素材  網(wǎng)絡(luò)／編輯  桃源和風(fēng)

發(fā)宜多梳  每日梳頭3至5遍,每遍30次左右。多梳發(fā)能疏通頭部經(jīng)絡(luò)，按摩
            發(fā)根部可起到清頭明目的功效。

面宜多擦  用雙手揉搓面部，每天十次。多揉面部可以防止面部皮膚老化
             及減少皺紋。

   目宜常運(yùn)  讓眼球經(jīng)常上下左右運(yùn)動(dòng)，每日運(yùn)動(dòng)眼球10次，有明目清神作
             用，可增加眼球部血液循環(huán)，防止視力衰退。

   耳宜常彈  兩掌心掩耳，靜心，用手指彈擊后腦10次后突然張開。常彈耳
             可防止耳聾，增強(qiáng)記憶。

   舌宜抵顎  舌頭抵顎不要用力，宜輕抵自然。此法能使任督二脈相通，達(dá)
             到陰陽平衡的目的。

 

 

   腹宜常摩  腹為胃腸內(nèi)臟所在，常做腹部按摩有利于消化，可治療消化不
             良，胃腸功能障礙。

   道宜常提  肛門有意識(shí)地向上收提，可防止痔瘡，慢性前列腺炎等。

   肢宜常擺  四肢常擺動(dòng)，可促進(jìn)內(nèi)臟及全身的氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。

   足宜常搓  以手心搓腳心，可交通心腎，預(yù)防失眠多夢。