各位老師、同學(xué)： 

大家好！今天講座的題目是《尋找真正的幸?！?。幸福是什么？在我眼里，幸福不是一疊厚厚的鈔票，不是一件華麗無比的衣裳；也不是遮掩痛苦的工具，貪圖片刻歡娛的美酒。那么真正的幸福是什么呢？當(dāng)今社會(huì)中，對(duì)幸福的渴求從未如此迫切。在美國，抑郁癥的患病率比起20世紀(jì)60年代高出了10倍，而抑郁癥的平均起病年齡也從60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。最近一項(xiàng)調(diào)查也指出，將近45%的美國大學(xué)生因抑郁而影響到了正常的社會(huì)功能。在英國，1957年時(shí)有52%的人表示自己感到非常的幸福，到2005年時(shí)，只剩下了36%，而在這段時(shí)間里，英國國民平均收入提高了3倍。而在中國，兒童和成年人焦慮和抑郁癥的患病率一直在上升。 越來越多的人想解決一個(gè)悖論——財(cái)富帶給我們的好像并不是幸?！麄兌奸_始在積極心理學(xué)中尋找答案。 

積極心理學(xué)研究調(diào)查了一些中過巨額彩票的人，如果這個(gè)人是具有抑郁情緒的不快樂的人，在之前的絕大部分時(shí)間都不快樂。他中獎(jiǎng)后會(huì)快樂半年左右，但半年后他們又陷入了不快樂之中，重新變得抑郁。結(jié)果證明金錢只能使一個(gè)原本不快樂的人獲得暫時(shí)快樂，但從一生的角度看，金錢導(dǎo)致的快樂是很短的，而且研究表明過分地追求財(cái)富還會(huì)造成幸福感的下降。積極心理學(xué)的研究表明，幸福與財(cái)富、地位……關(guān)系非常有限，環(huán)境的改變對(duì)我們幸福感的影響只有10%。幸福的人不一定是富人，一個(gè)窮人也可以很快樂。積極狀態(tài)的人不一定富有，但一定是幸福、快樂和樂觀的。 

積極心理學(xué)通過科學(xué)有效的方法幫助你更幸福，無需再等待問題解決或愿望實(shí)現(xiàn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福原來是一種能力。積極心理學(xué)認(rèn)為，幸福應(yīng)該是心靈深處微妙的感受，是一個(gè)人真真切切的感受。為了同學(xué)們能有個(gè)美好幸福的人生，從現(xiàn)在起我們就要注意自我調(diào)節(jié)，使自己有一個(gè)健康的心理。提到心理健康，大家一定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。其實(shí)，這是對(duì)心理健康教育的一種誤解，心理健康對(duì)于我們每個(gè)人來說都是十分重要的。  

日常生活中，人們經(jīng)常會(huì)祝福親朋好友，祝你萬事如意，一帆風(fēng)順，心想事成。但實(shí)際上，這種祝福只是人們良好的心愿，在實(shí)際生活中，人們往往因?yàn)楦鞣N原因，很難一帆風(fēng)順，萬事如意，從而遭受不同程度的挫折和打擊。就中職生而言遭受的挫折也是很廣的，常體現(xiàn)在：學(xué)習(xí)成績(jī)下降，升學(xué)不理想，人際關(guān)系不良，家庭變故，患病傷殘，失戀等，如果不能正確的對(duì)待挫折，將可能造成嚴(yán)重的后果，輕者影響學(xué)習(xí)和生活，重者攻擊他人或傷害自己，甚至造成人格的歪曲，而影響一生的幸福，所以，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)挫折，掌握應(yīng)對(duì)挫折的技巧和方法，同時(shí)提高心理的承受能力，為將來有一個(gè)幸福的人生奠定基礎(chǔ)。這個(gè)基礎(chǔ)就是健康。 

世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個(gè)這樣的定義：“健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。” 也就是說，健康包括三方面：一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。 

一、心理健康的重要性 

教育部在頒布的《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。心理健康的重要性由此可見一斑。 

我們每個(gè)人在人生中都會(huì)遇到快樂和各種煩惱，但有的人對(duì)煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時(shí)想不開，甚至去做一些傻事。比如：四川大學(xué)的一名女大學(xué)生，在小學(xué)和中學(xué)一直都是班上的尖子，考入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己很難再拔尖，無法面對(duì)現(xiàn)實(shí)，痛苦萬分，留下了遺書，匆匆地離開了這個(gè)世界。 

