日韩黑丝制服一区视频播放|日韩欧美人妻丝袜视频在线观看|九九影院一级蜜桃|亚洲中文在线导航|青草草视频在线观看|婷婷五月色伊人网站|日本一区二区在线|国产AV一二三四区毛片|正在播放久草视频|亚洲色图精品一区

分享

生命的最大殺手是憂愁和焦慮

 圖書 館員 2014-05-03
【35個(gè)體現(xiàn)修養(yǎng)的處事細(xì)節(jié)[推薦]】跟孩子說話的時(shí)候盡量蹲下,公共場合小聲打電話,別人休息的時(shí)候自覺保持安靜……相比外在的美好,更動(dòng)人的,是你由內(nèi)而外的優(yōu)雅。體現(xiàn)修養(yǎng)的35個(gè)處事細(xì)節(jié)↓想得到世界上最好的東西,請先交給世界最好的你。周末,早安。

根治強(qiáng)迫癥用“三不”
強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)多樣:怕無法自控從高處跳下去或講出有違禮節(jié)的話:常常被一些毫不相干的思維反復(fù)地糾纏:怕自己做的事情不夠好,反復(fù)問別人:怕注視異性的敏感部位“不道德”而痛苦:種種癥狀危害著患者的身心健康。
“心理疏導(dǎo)療法”在該病的治療方面獲得了突出的成就,具體為“三不”策略:
  一、不怕它。
  很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。
  其實(shí),這在正常人身上偶爾也會(huì)出現(xiàn)的,只不過當(dāng)事人不在意罷了。
  而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn),于是,越怕就越會(huì)出現(xiàn),越出現(xiàn)就越緊張,并不斷把這種意識強(qiáng)化和鞏固下來。
  為什么一般人不會(huì)形成病態(tài),而強(qiáng)迫癥患者則會(huì)形成病態(tài)呢?究其原因,是個(gè)性缺陷在作祟。
  因此,對于強(qiáng)迫癥,患者首先要改變思路,即大家都有過這些思維,我也有,我和大家一樣正常。
  這樣一來,就能逐步建立自信心。
  有此依靠,就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住,和它進(jìn)行戰(zhàn)斗,并且戰(zhàn)勝它。
  二、不理它。
  為什么很多患者與其斗爭多年,卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。
  舉例說明,強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣,皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。
  那么,怎樣才能使球靜止下來,即癥狀消失呢?答案就是停止拍球,球自然會(huì)靜止下來。
  對待強(qiáng)迫癥也是如此,患者只有忽視它的存在,癥狀才會(huì)慢慢消失。
  三、不刻意注意它。
  有的患者經(jīng)過初步治療后,強(qiáng)迫癥癥狀會(huì)大大減輕甚至很久不出現(xiàn),這時(shí),他可能會(huì)想癥狀好久沒出現(xiàn)了,會(huì)不會(huì)再出現(xiàn)?這么一想,強(qiáng)迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了,而且?guī)硇乱惠喛謶謴?qiáng)迫思維的“浪潮”。
  這種反復(fù)是正常的。
  我們提倡的態(tài)度是,愛來不來!來了我也不怕你!每出現(xiàn)一次反復(fù),就用上述“三不”策略對待它,逐步摸清它的“脾氣”,從而掌握對待它的有效辦法。
  通過“三不”的反復(fù)實(shí)踐,患者就會(huì)感到一次比一次輕松,直到習(xí)慣了,什么“怕”也會(huì)不復(fù)存在!


為什么強(qiáng)迫癥患者總是懷疑
強(qiáng)迫癥是一種比較常見的疾病,患者總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾,在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為?;颊咦灾ν旰?,很痛苦卻無法擺脫。強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)多樣化,其中一種是強(qiáng)迫性懷疑。

強(qiáng)迫性懷疑主要表現(xiàn)在強(qiáng)迫性懷疑患者總是對自己所做的事進(jìn)行懷疑,懷疑其效果,甚至有些人還會(huì)懷疑自己到底有沒有做那件事。強(qiáng)迫性懷疑的種種行為讓患者疲憊不堪,卻又無能為力。

強(qiáng)迫性懷疑患者始終不能夠相信自己,總是懷疑自己的工作沒做好,不停的去檢查,不停的去認(rèn)定。就算每次檢查過后都發(fā)現(xiàn)自己的工作做得十分完美,卻還是不能相信自己做好了。這種典型的強(qiáng)迫性懷疑讓患者十分痛苦。

