 胃脹氣的感覺很不爽，不想吃東西還難受的要死。無論哪個年齡段，胃腸脹氣都會時不時的“光臨”。如何讓自己盡快“舒服”起來？就讓小編來告訴你怎么做吧！
 少吃豆子豆子當(dāng)中有我們不能吸收的低聚糖，一旦進(jìn)入腸胃，腸道細(xì)菌就忙著消化它，并產(chǎn)生大量氣體，你說怎么能不脹氣呢？
冷飲料和熱食物忌同食  吃飯時少說話吃飯時話多、經(jīng)常嚼口香糖、抽煙這些習(xí)慣都會讓你吞入更多氣體，如果不能及時排出去，胃就會脹得鼓鼓的。況且吃飯時說話也不是什么好習(xí)慣，還是盡快改掉吧！
吃飽后溜達(dá)溜達(dá)  晚餐不要進(jìn)食太多碳水化合物
面包、面條、饅頭這類淀粉質(zhì)食物會額外吸收很多水分，特別是吃飽后喝湯或喝水，它們就會迅速脹起來，堆在胃里會感覺很不舒服。而且晚上也不要吃那么多高熱量的主食啦，吃些易消化、清淡的食物才好！ 遠(yuǎn)離碳酸飲料  揉揉肚子更有效
一邊散步一邊試著胃腸道做按摩，就會讓這些氣體盡快排出去了。正確的按摩方向是右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向。 讓益生菌來幫忙 |
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