)，保持血管彈性和韌性的功能。體內(nèi)鈣量充足，細(xì)胞內(nèi)鈣的濃度平衡，既可增加機(jī)體免疫系統(tǒng)的抵抗力，避免和減少感染，使感染部位愈合快。

    嬰幼兒肺炎；

    嬰幼兒缺鈣導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩，免疫功能低下及胸廓畸形，使呼吸運(yùn)動(dòng)受限，繼發(fā)肺部感染。肺炎及并發(fā)呼吸衰竭時(shí)，血漿鈣濃度降低，肺細(xì)胞內(nèi)鈣濃度增高。

   哮喘；

    哮喘的發(fā)生與機(jī)體缺鈣有關(guān)。當(dāng)機(jī)體缺鈣引起低血鈣，使神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，機(jī)體免疫力減低。鈣具有抗過敏的作用，補(bǔ)鈣對哮喘癥狀的緩解有幫助。

   肺心病；

    肺心病的發(fā)生與鈣代謝失常有關(guān)。機(jī)體缺鈣及維生素D攝入不足，造成營養(yǎng)不良，免疫力下降，呼吸道病癥加重，反復(fù)感染使機(jī)體長期處于缺氧狀態(tài)，代謝性酸中毒使肺功能受損。鈣代謝異常和低鎂血鈣癥，使血鈣和尿鈣水平進(jìn)一步降低。

   肺結(jié)核；

    機(jī)體缺鈣使免疫力缺乏，對肺結(jié)核的易感因素敏感性增加，機(jī)體不能正常進(jìn)行鈣代謝，進(jìn)一步增加鈣的消耗，使鈣缺乏，免疫力進(jìn)一步下降，導(dǎo)致肺結(jié)核病情加重。

   急性腎炎；

    缺鈣時(shí)，骨鈣溶解入血增多，進(jìn)入腎小球細(xì)胞膜的鈣就會(huì)增多。腎小球間細(xì)胞膜可調(diào)整血流量，在鈣的作用下會(huì)自動(dòng)收縮，妨礙血液流動(dòng)，引起腎炎惡化。

   水腫；

    鈣能降低毛細(xì)血管的通透性，防止?jié)B出，從而控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡，以及血液和組織間液動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)機(jī)體缺鈣時(shí)，血管內(nèi)液體向外滲出就會(huì)增多，出現(xiàn)水腫。

   腎結(jié)石（尿石癥）

    尿石癥是由于缺鈣引起的。長期鈣攝入不足，會(huì)導(dǎo)致溶解骨鈣來補(bǔ)充血鈣，鈣在軟組織（包括腎臟）沉積，使腎小管細(xì)胞內(nèi)鈣升高，形成腎鈣斑，腎鈣斑脫落而形成腎結(jié)石。

   痛經(jīng)與經(jīng)前期綜合癥；

    痛經(jīng)和經(jīng)前期綜合癥都與缺鈣有關(guān)。缺鈣可引起神經(jīng)肌肉的興奮增加，以及血管，子宮，腸道平滑肌肉痙攣性收縮，而產(chǎn)生腹痛癥狀。

   不孕癥；

    鈣離子參與精子與卵子的結(jié)合。鈣充分才能使精子活躍，并使卵子受精，精子頂端缺鈣時(shí)，精子活動(dòng)遲緩，就無法成功與卵子結(jié)合，卵子不能受精。

   絕經(jīng)期綜合癥；

    絕經(jīng)期綜合癥與機(jī)體缺鈣有關(guān)。因?yàn)榇萍に乜梢源龠M(jìn)腸道對鈣的吸收，并減少鈣從尿中排出。絕經(jīng)期婦女雌激素分泌減少，從而使體內(nèi)鈣缺乏等而導(dǎo)致絕經(jīng)期綜合癥。

   近視；

    當(dāng)機(jī)體顯著缺鈣時(shí)，會(huì)導(dǎo)致眼球孔膜彈力減退，晶體內(nèi)壓上升，使眼球前后徑拉長，角膜，睫狀肌發(fā)生變化，發(fā)生軸性近視。