無論自己在操作過程中如何小心謹(jǐn)慎,在完成一件事情之后還是要毫無例外地產(chǎn)生懷疑,雖然自己的內(nèi)心深處無數(shù)次地被告知“自己不能這樣、沒必要這樣”,但終究還是擺脫不了超出自己控制能力范圍之外的疑心;出門后懷疑門窗沒有關(guān)好而反復(fù)數(shù)次回去檢查,而且這種疑慮不受控制地出現(xiàn);對自己行為不斷產(chǎn)生疑慮后經(jīng)常需要詢問別人,獲得他人的證實(shí);總懷疑自己被環(huán)境和病菌污染;懷疑自己即將做出危害社會(huì)的事等。

強(qiáng)迫性懷疑還表現(xiàn)在新的、更加嚴(yán)重的懷疑會(huì)不斷替代以前不太嚴(yán)重的懷疑?;颊咧缿岩上敕ǖ拇嬖谇医?jīng)常通過回憶、反復(fù)在腦海中模擬的方式證明某種懷疑是虛假的,但一旦某個(gè)懷疑事件被真正確認(rèn),先前被它替代的事件就很有可能沉渣泛起,重新成為懷疑對象。也就是說只要病癥沒有康復(fù),引起懷疑的事件對于患者來說就是循環(huán)往復(fù)、無窮無盡的。

目前對于強(qiáng)迫性懷疑的治療方法,一般采用心理治療為主的治療方法,對治療強(qiáng)迫性懷疑癥狀很有效果。


生命的最大殺手是憂愁和焦慮

1、不做欲望的奴隸

人們總嘆息“飛蛾撲火”,人們總譏諷“魚兒上鉤”,人們總是笑話“自陷泥潭”。但是如果自己仔細(xì)想一想,在我們生活的周圍,這種欲望的悲劇還少嗎?人心不足蛇吞象。放縱自已靈魂的人,最終會(huì)失去真正的自由!必須時(shí)刻警惕不良欲望。

刪去不良欲望,不可放縱自己。

2、要活得輕松和快樂
不與別人盲目攀比,自己就會(huì)悠然自得;不把人生目標(biāo)定得太高,自己就會(huì)歡樂常在;不刻意追求完美,自己就會(huì)遠(yuǎn)離痛苦;不是時(shí)時(shí)苛求自己,自己就會(huì)活的自在;不每每吹毛求疵,自己就會(huì)輕輕松松。
活得太累就會(huì)痛苦不堪,知足常樂。

 3、喜歡自己才會(huì)擁抱生活
盲目自大自尊,是驕傲無知的人生,一味自暴自棄,是消極悲觀的人生。了解自己比了解別人更困難,喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當(dāng)?shù)淖宰鹦睦恚鎸Υ煺蹠?huì)表現(xiàn)得格外堅(jiān)強(qiáng)。不為外界的誘惑而丟失自我,不為一時(shí)的挫折否定自己。時(shí)時(shí)客觀冷靜地評價(jià)自己,每每樂觀中肯地贊賞自己。
若連自己都不愛,還能愛別人嗎?喜歡自己吧。

4、多用善眼看世界

水至清則無魚,人至察則無友。處處不能容忍別人的缺點(diǎn),那么人人都變成“壞人”,也就無法和平相處。以“惡”的眼光看世界,世界無處不是破殘的;以“善”眼光看世界,世界總有可愛處。自己多看別人的長處,就會(huì)越瞧越可愛。
圣人都要“一日三省”,要相互寬容。

5、不必一味討好別人
討好每一個(gè)人是不可能的,也是沒有必要的。討好每一個(gè)人,等于得罪每一個(gè)人??桃馊ビ懞脛e人,只會(huì)使別人產(chǎn)生厭惡。親近別人要自然,“投機(jī)”心態(tài)要改變。有時(shí)間討好,不如踏踏實(shí)實(shí)做事,討好別人總是靠不住,自己努力才實(shí)實(shí)在在。
一味討好別人就會(huì)失去自我,充實(shí)自己很重要。

6、木已成舟便要順其自然。

生米已經(jīng)煮成熟飯,再去悔恨以前的行為,一點(diǎn)益處都沒有,唯一明智的辦法是,如何妥善處理后面的事情,別讓事情弄得更糟糕。潑出去的水是收不回來的,已刻成舟的木頭是無法恢復(fù)原狀的,知道了這些簡單的道理,就能心平氣和地處理遺留問題。
悔恨無任何益處,別把事情弄得更糟。
 7、物質(zhì)雖貧乏,心理不潦倒

物質(zhì)貧乏不可怕,可怕的是心理貧困。貧困常與潦倒相連,人窮常與志短相關(guān)。心理貧困,富也會(huì)淪為貧窮,心理富足,窮也能轉(zhuǎn)為富裕。物質(zhì)貧乏加上萬念俱灰,會(huì)很快摧毀一個(gè)人的身體;自信自強(qiáng),雖暫時(shí)物質(zhì)貧乏,但好日子也會(huì)很快到來。
人窮志不短,自強(qiáng)不息。

