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無能為力也是學會的？ 心理學家塞格曼在動物（狗）實驗中發(fā)現(xiàn)，動物在多次受到無法回避的電擊以后，即使給予它躲避電擊的機會，它也不再做躲避的嘗試了。他們把這種多次失敗后動機和認知活動下降，遇到挫折就退縮的現(xiàn)象稱為“習得無助”，也就是“學習”來的無能為力。 在人類的實驗中也得到類似的結(jié)果。心理學家發(fā)現(xiàn)，如果人總是在一項工作上失敗，就會在做這個工作時不再努力。但是，并不是任何失敗都會導致“習得無助”，只有人們把失敗的原因歸結(jié)為自身不可改變的因素，才容易出現(xiàn)“習得無助”，破罐子破摔現(xiàn)象。如認為學習成績差是因為自己智力不好，失戀是因為自己本身就令人討厭等。 所以，當學生成績差時，教師和家長應引導孩子把失敗的原因歸為努力不夠，而不要說孩子笨，這樣才能激發(fā)孩子學習的積極性，而避免其放棄繼續(xù)努力的行為。對成人來說也是，稍有失敗便認為自己能力欠缺，不可救藥，就容易放棄許多成功的機會。 無能為力 譯者： yuki羊 湯姆·史密斯（Tom Smith）是他們公司棒球隊最好的擊球手。在賽季期間的好幾個星期，湯姆在球隊的每場比賽中都打出本壘打。但突然他打不出本壘打了，他完全擊不中球。 有一天，他在一場比賽中三次三振出局。他說，“恐怕我沒能力繼續(xù)打球了?！?br> 瑪麗·瓊斯（Mary Jones）在一家女裝店買了一件衣服。到家前她都沉浸在買衣服的快樂中。然后她想起結(jié)賬時把信用卡落在那家店了。這是這個月中，瑪麗第三次遺忘非常重要的東西了。 瑪麗非常氣惱。她說，“難道我真沒用了嗎？” 艾瑪·克利夫蘭（Emma Cleveland）在一所大學教數(shù)學。她開始向?qū)W生們解釋如何解決一個難題，她理解得非常透徹，但那一刻不知何故她解釋不出來。艾瑪說，“我一定是無法解出來這題了。” 美國人似乎對losing it很是擔憂。至少你聽到他們這么說時會這么想。他們在感到失去對局面的控制時會用到這個表述。它可以意味著失去情緒控制，或者失去做某事的能力，或失去精神動力。 詞匯專家對這種表述的出處持不同意見。一些人認為它出自20世紀80年代的熱門電視節(jié)目。另一些人則認為它出自心理學家和精神病醫(yī)生，這兩種職業(yè)的人經(jīng)常與人們?nèi)绾嗡伎?、感覺和行為打交道。 一位心理學家說，“我們美國人對把握人生有諸多擔憂?？赡芪覀冇悬c杞人憂天了?！?br> 她接著說，“在很多情況下，說自己無能為力可以緩解緊張情緒，這是相當有益的。而且大多數(shù)說自己遇到困難的人并非無力解決?！?br> 人們在情緒低落時可能更加覺得自己無能為力。down in the dumps的意思是傷感，情緒低落。 詞匯專家查爾斯·芬克（Charles Funk）說，人們使用down in the dumps這種表述已經(jīng)有400多年歷史。1534年，托馬斯先生使用了這種表述，他當時寫到，“貧困家庭的情緒已經(jīng)跌入谷底?！?br> 詞匯專家對dumps的意思有不同見解。其中一位詞匯專家約翰·艾托（John Ayto）表示，dumps這個詞可能來自斯堪的納維亞國家。丹麥和挪威語中都有類似的單詞，意思是急速跌落。 美國人借用了這種說法。