心理健康對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活也具有重要的影響。許多同學(xué)都有這種感覺，就是一遇到煩心的事情就看什么都不順眼。比如，有一位學(xué)生王某，從高一到高二，他都在全年級(jí)前五名之內(nèi)，老師和同學(xué)都認(rèn)為他是重點(diǎn)大學(xué)的苗子。但在這個(gè)時(shí)候，他飄飄然了，他和本班的某個(gè)同學(xué)鬧矛盾了，該同學(xué)說了一些對(duì)他不敬的話使他很惱火，于是整天算計(jì)著如何教訓(xùn)這位男同學(xué)。為此，他接觸上了社會(huì)上一些不三不四的閑散人員，拉幫結(jié)派，拜把兄弟，最后終因和這個(gè)學(xué)生在校園內(nèi)打群架，而被學(xué)校給予留校查看處分，雖然沒有被開除，但因?yàn)樗焯鞜o心學(xué)習(xí)，終于名落孫山，后來他連續(xù)復(fù)習(xí)了5年，最終他還是沒有考上大學(xué)，我們可以看出，他為此付出了多么沉重的代價(jià)。 

可以說心理健康與我們的生存息息相關(guān)。再比如杭州有個(gè)9歲的孩子，在××小學(xué)讀三年級(jí)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，被老師和同學(xué)選為班長(zhǎng)兼少先隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)。有一天上午，他又被全票通過評(píng)為“三好學(xué)生”。 

當(dāng)天中午，他姐姐把茶話會(huì)上的4塊糖果帶回家，分給他兩塊，留給媽媽兩塊，可他不愿意，堅(jiān)持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐幾腳之后，跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，并用紅領(lǐng)巾將自己吊死在窗框上。這些事例雖然屬于特例，是極個(gè)別現(xiàn)象，但心理疾病在目前的社會(huì)中卻是極為普遍的。 二、心理疾病挑戰(zhàn)全球 

在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國家，心理疾病已成為社會(huì)熟知的疾病。在美國紐約：每年精神病發(fā)病率平均為8.3％，同時(shí)每年還以0.6％的速度在遞增。在這個(gè)美國，有30％的人曾經(jīng)接受心理治療。近5000萬人患有不同程度的精神疾病，89％的人經(jīng)歷過沉重的心理壓抑。 

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元。在法國，健康投資在20年中增加了10倍，費(fèi)用已經(jīng)超過了購買食品的費(fèi)用。鎮(zhèn)靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。因此法國人自稱是世界上最“鎮(zhèn)定”的國家。 

在我們中國，由于社會(huì)的轉(zhuǎn)型，生活節(jié)奏的加快，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。1992年在南京召開的“首屆全國危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)”上，中科院一項(xiàng)調(diào)查批露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（當(dāng)然，這個(gè)數(shù)字不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。 

1989年國家教委的一份報(bào)告：對(duì)全國12.6萬大學(xué)生抽樣調(diào)查結(jié)果表明，心理疾病患病率達(dá)20.23％。 

上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，34％的中學(xué)生有心理問題；深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，中小學(xué)生心理問題檢出率為13.2％，但如果把心理問題達(dá)到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個(gè)別心理指導(dǎo)的學(xué)生達(dá)到32％。 

聽到這些數(shù)據(jù)，可能有些同學(xué)會(huì)問，什么樣的心理才算是健康的呢？ 三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 

心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，著名的美國心理學(xué)家馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書中提出了10條標(biāo)準(zhǔn)： 

1.有足夠的自我安全感； 

2.能充分的了解自己，并能對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)； 3.生活理想切合實(shí)際； 4.不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境； 5.能保持人格的完整與和諧； 6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)； 7.能保持良好的人際關(guān)系； 8.能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 

9.在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個(gè)性；10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M足個(gè)人的基本要求。 我認(rèn)為中職生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括： 

1.有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。 

2.人際關(guān)系和諧，尊敬師長(zhǎng)，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。 

3.能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。 

4.有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對(duì)現(xiàn)狀感到滿意，對(duì)前景也覺得光明美好。 

5.能冷靜、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。 

6.有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不患得患失。能揚(yáng)長(zhǎng)避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。 

7.有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。 

8.在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行

為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地做出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。 

