近段時(shí)間氣溫開始炎熱起來(lái)，在夏季吃苦瓜能清熱解暑、降壓降糖、促進(jìn)食欲。苦瓜和豆豉搭配，豆豉中和了苦瓜的苦味，吃起來(lái)反而沒(méi)那么苦了，還有濃郁的豉香味，清爽開胃又下飯，別有風(fēng)味。
下廚愛好者“隨心煮意”表示：“我很喜歡苦瓜的苦味的，天生不怕苦。平時(shí)我炒苦瓜從來(lái)不喜歡用鹽腌制，相反還要將苦瓜炒得脆生一些，剛剛熟就好，顏色綠綠的、脆脆的，我就是喜歡那種苦味和口感?！?/p>
用料
主料：苦瓜1根，調(diào)料：食鹽1/2茶匙，蒜2瓣，豆豉15克，朝天椒2個(gè)，植物油2湯匙。
豆豉生爆苦瓜做法
1.豆豉剁碎，大蒜拍破去皮切碎，朝天椒切小段。
2.苦瓜洗凈，去籽，斜切成薄片，用少許鹽抓勻腌片刻，之后潷去苦瓜的水分。
3.大火加熱鍋中的油，油熱后放入豆豉、蒜末和朝天椒爆香，下苦瓜片。
4.翻炒約1分鐘即可出鍋。
飲食小常識(shí)
1、炒苦瓜的時(shí)候先用鹽腌一下逼出苦水，再下鍋炒就沒(méi)那么苦了。切得薄一些容易入味，也可以放點(diǎn)糖，炒得熟一些也可以減少苦味；
2、苦瓜性寒，脾胃虛弱的人和孕婦不宜多吃。
搜狐健康 生活從此健康
作者：劉振華，《信息時(shí)報(bào)》記者
原作者簡(jiǎn)介：
隨心煮意，美食達(dá)人。對(duì)于生活表示“享受做飯的樂(lè)趣”。巨蟹座姑娘，現(xiàn)居廣西柳州。
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