  8、福中有禍禍中有福

莫被一時(shí)之得失沖昏頭腦,一味陶醉于暫時(shí)的勝利。自己一定要居安思危,切莫居功自傲,洋洋得意。陶醉勝利,意味著駐足停頓,陶醉勝利,意味著失去警惕。人生路上要永不松懈,勝利僅僅是一個(gè)小小的路標(biāo)。要想取得最后的勝利,只要努力,努力,再努力。
莫為一時(shí)之得所迷惑,誰笑得最晚,誰笑得最開心。  

 9、重要的是活得充實(shí)
把每一天過好是最大的幸福,快樂源于每天的感覺良好??倯n慮明天的風(fēng)險(xiǎn),總抹不去昨天的陰影,今天的生活怎能如意?總攀比那些不可攀比的,總幻想那些不能實(shí)現(xiàn)的,今天的心靈怎能安靜?任何不切實(shí)際的東西,都是痛苦之源,生命的最大殺手是憂愁和焦慮。
痛苦源于不充實(shí),生活充實(shí)就不會(huì)胡思亂想。

10、人生應(yīng)當(dāng)歡樂有度
適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)能調(diào)節(jié)情緒,無休無止的歡樂卻易轉(zhuǎn)益為害。物極則反,數(shù)窮則變。“大凡快意處,即是多病處?!薄捌蹇汕查e,易動(dòng)心火?!币晃犊駳g盡興是膚淺的人生,換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達(dá)觀的人生。樂極生悲不局限于娛樂方面,涉及到人生的方方面面。 
歡樂與悲哀是伴生的,歡樂有度會(huì)使歡樂常伴。
 
 一念起,萬水千山。一念滅,滄海桑田
 
 
人生最大的恐懼是沒有方向
導(dǎo)語:人到底什么時(shí)候最恐懼,是沒錢的時(shí)候,還是沒食物、沒水的時(shí)候?都不是。最恐懼的時(shí)候,是沒有方向的時(shí)候,有了方向,其實(shí)所有的困難都不是困難。 
什么是理想?我后來才發(fā)現(xiàn),當(dāng)我遇到困難的時(shí)候,理想是一個(gè)GPS(導(dǎo)航儀),是生活當(dāng)中的導(dǎo)航。這是我在七年前突然明白的。

最恐懼的時(shí)候,是沒有方向的時(shí)候

當(dāng)時(shí)我和王石一起,從西安開車到新疆烏魯木齊。去戈壁灘上,車突然壞了。手機(jī)在那個(gè)地方?jīng)]有信號。戈壁灘的地面,全部是鵝卵石,溫度高得幾乎能把輪胎烤化。我們沒有辦法跟任何人聯(lián)系,我們越來越恐懼,甚至開始焦躁。

 這時(shí)候司機(jī)下了車,他不斷地轉(zhuǎn),不斷地在地下看。他在看什么?他在找車轍。司機(jī)終于發(fā)現(xiàn)了一條新車轍,我們齊力把車橫在車轍上面。然后司機(jī)說:“剩下的事情,只能等待,不要有任何奢望。

然后我們開始等待。一個(gè)小時(shí)后,有一輛特別大的貨車在我們面前停下來。我們的司機(jī)寫了一個(gè)電話號碼,請貨車司機(jī)出戈壁灘后打電話找人來救我們。

大貨車開走后,我們在車上開始嘀咕:“這事靠譜嗎?人家會(huì)幫忙打這個(gè)電話嗎?我們的司機(jī)說了一句話:“在沒有方向的地方,生命是唯一的選擇的時(shí)候,信任是最可寶貴的。結(jié)果我們又等了一個(gè)多小時(shí),救我們的人果然來了。

 這件事發(fā)生后,我一直在思考一個(gè)問題——到底什么時(shí)候最恐懼?不是沒有錢的時(shí)候,不是沒有水的時(shí)候,也不是沒有車的時(shí)候。最恐懼的時(shí)候,實(shí)際上是沒有方向的時(shí)候。有了方向,其實(shí)所有的困難都不是困難。我總琢磨,理想這件事情,就相當(dāng)于在戈壁灘上突然找到了方向。

方向由心中的價(jià)值觀確定

但是方向是怎么確定的呢?方向是心中的價(jià)值觀。這個(gè)價(jià)值觀就是是非判斷。有任何理想,都要堅(jiān)持到最后,都要兌現(xiàn)你的諾言。而這個(gè)價(jià)值觀是什么?是誠信與道義。