現(xiàn)在，我先給大家講兩個(gè)真實(shí)的故事，從故事中可以更深刻的了解不健康心理對(duì)我們的危害。 

【案例】鎮(zhèn)江一女中學(xué)生因受批評(píng)服毒自殺 

江蘇省鎮(zhèn)江市某中學(xué)高一年級(jí)學(xué)生劉嬋娟，在班上的學(xué)習(xí)成績(jī)是中下等，她有點(diǎn)偏科，在所有的學(xué)習(xí)科目中，她最喜歡語文，最討厭數(shù)學(xué)。她有一個(gè)愛好，就是喜歡讀課外讀物，尤其喜歡看小說。同學(xué)們都應(yīng)該有這樣的體會(huì)，喜歡讀課外讀物的同學(xué)一般來說語文成績(jī)都比較好，換一個(gè)角度思考，語文成績(jī)比較好的同學(xué)一般都比較喜歡讀課外讀物。劉嬋娟就是這樣一個(gè)同學(xué)。 

星期四這一天，劉嬋娟借了一本小說，由于時(shí)間比較緊迫看不完，上數(shù)學(xué)課的時(shí)候，她就把小說拿出來看了起來，數(shù)學(xué)老師發(fā)現(xiàn)以后就把小說收了去。 

第二天星期五，劉嬋娟很早就來到學(xué)校，趁老師還沒上班，就躡手躡腳地來到數(shù)學(xué)老師的辦公室，見數(shù)學(xué)老師的辦公桌沒鎖，就拉開抽屜，看見那本小說靜靜地躺在抽屜里，于是就將小說拿走了。數(shù)學(xué)老師上班以后，發(fā)現(xiàn)抽屜里的小說不見了，就懷疑是劉嬋娟拿走的。數(shù)學(xué)老師將這件事告訴了劉嬋娟的班主任。班主任知道以后，非常生氣，嚴(yán)厲地批評(píng)了劉嬋娟，并且讓她寫檢討還說檢討要在全校公布，劉嬋娟聽說檢討還要在全校公布，就流露出不愿意的神情。最后班主任說，如果你不寫就不要來上學(xué)了。 

星期六的早晨，劉嬋娟遲遲不愿意去上學(xué)，當(dāng)她的媽媽知道事情的經(jīng)過以后，就去了學(xué)校，準(zhǔn)備老師認(rèn)錯(cuò)以請(qǐng)求老師的諒解。就在劉嬋娟的媽媽去了學(xué)校以后，劉嬋娟在家里想了很多很多，她認(rèn)為老師不會(huì)原諒她的媽媽，還會(huì)批評(píng)她的媽媽，媽媽會(huì)受一肚子的氣，回來后，媽媽一肚子的氣會(huì)發(fā)泄到自己的頭上，輕者挨罵，重者挨打。劉嬋娟覺得很受委屈，于是，她到街上買了一瓶農(nóng)藥回到家里就喝了下去。當(dāng)劉嬋娟的媽媽在學(xué)校得到了老師的諒解，高高興興地回到家準(zhǔn)備叫劉嬋娟去上學(xué)時(shí)，發(fā)現(xiàn)劉嬋娟已經(jīng)服毒自殺身亡了。 

同學(xué)們聽了這個(gè)故事以后心情一定很沉重，一個(gè)花季少女就因?yàn)樯险n看小說而失去了年輕輕的生命，多么惋惜呀！ 

當(dāng)時(shí)，我看了這篇報(bào)道以后，陷入了深深地思考。其實(shí)，上課看小說或者上這門課看其它學(xué)科的書是一件很平常的事情，也是一件非常小的事情，說它平常，說它小，是因?yàn)槲覀冊(cè)谧牟簧偻瑢W(xué)曾經(jīng)都做過類似的事情。就是這么一件小事，由于處理得不好，出現(xiàn)了惡果，釀成了悲劇。 

在這件事情發(fā)展的過程中，我認(rèn)為老師的處理方法是很正常的，老師在遇到這樣的事情時(shí)，都會(huì)采取類似的處理方法。我思考最多的是劉嬋娟，我認(rèn)為，事情發(fā)生的主要原因就出在劉嬋娟身上，出在劉嬋娟的心理上。在整個(gè)事情發(fā)展的過程中，劉嬋娟沒有調(diào)適好自己的心理，沒有采取積極的態(tài)度去爭(zhēng)取好的發(fā)展結(jié)果。具體來說劉嬋娟有三個(gè)方面的錯(cuò)誤： 