長年累月下來，它已經(jīng)變成表達感傷的一種常用方式 強奸后遺癥，無能為力的生活 【《女人，貞慧》】 ThisCharmingGirl,2005年5月上映，韓國李允基導演，金智秀、黃正民主演，98分鐘 之前我們介紹過的韓國電影《密陽》中，把創(chuàng)傷本質(zhì)定義為摧垮人們的超過承受能力的事件。難以承受的創(chuàng)傷使人表現(xiàn)出超正常的感情，通常表現(xiàn)為過度的興奮和無法控制的不安。換句話說，反復發(fā)生的創(chuàng)傷記憶滲透現(xiàn)象（記憶重現(xiàn)，flashback)使人沉浸在不安、恐怖、憂慮或興奮的情緒之中。 那么我們想一想就可以理解，過度興奮或不安的狀態(tài)持續(xù)下去，處于這種感受中的患者又怎么有能力支撐自己的精神呢？過度的負荷之下，人會精神失常甚至發(fā)瘋。 人如果在過度興奮的感情狀態(tài)下無法堅持下去，人的大腦就會自發(fā)啟動防御機制，麻痹自己的感情。強制感情穩(wěn)定下來，或是干脆將感情壓抑下來，隱藏在無意識的“地下室”里。這都是為消除興奮情緒作出的努力。電影《女人，貞慧》就用清淡的筆觸描繪了女主人公這樣的心理世界。 緊閉的靈魂 對于創(chuàng)傷患者來說，他們不想觸及任何引起他們感情興奮的刺激，為此他們努力把周圍的狀況變得對自己有利，盡量避免任何微小的壓力。他們對社會中的人際關(guān)系持回避態(tài)度，即使這些人際關(guān)系是社會生活中必須建立的，并過上了隱居者一般的生活。這是一種自我生存的戰(zhàn)略。創(chuàng)傷患者把自己封閉進隔絕的狀態(tài)，在如同嚼蠟的生活中麻痹傷痛，他們?yōu)榱诉_到這一目的別無選擇。 當麻痹感情的防御機制成功運行起來，患者感受不到不安和恐怖的情緒了，甚至連身體上的痛癥都沒有感覺。接下來患者會出現(xiàn)無法感知自我的狀態(tài)患上人格分裂，或深陷于無法認識現(xiàn)實世界的非現(xiàn)實感中?；颊吣呐掠|碰到微小的關(guān)于過去的記憶，都會隨機自發(fā)啟動防御機制，但防御機制并不是銅墻鐵壁。當創(chuàng)傷突破了防御，再次觸及患者受傷的心靈時，無力自我抵御的患者不得不借助酒精或毒品來鈍化外部自己，使自己進入恍惚的狀態(tài)。 我們對麻痹感情的防御機制不能完全否定，通過自我防御，能建立起控制憂慮和恐懼的自信心。防御機制成功運行，可以麻痹患者的情緒，至少從外表看來可以保證患者生活的平穩(wěn)。 但是，如果我們細心窺探創(chuàng)傷患者的內(nèi)心世界，還是會發(fā)現(xiàn)風平浪靜的外表之下暗潮涌動。眼前出現(xiàn)一幅蘆葦環(huán)繞水塘的畫面，水鳥漂浮在水面上，我們能看到它優(yōu)雅劃行的姿態(tài)，卻看不到水下它的用力劃水的雙蹼。創(chuàng)傷患者的生活看似平淡得枯燥無味，而生活的背面卻是聲嘶力竭的掙扎。創(chuàng)傷患者看似平淡的生活卻不輕松，他們渴望得到生活的理解卻更加感受到混亂和險阻無處不在，當無以調(diào)和的生活被徹底看破，他們毫無留戀地逃離縈繞在周圍的不安，更加努力地把自己麻痹起來。這就像害怕病情復發(fā)的病人一次又一次地給自己注射藥物，在憂慮中無法停止。遺憾的是通過麻痹感情，沉入枯燥無味的生活，并不能得到真正的安定感。 為逃避心理創(chuàng)傷的痛苦而放棄生活的喜怒哀樂 李允基導演的電影《女人，貞慧》故事開頭有點煩瑣，共98分鐘的電影如果比作一篇演說，緒論部分真是占足了篇幅。這部電影可以說考驗了演員金智秀的演技，她以出色的表演展現(xiàn)了女主人公幼年的創(chuàng)傷和成年后無力的生活。 