把青菜蘿卜糙米一起煮飯，除此三樣之外，不再吃其他東西，一個(gè)星期內(nèi)，可以把腸道洗得干干凈凈。
另外：

1、大黃5-10克，研為粉末，用醋調(diào)成稀糊狀，放傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，10-15小時(shí)后取下，一般用藥一次即見效。 可清熱消積，導(dǎo)滯通便。主要治療熱火便秘、便干。

2、老人氣虛食滯便秘：白術(shù)30萊菔子15 車前子15。 白術(shù)用到三十克才能起通便的作用，萊菔子有消食導(dǎo)滯的作用，車前子滑腸利水。無論遇到痰熱便秘還是氣虛便秘，屢用屢驗(yàn).

3、生白術(shù)、生當(dāng)歸各等量磨粉，開水沖服，加點(diǎn)糖口味很好喝，對各種便秘都有效果，可以經(jīng)常服用，不會引起腹瀉，非常安全