第一，劉嬋娟不該上數(shù)學(xué)課看小說。盡管她不喜歡數(shù)學(xué)，不喜歡數(shù)學(xué)，你可以想辦法培養(yǎng)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，激發(fā)學(xué)數(shù)學(xué)的動(dòng)機(jī)，因?yàn)閿?shù)學(xué)是一門很重要的基礎(chǔ)學(xué)科。 

第二，當(dāng)數(shù)學(xué)老師將小說拿走以后，劉嬋娟沒有采取主動(dòng)的方法。主動(dòng)的方法應(yīng)該是老師認(rèn)個(gè)錯(cuò)，把心里的想法告訴老師，求得老師的諒解。當(dāng)班主任讓她寫檢討并說要在全校公布時(shí)，她沒有把心里的話告訴老師，以懇求老師的寬容。作為學(xué)生有一個(gè)共同的弱點(diǎn)，那就是不愿意甚至不敢主動(dòng)地跟老師交流。 

第三，當(dāng)劉嬋娟的媽媽去了學(xué)校以后，她在家里想的都是消極的，沒有朝積極的方面去想。而事情的發(fā)展正是朝著好的方向發(fā)展的，老師原諒了她，同意她去上學(xué)了。 

這三點(diǎn)都是心理方面的因素，劉嬋娟沒有做好心理方面的調(diào)適。有的同學(xué)會(huì)說，我到學(xué)校里來學(xué)習(xí)是為了拿文憑的，至于什么身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、人際關(guān)系都無所謂，我只要拿到文憑，一切都好了，一好百好。果真是這樣嗎？果真是有了文憑一切都好了嗎？我看未必。我再講一個(gè)大學(xué)生的故事。 

【案例】“神童”出家當(dāng)和尚 

寧鉑是1978年中國科技大學(xué)首批招收的少年大學(xué)生，被稱為“神童”。大學(xué)畢業(yè)后，由于成績(jī)優(yōu)異，留校任教，并在19歲成為全國最年輕的講師。一直到此時(shí)，寧鉑走的路都是輝煌的。但是，寧鉑并沒有按照這條輝煌的路繼續(xù)走下去，而是出現(xiàn)了仿差。聰明的才智、優(yōu)異的學(xué)業(yè)并沒有使他取得進(jìn)一步的發(fā)展，相反，由于他沒有注意調(diào)適好自己的心理，他慢慢地沉淪了。當(dāng)時(shí)過分的輿論渲染，給他造成了極大的痛苦，慢慢形成了恐懼失敗的心理。他曾經(jīng)三次報(bào)考研究生，但三次都退縮了。他的生活方式與常見的生活習(xí)慣漸行漸遠(yuǎn)。2002年，寧鉑為了逃避現(xiàn)實(shí)生活，只身前往五臺(tái)山出家。當(dāng)然，最后還是被學(xué)校找了回來，如果他的心理能調(diào)適得好，他仍然還是個(gè)人才。一位“神童”，一位全國最年輕的大學(xué)講師，最后卻想著要去五臺(tái)山出家當(dāng)和尚。既可笑又可惜呀。既使我們心里想笑也笑不出來，因?yàn)檫@里面包含著太多的辛酸。這兩個(gè)真實(shí)的故事很好的說明了心理不健康的危害。我們?cè)谛W(xué)生的心理是個(gè)怎樣狀況呢？ 

四、當(dāng)前中職生心理健康現(xiàn)狀 

目前，我們學(xué)校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為我們學(xué)校學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類： 

（一）適應(yīng)問題。適應(yīng)的本意是指人們對(duì)來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個(gè)體時(shí)，所產(chǎn)生的感受能力。如果適應(yīng)不良，它將會(huì)降低人們對(duì)刺激的承受心理，使人與周圍環(huán)境不能相對(duì)平衡。 

因?yàn)椋M(jìn)入警校后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)和中學(xué)是完全不同的： 其一，由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對(duì)陌生，在很多方面都不適應(yīng)。其二，人際關(guān)系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對(duì)于不善交際的人來說，又會(huì)感到困難。 

因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于以往的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。新生往往會(huì)被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。但是，這樣的問題大多在第一學(xué)期后會(huì)得以解決。如果這個(gè)問題解決不好，就會(huì)有嚴(yán)重的心理壓力，輕則導(dǎo)致情緒失調(diào)，重則會(huì)誘發(fā)為心理疾病。表現(xiàn)為逆反心理、自卑心理等，這些心理到底以什么行為表現(xiàn)的，主要成因是什么，我們應(yīng)該怎樣看待和消除，增強(qiáng)自我調(diào)適能力呢？ 