枯燥無味，就是女人貞慧的生活寫照。在郵局上班的貞慧每天朝九晚五，回到家面對著電視機獨自吃晚飯，她臉上好像肌肉麻痹一樣沒有絲毫表情變化。晚餐總是方便面和紫菜包飯的交替，而電視節(jié)目總是固定在電視購物推薦的頻道。如果說平靜的女人有什么積極主動的行為，那就是購買電視購物臺推薦的商品，這也不過是一時的沖動。她的生活還有幾種可以成為“例行大事”的行為。比如排遣孤獨時，就要打掃房間，裝飾花草。給周圍的野貓制作美味的食物成為她享受與外部世界分享感情的幸福時光，但這樣的時刻貞慧也還是面無表情的。因為幼年被強奸的傷害，使貞慧斷絕了與外部世界的聯(lián)系，她渴望通過與貓、狗等寵物的接觸表達自己與外界溝通的愿望。貞慧的心里已不再相信人，她寧愿相信動物。日常生活中的貞慧感知不到幸福和悲傷，她既不生氣也不愉悅，沒有絲毫的感情變化，甚至喪失了感知情緒的能力。 即使是無聊反復的生活也屢有傷痛記憶的刺激。貞慧的創(chuàng)傷可以窺見，她總是在睡夢中確認手中緊握的鑰匙。 表面看來，貞慧直接的創(chuàng)傷來源是母親的去世和婚姻的失敗。創(chuàng)傷本質(zhì)根源卻是幼年時被親戚強奸的苦痛記憶。當小貓?zhí)蛑约旱哪_時，她總是回憶起母親為自己剪腳指甲的午后，思念是一種刺激；而看到醫(yī)院，則讓她意識到唯一可以依靠的母親已經(jīng)不在了，痛苦刺痛著她的心；與再婚的前夫重逢無比尷尬，使她想起新婚旅行節(jié)外生枝變?yōu)殡x別的儀式，苦澀的回憶是對貞慧的刺激。她時常沉浸在回想中，面對愉悅或悲傷都是面對感情的刺激，貞慧的臉部肌肉微微地顫動，眼球輕輕地轉(zhuǎn)動，無言沉默……她麻痹了自己的感情，不透露出任何片段。因為她沒有自信，她知道自己無力去控制，哪怕是點滴情感的宣泄。 在舊傷上發(fā)作的新創(chuàng)傷 鏡頭聚焦貞慧麻痹的日常生活，給觀眾的感覺是故事背景交代得過于粗略。母親的逝去對于貞慧意味著怎樣的失去？15歲被強奸的事件對其影響持續(xù)多久，是怎樣程度的傷痛，電影中都沒有作詳細說明，所以很難推斷貞慧的創(chuàng)傷深度。因為強奸后遺癥，在新婚之夜逃離，丈夫的內(nèi)心活動也沒有深入刻畫，對此只能作出常理的推斷，丈夫的行為刺激到了貞慧，使她只能選擇逃避。電影在這些細節(jié)上未作說明，貞慧枯燥無味的生活只能簡單理解為源于過去的傷痛。 電影的后半部分速度陡然加快，貞慧做出了令人費解的舉動。她在郵局遇見了不錯的男人（黃正民飾），產(chǎn)生好感的貞慧邀請他去家里看小貓，并打算招待男人在家吃飯。貞慧激動地準備了一桌子美食，好像迎接下班回家的丈夫一樣，等待著陌生的男子到來。 但男人爽約了。之后貞慧的行為更讓人難以捉摸，她去了酒吧，和素不相識的醉漢去了旅館的房間里聊天。她為了那個醉漢買了很多的啤酒，即使自己削蘋果受了傷還是關(guān)心男人，將痛哭的男人擁入懷中，她擔心男人自殺藏起了刀……心理創(chuàng)傷的貞慧做出這些關(guān)懷的舉動好似異常，但仔細想來也可以找到合理的解釋。困擾在枯燥生活中的貞慧，她的內(nèi)心世界渴望著人際交往，渴望著愛與被愛。 貞慧的創(chuàng)傷根源是少年期被親戚強奸的事件。她在凌晨放走小貓，離開家去尋找她的親戚，那個給她帶來原初痛苦記憶的罪人。親戚剛剛運動完，貞慧坐在他旁邊一言不發(fā)，她猶豫著是否掏出藏在皮包里的刀子，最后她放棄了，向家走去。在猶豫的過程中，貞慧的手在刀刃上劃破，她在洗手間里拭去手上的血對著鏡子號啕大哭的場面是這部電影的高潮。