癥狀五：水腫——喝大量水

　　有人說，喝水多會不會水腫?其實正相反，缺水的人才會水腫。當你喝水的量不足的時候，你身體會感覺到，這是它就會減少水的排除而在身體內(nèi)儲存最大限度的水。這樣你的尿量會減少，影響到你體內(nèi)廢物的排出。而且，你還會發(fā)現(xiàn)手指或腳踝會有水腫現(xiàn)象。當你開始喝足夠的水的時候，你的身體會知道，保存水已不再必要，所以會讓體內(nèi)的水排泄出去，水腫也會減少。

　　癥狀六：惡心——喝鹽水

　　出現(xiàn)惡心的情況很復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用鹽水催吐，準備一杯鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。

　　癥狀七：眼疲勞——喝溫開水

　　劉桂蘭中醫(yī)診所中醫(yī)師樂英如說，水具有穩(wěn)定、滋潤、降火的功能。只要缺水，就會有燥與熱的表現(xiàn)。除了口渴，舌頭或者嘴唇太鮮紅、干燥、手心與腳掌發(fā)熱、干咳、便秘等情況都可能是身體缺水的表現(xiàn)。而最直接反應出身體缺水就是眼睛干澀疲勞，這時候多喝溫開水，可以令眼睛明亮，視力清晰，注意力相對集中，緩解眼睛疲勞。

　　小貼士：喝水時間表

　　1.起床后：早晨起床后適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

　　2.三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內(nèi)對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。

　　3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會因此順利排出。

　　4.下班時：離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。