接下來我就從以下幾個(gè)方面談?wù)劊?/span> 一、逆反心理  

1.含義：逆反心理，是客觀要求與主觀需要不相符合時(shí)所表現(xiàn)出的強(qiáng)烈抵觸情緒。  2.表現(xiàn)：多數(shù)同學(xué)會(huì)表現(xiàn)出  

  1）家長(zhǎng)總要反復(fù)嘮叨孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好或其它毛病，而不給予理解或幫助，就會(huì)引起學(xué)生的逆反心理, “讓他東、他偏西，”家長(zhǎng)不愿意什么，他就會(huì)干什么。 

  2）玩電子游戲、交異性朋友、上課玩手機(jī)、晚自習(xí)偷偷去上網(wǎng)、甚至喝酒、吸煙、打架 3）對(duì)某個(gè)老師品頭論足，這不好，那不好。上課時(shí)故意油腔滑調(diào)地回答問題，或提出一些與上課內(nèi)容風(fēng)馬牛不相及的問題。  

  4）對(duì)優(yōu)等生冷言冷語、挖苦嘲諷，同時(shí)，也對(duì)自己的落后表現(xiàn)出滿不在乎的樣子。  3.原因：  

  1）中職生心理特點(diǎn)：  

   ① 自尊心強(qiáng)，意志力薄弱：同學(xué)們有較強(qiáng)的自尊心理，比較敏感，追求平等意識(shí)，但由于學(xué)業(yè)不出色，往往內(nèi)心深處又存在著較為嚴(yán)重的自卑心理。尤其關(guān)注別人是否重視和關(guān)注自己，常為講義氣和一點(diǎn)小事而喪失理智，辦事不計(jì)后果。意志力薄弱，沒有明確的奮斗目標(biāo)和強(qiáng)烈的追求意識(shí)，遇到困難就無所適從。  

   ② 好批評(píng)：某些同學(xué)樂意看到權(quán)威角色的不足和缺點(diǎn)，從而提出猛烈的批評(píng)，從對(duì)外界的批評(píng)中體驗(yàn)到自己的價(jià)值。  

   ③ 好爭(zhēng)論：某些同學(xué)急于表現(xiàn)他們的能力和獨(dú)特而與人爭(zhēng)論不休，也經(jīng)常因此與人失和。從一件小事情而起的爭(zhēng)論到最后往往演化為捍衛(wèi)個(gè)人尊嚴(yán)的榮譽(yù)之爭(zhēng)。如某同學(xué)為關(guān)窗打架。    2） 教師、家長(zhǎng)：不了解學(xué)生心理特點(diǎn)，用喝斥、諷刺、打罵、強(qiáng)行禁止等簡(jiǎn)單、粗暴手段對(duì)待學(xué)生；或從相反的角度不關(guān)心、不理睬、不管教學(xué)生。  4.本質(zhì)： 

通過表現(xiàn)出對(duì)他人的不遵從、抗拒來突出自我的某種需要或尊嚴(yán)，突出自我的獨(dú)立性、自主性或存在價(jià)值。心理上還是進(jìn)步向上的，只是形式不恰當(dāng)。  5.克服逆反心理  

    1）改變認(rèn)識(shí)：這并不是個(gè)人無能、無藥可救的問題，這是人的心理特點(diǎn)，只是沒有正確認(rèn)識(shí)而經(jīng)過不斷的負(fù)面強(qiáng)化。    2）用合理的方式來表現(xiàn)自己，珍惜機(jī)會(huì)，相信自己的能力，積極主動(dòng)表現(xiàn)出來。例如競(jìng)選班干部，參加比賽，為班集體出謀劃策。      3）了解、寬容父母老師。 

二、自卑心理      

請(qǐng)同學(xué)們聽案例我們從中分析自卑的含義、表現(xiàn)及原因； 

【案例】曹操一代奸雄，有氣吞萬里之志定國安邦之才；然而曹操卻一直犯有自卑的心病，源頭來自其不明不白的身世。不大光彩的身世最終形成了曹操多疑、暴戾、喜怒無常的奸雄脾性。曹操也會(huì)自卑？病根在其不光彩身世？這大大出乎我們的意料，從中得到許多關(guān)于教育方面有益的啟示。 

