到今天，喝食用酵素已經(jīng)一個月了，繼上次寫的《喝食用酵素第三周了》記錄下來的體會，現(xiàn)在又多了一些心得。記錄下來，與大家分享：

一、首先，背痛好了，中間有過一兩次反復(fù)，分析了一下，可能是換了一個背包的姿勢引起的，糾正就好了。其次，睡眠質(zhì)量依然很好，沒有反復(fù)。再次，堅持用酵素泡腳，現(xiàn)在有一些好轉(zhuǎn)，脫皮少了，腳漂亮一些了，但是好的癥狀沒有進一步深化，不過相信是有效果的，會繼續(xù)堅持。第二周快周末時，手掌起濕疹，現(xiàn)在已經(jīng)完全好了。第三周時舌根邊突然長泡，相應(yīng)的唇邊也潰瘍，痛了兩天，現(xiàn)在也沒有事了。最后，喝酵素的日子，特別快餓，食欲很好，擔心會不會吃胖了，事實證明，不但沒有吃胖，體重從原來的59KG，變成了現(xiàn)在的56KG。

二、匯報一下第三周以后的新發(fā)現(xiàn)。

1、虛胖的體型得到了徹底改善。原來痰濕很嚴重的，一個虛胖的身體，體型有點臃腫，看上去水汽特多?，F(xiàn)在好了，身材恢復(fù)得很理想，單位的同事都說我的衣服不合身了，提醒我要快快從新添置了（呵呵）。

2、被表揚有神氣了。最近老父親病了，我放假在家，前前后后孝敬老人，變著花樣打點爸媽的飲食起居。小侄女說：“姑姑好有神氣，以前你可沒有這樣好的表現(xiàn)哦！”，想想也是哈，以前動點就感覺累，現(xiàn)在這種累的感覺漸漸消失了。堅持步行上班有一年了，現(xiàn)在是腳步越來越輕盈，神氣越來越足。

3、臉色變光彩了。以前臉上有一點點色素，現(xiàn)在基本上淡化到看不見了。這使得我越來越相信，好臉色不是洗出來的，好臉色是吃出來的哦。

4、堅持用環(huán)保酵素來泡澡，有助于身體健康。

5、似乎把老毛病翻了個遍。在整個一個月里，從前有過的便秘、濕疹、嗓音嘶啞、手關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等等的老毛病都有倒騰過，不過，現(xiàn)在都好了。真是感謝老天爺，倒騰的過程不是特別的明顯，只是隱隱的感覺不適。

6、單位同事也開始學習做酵素了，爸媽也會“偷吃”我的酵素哦，吃吧，吃吧，把身體吃的棒棒的，我可高興了（呵呵）。

順便說一下，我第一周食用的是自制的木瓜酵素。

第二周之后，食用的是“多種水果+十全大補藥材”自制復(fù)合酵素。

感興趣的可看看我的小配方：荔枝4斤、蘋果4個、鳳梨1個、橙子5個、香蕉8個、檸檬4個（以上水果，帶部分殼或皮泡），“十全大補”藥材（鋪底），成分：人參、肉桂、川芎、熟地黃、茯苓（焙）、白術(shù)（焙）、甘草（炙）、黃芪、川當、白芍藥（以上十位藥各30克）。為配合食用，還加了適量紅棗和生姜。

泡制的容器是5L的玻璃瓶。

成品的類型是1:1的食用酵素。

這是我喝酵素一個月的感覺，寫出來跟大家分享。