有了價(jià)值觀的驅(qū)使,人就會(huì)有方向感。每個(gè)人的價(jià)值觀不同,每個(gè)時(shí)代的價(jià)值觀也不一樣。

社會(huì)在變,如今國家理想變成了個(gè)人理想。比如說一個(gè)人喜歡放風(fēng)箏,他要做全世界放風(fēng)箏第一人,這就是一個(gè)理想;比如說有人想娶個(gè)好媳婦,過上好日子,這也是理想。我不是很贊成任何一個(gè)社會(huì)都讓政府、領(lǐng)導(dǎo)人、大人教小孩、小人物、年輕人去追隨他們強(qiáng)加的理想。我主張我們應(yīng)該在一個(gè)時(shí)代、一個(gè)環(huán)境下,根據(jù)現(xiàn)實(shí)、價(jià)值觀來確定我們的追求,提出自己的理想。人有了方向感,就會(huì)快樂,生命會(huì)變得簡單,就會(huì)在現(xiàn)實(shí)中從“糾結(jié)哥變成“淡定哥。

樂觀對待人生算不準(zhǔn)的苦惱事

人一生有三件最苦惱的事情算不準(zhǔn):第一,算不準(zhǔn)今后你要賺多少錢;第二,算不準(zhǔn)有多少幸福和痛苦;第三,算不準(zhǔn)什么時(shí)候、以什么方式離開這個(gè)世界。但是如果有價(jià)值觀、有理想,算賬就變得非常簡單,人活得就很通泰。

我每天經(jīng)常算賬,但是我自己就做三件事:第一,看別人看不見的地方;第二,算別人算不清的賬;第三,做別人不做的事情。

什么人最快樂呢?有信仰的人快樂,心里頭有方向感的人快樂。理想就是一個(gè)方向感,像在黑暗隧道前方的一點(diǎn)光明。如果失去光明,人會(huì)恐懼、會(huì)死亡;而有了這個(gè)光明,人會(huì)行動(dòng)、會(huì)前行。這就是理想在生命當(dāng)中的意義。

理想是“道,現(xiàn)實(shí)是“術(shù)

當(dāng)然,理想這件事情,也不能把它夸大到什么都能解決。它屬于“保健品,不是“速效救心丸。所以理想是一個(gè)增加概率的運(yùn)動(dòng),有理想的人比沒理想的人,只不過是成功的概率高一點(diǎn),快樂程度高一點(diǎn),毅力強(qiáng)一點(diǎn),走得遠(yuǎn)一點(diǎn),心里頭踏實(shí)一點(diǎn)。

 一談理想難免要談到現(xiàn)實(shí)?,F(xiàn)在流行一句話——理想很豐滿,現(xiàn)實(shí)很骨感。我們永遠(yuǎn)都在講理想,卻永遠(yuǎn)不能和理想擁抱在一起。我是這么看,理想永遠(yuǎn)是從現(xiàn)實(shí)中孕育出來的。因?yàn)椴粷M,所以有夢想;因?yàn)闆]有,所以才需要;因?yàn)楹苋跣。韵霃?qiáng)大。

 理想只是告訴人要去哪里,至于怎么去,這是每個(gè)人的事。所以可以簡單地總結(jié):現(xiàn)實(shí)是“術(shù)的問題,理想是“道的問題。也就是說,去哪兒和為什么要去,是由“理想來回答的;怎么去和什么時(shí)間去,能否到達(dá),這是現(xiàn)實(shí)中要解決的問題。

我們?nèi)A人地區(qū)只有瓊瑤阿姨一個(gè)人是愛情的信徒

另外,我們必須看到,在長期的發(fā)展過程中,真正能堅(jiān)持理想的人畢竟是少數(shù)。多數(shù)人是在實(shí)現(xiàn)理想過程中被現(xiàn)實(shí)磨滅,然后妥協(xié)了。就像18歲的時(shí)候在談愛情,38歲的時(shí)候在過日子。真正能夠以愛情的方式活一輩子的人很少,我們?nèi)A人地區(qū)只有一個(gè)瓊瑤阿姨是真正的愛情信徒,用愛情滋潤自己,養(yǎng)育自己,而且成就自己,豐富自己。

當(dāng)我們在一起講理想的時(shí)候,猶如在山下散步,每個(gè)人都信誓旦旦地說“我要登上山頂。大家仔細(xì)看,走一會(huì)兒,就剩下一半人了,再走,到了最后,就剩五六個(gè)人了。其他人都不知道跑哪兒去了。或許在半山腰上,有人會(huì)說風(fēng)涼話:   “上去干嗎,上去也得下來,有這工夫,不如去看個(gè)電影談個(gè)戀愛旅旅游?!痹S多人都在給自己找理由。最后就剩下一個(gè)人,登上了山頂。這個(gè)人告訴大家,我看見了很多風(fēng)景。但也許仍有人不以為然,說照片怎么跟你說的不一樣?要不就說,我沒上去,不信你看到的。(馮侖)

 
 
 

    本站是提供個(gè)人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多