   白內(nèi)障；

    人體缺鈣，發(fā)生低血鈣，眼睛晶體內(nèi)集聚大量鈣，長期沉積形成白膜，造成眼球變白而視物不清，甚至   失明。

   聽力下降；

    人體內(nèi)鈣和維生素D缺乏是，血鈣水平降低會(huì)影響耳內(nèi)窩神經(jīng)電位，從而影響到聲音傳導(dǎo)，出現(xiàn)聽力障礙甚至耳聾。

   皮膚病；

    鈣與皮膚病的關(guān)系相當(dāng)密切。鈣具有營養(yǎng)和降低毛細(xì)血管通透性，防止?jié)B出，抗過敏，鎮(zhèn)靜，止癢，消炎和消除稍水腫的作用。

   濕疹；

    鈣參與神經(jīng)遞質(zhì)的興奮與釋放，具有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，有鎮(zhèn)靜，抗炎和降低血管滲透性作用。低血鈣性痙攣，導(dǎo)致局部供血不足，就會(huì)誘發(fā)濕疹。

   手/足/甲癬；

    機(jī)體缺鈣，使免疫系統(tǒng)不能完成快速傳遞信息和下達(dá)命令，使機(jī)體免疫功能降低，抵抗力減弱。

   皮炎/紅斑狼瘡

    鈣缺乏就會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降和免疫功能紊亂，引發(fā)各種疾病，如：紅斑狼瘡，風(fēng)濕病，皮炎，痤瘡等皮膚病。接觸性皮炎和紅斑狼瘡屬于自身免疫性疾病，好發(fā)于暴露部位，鈣代謝紊亂可導(dǎo)致皮膚對紅斑狼瘡病毒的免疫功能下降，而容易感染。

   類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；

    類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與低血鈣有關(guān)。低血鈣可使甲狀旁腺功能亢進(jìn)，導(dǎo)致骨鈣大量釋出，使骨鈣減少，而引發(fā)骨質(zhì)疏松，而游離鈣離子大量凝積，可造成關(guān)節(jié)增生性畸形。

   貧血；

    缺鈣時(shí)，鈣自骨中溶出進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，使紅細(xì)胞膜脆性增加，引起溶血現(xiàn)象而導(dǎo)致貧血。對于腎功能不全者，腎中維生素D合成障礙，影響了腸道對鈣的吸收，缺鈣又會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞生成障礙。

   血友病；

    血友病是以肌肉，關(guān)節(jié)，內(nèi)臟，皮膚，粘膜出血為特征的疾病，由肝臟合成的凝血酶原先質(zhì)，經(jīng)由維生素K的作用，轉(zhuǎn)變成為凝血酶原，再由鈣將其轉(zhuǎn)化為凝血酶，如果體內(nèi)鈣質(zhì)不足，凝血酶的生成不足，可導(dǎo)致凝血時(shí)間延長，而發(fā)生血友病。

   術(shù)后出血；

    手術(shù)麻醉抑制了血清甲狀旁腺素的分泌，及手術(shù)失血過多，使血清鈣明顯降低，而骨鈣溶出來補(bǔ)充血鈣，嚴(yán)重缺鈣后，進(jìn)而身體虛弱，盜汗，抽筋，乏力等一系列不適癥狀。

   惡性腫瘤；

    癌細(xì)胞的生長與鈣異常有關(guān)。人體缺鈣時(shí)，血鈣的降低可使甲狀旁腺素增多，使骨鈣大量溶出進(jìn)入血鈣，使細(xì)胞內(nèi)鈣離子濃度增加，形成有利于癌細(xì)胞生長的寬松環(huán)境，加速了癌細(xì)胞的生長。

   鉛中毒；

    鉛中毒與機(jī)體缺鈣有關(guān)。鉛會(huì)影響細(xì)胞鈣代謝，使毛細(xì)血管細(xì)胞受損，從而影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。鈣在腸道內(nèi)對鉛的吸收具有抑制作用。

   鋅缺乏癥；

    心可通過影響維生素D，促進(jìn)腸道對鈣的吸收，使血鈣降低。缺鋅影響生長激素合成與分泌，促進(jìn)成骨細(xì)胞的增殖，影響鈣代謝及骨骼發(fā)育。