這個女人的生活如同死灰，而身體內(nèi)血液卻是沸騰的，還有感情幸存在冰冷的軀殼之下。 貞慧?新去尋找小貓，在途中遇見了來找她的青年，他道歉說因為一時糊涂睡著，錯過了上次的約會。電影結(jié)束是貞慧與曾有好感的男人再次相遇，鏡頭停留在貞慧臉上的表情，有一絲混亂，有一絲模糊…… 因創(chuàng)傷后遺癥放棄生活的主導權(quán) 創(chuàng)傷患者往往因為麻痹自己的感情，致使自身生活變成常人難以想象的單調(diào)和枯燥。為了避免可能產(chǎn)生刺激的未知狀況，他們過上了限制自我、反復重復的日常生活，這樣的行為是極端的，也是被動的。創(chuàng)傷患者同時放棄了對未來的規(guī)劃，放棄了對生活的主導權(quán)，好像沒有思想一般聊度余生。這種被動且枯燥無味的生活令人厭煩地重復，人并不能從中得到任何滿足感，快樂和幸福都遙不可及?；颊咴谶@種沒有意義，感受不到幸福的生活中亦會產(chǎn)生厭煩，但即使是這樣自己也無力擺脫，只能陷入對自己被動性更深的厭惡感中不能自拔。 枯燥無味的生活不能成為治愈創(chuàng)傷的解決辦法。消弱病人的創(chuàng)傷影響，需要的是給予肯定的經(jīng)驗，這來自生活中新鮮的快樂、愉悅和成就感。而枯燥的生活對肯定的經(jīng)驗只有限制作用，換句話說枯燥的生活只能破壞治愈的機會，只有肯定經(jīng)驗的積累才是治愈創(chuàng)傷真正的對策。“感情麻痹”是一把雙刃劍，既能給創(chuàng)傷后應激障礙患者帶來短時間的安定感，但又會使創(chuàng)傷時間持續(xù)帶來更深的傷害。 根據(jù)2008年韓國婦女保障部調(diào)查表明，性侵犯受害者報案率只有2.3%。性侵犯受害者是婦女和兒童，他們并不相信能通過他人幫助將施暴者繩之以法，而選擇自己承受創(chuàng)傷。 她們害怕在報案調(diào)查的過程中受到更多傷害，所以寧愿把事實隱藏起來。如果能忘記或者裝作什么都沒發(fā)生，受害者情愿讓罪犯逍遙法外。受害者只能通過自我安慰“沒有死，也沒有重傷……”將事件不了了之，結(jié)果性侵犯的惡劣影響被隱藏起來。 但是性侵犯是在暴力之下強制發(fā)生的性行為，這是對人的存在感和人格致命的摧毀，影響重大。性暴力是指在一方強制暴力之下侵犯另一方身體的行為。性暴力受害者如同其他創(chuàng)傷患者的癥狀一樣，情緒抑郁，時常不安，易做噩夢并且容易失眠。受害者會認為自己身體被褻瀆，成為沒有價值的存在，生活失去希望，陷入嚴重的無力感中?；颊哌€會對異性產(chǎn)生畏懼感，害怕與其他異性朋友交往。時常會聯(lián)想起被侵害的事件和場面，反應過于敏感，情緒驚恐難過。受害者因為感到被侵犯的身體骯臟，患上強迫癥每天多次清洗身體，作為受害者卻受到罪惡感和自責感的折磨，甚至會認為事件是由于自己的不注意引起的，產(chǎn)生羞恥感。對于自己的經(jīng)歷只能隱藏，哪怕是親近的人也不會訴說。 有些被害人鼓起勇氣說出了實情，反而受到周圍人的排斥和非議，再次受到更嚴重的創(chuàng)傷。特別是幼年遭受性侵犯的經(jīng)歷會造成更嚴重的長期影響。對此解決方法只有擺脫讓自己抑郁的環(huán)境，在新的環(huán)境里積極生活，以給自己更多的肯定。處理人際關(guān)系問題上，不要恐懼正常的人際交往，特別重要的是一定要改變自我封閉的生活態(tài)度。 |
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