怎樣抗衰老呢？每個人都想讓自己永遠(yuǎn)年輕，其實除了使用昂貴的保養(yǎng)品，如果每天能堅持吃這核桃、桂圓、紅棗等這些保健食品，也同樣可以幫你對抗衰老。那這三種食物是不是吃越多越好呢？怎么吃才能更好的抗衰老？專家指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對于抗衰老大有裨益。

三個核桃健腦潤肺

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；年輕女性，老年人吃桃核都能抗衰老。