曹操的父親是曹嵩，而曹嵩是曹騰的養(yǎng)子?！度龂尽の涞奂o(jì)》說：“曹騰為中常侍大長(zhǎng)秋，封費(fèi)亭侯。養(yǎng)子嵩嗣，官至太尉，莫能審其生出本末?！辈茚缘降讖暮味鴣?，又是誰人之后？《曹瞞傳》及《世語》都認(rèn)為，曹嵩是夏侯氏之子，是夏侯惇的叔父。這般看來，曹操與夏侯惇當(dāng)屬堂兄弟，難怪曹操一直非常重用夏侯惇、夏侯淵，原來是親緣關(guān)系使焉！袁紹則不同，接連四世在朝廷中官居“三公”的高位，袁紹家族權(quán)傾朝野，名震天下。曹操對(duì)自己的身世設(shè)法隱瞞，在當(dāng)時(shí)十分講究家庭和出身背景的氣候下，即使事業(yè)如日中天的曹操也無法逃脫世俗眼光的審視。曹操在與袁紹等同級(jí)競(jìng)爭(zhēng)者交往中始終抬不起頭，他實(shí)在受不了袁紹等人眼底那股嘲笑、鄙夷的目光。最典型的例子，曹袁對(duì)陣，陳琳為袁紹作討曹檄文，開始揪住曹操不光彩家世不放，此時(shí)曹操正因頭風(fēng)病臥床，讀檄文，悚然汗出，一躍而起??司空曹操，他的祖父曹騰，是從前的中常侍，與左悺、徐璜，同時(shí)興風(fēng)作浪，驕橫放縱，損害風(fēng)化，虐待百姓，他的父親曹嵩，使曹騰收養(yǎng)的義子，借助曹騰的地位，乘坐金車玉輦，勾結(jié)權(quán)勢(shì)，篡奪皇位，顛覆皇權(quán)。曹操是宦官閹人的后代，本來就沒什么品德，狡猾任俠，喜歡制造動(dòng)亂和災(zāi)禍，袁紹統(tǒng)領(lǐng)豪杰，產(chǎn)出奸佞，又遇到了董卓的專權(quán)，欺凌百官，虐待百姓，于是袁紹拔劍擊鼓，發(fā)動(dòng)諸侯，召集英雄，不追究他們從前的過錯(cuò)，都予以任用，于是和曹操共同商討討伐董卓，本來以為曹操是英雄之才，可以任用，誰知他愚昧短見，輕易發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，打了大敗仗，喪失了許多兵力，袁紹于是又分給他兵力，休整隊(duì)伍，上表讓他擔(dān)任東郡太守；又讓他擔(dān)任兗州刺史，讓他披著虎文將袍，交給他軍隊(duì)，給他獎(jiǎng)罰的權(quán)利，希望他能夠像秦國將軍（孟明視）一樣將功贖罪。但是曹操趁機(jī)飛揚(yáng)跋扈，更加變本加厲，剝削人民，殘害賢能良善的人，前任九江太守邊讓，英才俊逸，天下出名，直言正色，從不阿諂奉承，卻被曹操殺死把頭顱懸掛起來示眾，妻子二女都被殺害。曹操從小自卑，最終養(yǎng)成終生多疑奸詐的性格，我們還以曹操為例：功成名就后的曹操，對(duì)小兒曹植非常贊賞，而對(duì)大兒曹丕則不大感興趣，這時(shí)候曹操的心理是傾斜的，曹操一手為兄弟倆奠定了不平衡的心理，也為曹植的早死埋下禍根。 

那么，什么是自卑心理呢？ 

1.含義：一個(gè)人對(duì)自己能力和品質(zhì)等作出偏低的評(píng)價(jià)，是自己瞧不起自己的一種消極的心理狀態(tài)。  2.表現(xiàn)：  

    1）自慚形穢：有些同學(xué)因?yàn)閭€(gè)子矮、容貌差等客觀事實(shí)，總覺得“低人一等”，常產(chǎn)生“我不如人”的自我感覺。他們往往性格孤僻，沉默寡言，害怕與人交往，不敢當(dāng)眾表現(xiàn)自己。  

