瘀血質(zhì)的癥狀，瘀血質(zhì)吃什么好呢？瘀血體質(zhì)主要徵候是行血遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或者久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘐的人為主。常見有頭發(fā)易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等癥狀，脈象細弱。此類型的人，有些明明年紀未到就已經(jīng)出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾，例如：女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上都有瘀青等，身上的疼痛癥，往往由于活動少，而在夜晚更是加重。

一、瘀血質(zhì)的癥狀及原因
1、表現(xiàn)癥狀:面色晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結(jié)代。若病則上述特征加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等，或腹內(nèi)有癥瘕積塊，婦女痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等。 　　

2、成因：先天稟賦不足，后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡。 　

3、形體特征：形體偏瘦 　　

4、心理特征：性格內(nèi)郁，心情不快易煩，急躁健忘 　　

5、對外環(huán)境適應能力：不耐受風邪，寒邪 　　

6、常見表現(xiàn)：面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有瘀斑瘀點，舌下經(jīng)脈曲張，脈細澀或結(jié)代。眼眶、鼻梁暗黑，易脫發(fā)，肌膚發(fā)干，脫屑痛經(jīng)，經(jīng)色紫黑有塊。

     瘀血體質(zhì)主要與肝的臟器有關，肝經(jīng)常得不到疏泄有關，肝疏泄氣機，氣機一暢通，血就暢通。

 　　氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀，肝是藏血的，肝氣經(jīng)常郁滯，后果就會慢慢形成瘀血體質(zhì)。瘀血體質(zhì)的人肝臟應該是一個重點保護臟器，注意疏肝理氣。中醫(yī)認為，肝氣經(jīng)常淤滯，容易產(chǎn)生瘀滯體質(zhì)，要想改善瘀血體質(zhì)就應該注意疏肝理氣。

 　　怎樣才能做到疏肝理氣呢？肝是將軍之器官，不注意的話，便氣滯血瘀，將軍不高興，情緒是一方面，季節(jié)的轉(zhuǎn)化有時候也是一方面，飲食有時候也會，喝酒，影響就非常大，包括衣著，春天陽氣生發(fā)的時候，肝臟開始活躍，緊身衣服，生悶氣，久坐室內(nèi)，上網(wǎng)，肝臟該疏泄不讓它疏泄，時間長了就是這種結(jié)果，再久了就是亞健康，身體造成軀體痛苦和精神折磨。

 　　在保護肝臟的同時稍微用一點活血化瘀的藥物，理氣的藥物，但是活血瘀的藥物相對于補陰虛、陽虛、氣虛的藥物，不能久用，和調(diào)理去濕熱的體質(zhì)一樣不能久用，相對于人體不利的因素比較大。

二、瘀血質(zhì)的調(diào)理、瘀血質(zhì)吃什么

（一）、養(yǎng)生食物

1、谷物：大米、玉米、粳米為主，小麥、蕎麥可少食（偏寒涼） 　　

2、肉蛋類：牛肉、豬肉、雞肉等 　　

3、蔬菜：薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、洋蔥、大蒜、黑木耳、茄子、藕等 　　

4、水果：山楂、桃子、桃仁、龍眼肉、栗子、橘子、紅棗

　　少吃過辣、過甜、過于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶，多吃蔬菜水果、和清淡的食物。

（二）、養(yǎng)生食譜

1、當歸田七烏雞湯，需要準備的原料有：烏雞1只，當歸15克，田七5克，生姜1塊首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然后把烏雞裝進一個合適的容器里，再把洗好的當歸、田七、生姜一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入清水，清水一定要淹過烏雞，然后蓋上蓋，等把鍋燒開之后，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個小時，雞肉爛熟之后，就可以食用了。

此湯：不太適合于陰虛火旺的體質(zhì)，比如：患者人瘦下來的話，很煩躁的，口干舌苦的這種體質(zhì)不能夠吃。

2、山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進食?？苫钛?。

3、黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。