春季養(yǎng)生保健離不開養(yǎng)肝，如果肝氣不舒，不但影響情緒，還會(huì)誘發(fā)疾患。通過穴位按摩，可起到養(yǎng)肝補(bǔ)肝的目的。

太沖穴：太沖穴是肝經(jīng)的原穴，相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常。

肝俞穴：肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補(bǔ)肝陰、養(yǎng)肝、柔肝。

足三里、三陰交穴：足三里、三陰交穴是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。

太溪穴：太溪穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”，使肝健康。

以上穴位除了按摩外，還可用艾灸療法，效果也很不錯(cuò)。在家時(shí)經(jīng)常用艾條灸這幾個(gè)養(yǎng)生穴位，每個(gè)穴位灸10～20分鐘。如果您易失眠多夢(mèng)，你艾灸以上幾個(gè)穴位，再加上神門、心俞等穴位，既養(yǎng)肝，又調(diào)心，堅(jiān)持灸幾天，會(huì)有意想不到的效果。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 何濤