    2）自暴自棄：由于一時(shí)的失敗或偶爾的犯錯(cuò)，如考試失敗、交友受阻、家庭變故等，常會(huì)使一些同學(xué)從自信一下子跌入自卑的低谷。伴隨著希望的破滅，完全喪失了往日的激情。在逆反心理的驅(qū)使下，有的同學(xué)甚至破罐子破摔，時(shí)常惹事生非，成為同學(xué)討厭老師頭疼的“油條”。表面看來他（她）們活得輕松自在，對(duì)一切都無所謂，其實(shí)內(nèi)心卻萬分痛苦。此類男生中居多。 3.分析原因：  

   ① 自身?xiàng)l件的缺陷。容貌丑陋、身體殘疾、家庭貧困、成績(jī)落后??這些都是不爭(zhēng)的事實(shí)，強(qiáng)烈的自尊心得不到應(yīng)有的滿足，在與周圍群體的比較中常常產(chǎn)生落后感和失敗感。     ② 失敗經(jīng)歷的陰影。自卑源于失敗。曾經(jīng)的失敗讓人刻骨銘心，消極心理未能得到及時(shí)調(diào)解，產(chǎn)生“我不行”的心理定勢(shì)?！耙怀簧咭?，十年怕井繩”，背負(fù)著失敗的陰影，自卑者很難再燃自信的火花。  

   ③ 錯(cuò)誤觀念的主導(dǎo)。自卑乃“自以為卑”，并非真的不行。個(gè)人的錯(cuò)誤觀念和錯(cuò)誤做法常常蒙著自卑者的眼睛越走越遠(yuǎn)。例如對(duì)自己缺乏正確、全面的認(rèn)識(shí)，常常去做超出自己能力的事情，自然難嘗勝利的美酒；從小在優(yōu)越的環(huán)境中度過，現(xiàn)在卻表現(xiàn)平平，環(huán)境的改變帶來了巨大的心理落差；爭(zhēng)強(qiáng)好勝，希望在每一個(gè)方面都超過別人，卻又選擇了一個(gè)不恰當(dāng)?shù)膶?duì)手等等。  

   ④ 人格障礙的影響。意志薄弱者難適應(yīng)環(huán)境，堅(jiān)持到底，成功往往與之失之交臂；多愁善感者易被悲觀情緒所困擾；嫉妒心強(qiáng)者常難坦然面對(duì)對(duì)手的勝利；完美主義者總覺得自己有很多不足。人格障礙是自卑情緒的內(nèi)在成因。  4.本質(zhì)：有自卑心理的人，往往會(huì)束縛和壓抑自己的身心潛能的發(fā)揮，不相信自己能取得進(jìn)步。他們表面上裝著若無其事，有時(shí)還十分傲慢，實(shí)際上他們內(nèi)心仍希望得到他人的認(rèn)可、關(guān)心和贊許。但長(zhǎng)時(shí)間的不公正待遇，使他們不能正確認(rèn)識(shí)自己，不相信自己的能力，內(nèi)心變得十分自卑。  5.克服自卑心理：  

    1）相信自己。自卑是自信最大敵人，自信的對(duì)立面即自卑。美國著名整形外科醫(yī)生馬克斯韋爾·莫爾茲在談及修復(fù)心理和精神的畸形與缺陷時(shí)說，“在人生所有的陷阱中，喪失自信和自尊是最致命的陷阱。因?yàn)檫@種陷阱是你自己親手設(shè)計(jì)和挖掘的”。同樣我們可以這樣提一個(gè)問：如果自己都不相信自己，那么怎樣使別人相信你呢？假如一個(gè)人盡想著“我辦不到”，那他果然就會(huì)辦不到。自信是戰(zhàn)勝自卑的良方。自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無根據(jù)的自以為是和盲目樂觀；而是激勵(lì)自己奮發(fā)進(jìn)取的一種心理素質(zhì)，是以高昂的斗志、充沛的干勁、迎接生活挑戰(zhàn)的一種樂觀情緒，是戰(zhàn)勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。自信，并非意味著不費(fèi)吹灰之力就能獲得成功，而是說戰(zhàn)略上要藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上要重視困難，要從大處著眼、小處動(dòng)手，腳踏實(shí)地、鍥而不舍地奮斗拼搏，扎扎實(shí)實(shí)地做好每一件事，戰(zhàn)勝每一個(gè)困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，從而創(chuàng)造生命的亮點(diǎn)。 

要“相信自己”的方法有三：⑴改變形象法。心理自卑者，通常具備說話吞吞吐吐、走路畏縮等特點(diǎn)。從說話的音量、走路的姿勢(shì)入手，便可改變他們的心態(tài)。昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。同時(shí)還得欣賞自我形象，把自己最滿意的照片選出來懸掛并常常欣賞或常對(duì)著鏡子微笑等方法可以增強(qiáng)信心，使自己更看重自己。⑵語言暗示法或自我激勵(lì)法。積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)。如“沒關(guān)系，我行！”、“感覺還不錯(cuò)！”等。⑶預(yù)演勝利法。每當(dāng)自卑者遇到困難，不敢接受挑戰(zhàn)時(shí)，就要求他們先在頭腦中想象完成任務(wù)時(shí)的勝利情景。這種白日夢(mèng)式的預(yù)演勝利法，對(duì)于幫助他們戰(zhàn)勝恐懼心理，愉快地接受富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，具有立竿見影的效果。 

    2）表現(xiàn)自己。自卑者每表現(xiàn)一次自己，就會(huì)為自己增添一次成功的機(jī)會(huì)；每成功一次，就會(huì)對(duì)自卑感產(chǎn)生一次猛烈的沖擊。其方法有三：⑴發(fā)揮長(zhǎng)處法?！俺哂兴?，寸有所長(zhǎng)”、“金無足赤，人無完人”、“避己之短，揚(yáng)己之長(zhǎng)”。每一個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，也有自己的短處和劣勢(shì)。如果用其所短，而舍其所長(zhǎng)，就連天才也會(huì)喪失信心，自暴自棄；相反，一個(gè)人若能揚(yáng)長(zhǎng)避短，強(qiáng)化自己的長(zhǎng)處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的快樂。⑵逆向比較法。沒有比較就沒有鑒別，要認(rèn)識(shí)自己就得拿別人來做比較。我們通常不提 

倡逆向比較，即用自己的長(zhǎng)處去比別人的短處，但對(duì)于“羨人之長(zhǎng)，羞己之短”的學(xué)生來說，選擇別人的短處或過去的自我作為比較的對(duì)象，對(duì)于消除自卑心理，達(dá)到心理平衡能收到意想不到的效果。⑶降低追求法。一位哲人說過：“追求越高，才能的發(fā)揮就越充分?！边@要求在自信是基礎(chǔ)上，建立或設(shè)定符合自身實(shí)際情況的“抱負(fù)水平”或期望值，即指?jìng)€(gè)體將某件事做到某種程度的心理需求。“抱負(fù)水平”不宜定得太高或太低。定得太高即超過自身能力水平，達(dá)不成則易產(chǎn)生“失敗感”——俗稱“希望越大失望就越大?！倍ǖ锰蛣t沒奮斗激情，易產(chǎn)生惰性。所以要調(diào)整現(xiàn)實(shí)自我與理想自我之間的距離，使心理達(dá)到平衡。目標(biāo)制定等要求可行性、指向性與層次性，達(dá)到“高而可攀，望而可及”。 

    3）補(bǔ)償自己。其方法有二：⑴儲(chǔ)蓄成功法。自信是成功的保證，自信也是建立在成功的經(jīng)驗(yàn)之上的，科學(xué)家研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻畫的痕跡——?jiǎng)幼髂Ｊ降碾娐芳y。當(dāng)人重新憶起往日的成功模式時(shí)，又可重新獲得成功的喜悅。在消除自卑心理時(shí)，為了能讓他生活在成功的體驗(yàn)之中，行之有效的方法就是指導(dǎo)他建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進(jìn)步都記錄下來，積少成多，每隔一段時(shí)間就拿出來看看，經(jīng)常重溫成功的心情，這樣能使他信心百倍地去克服困難。⑵洗刷陰影法。失敗的陰影是產(chǎn)生自卑的溫床。自卑心理者遇到挫折與失敗比一般人要多得多，及時(shí)洗刷失敗的陰影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失敗陰影方法很多，較為常見的有兩種：一是將失敗當(dāng)作學(xué)習(xí)的機(jī)遇，認(rèn)真分析失敗的原因，從失敗中學(xué)習(xí)和吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)——“失敗是成功之母”；二是徹底遺忘，有意將那些不愉快的、痛苦的事徹底地忘記，或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰影。儲(chǔ)蓄成功或洗刷陰影，兩者都是在自己的記憶與體驗(yàn)中去彌補(bǔ)自己的生理缺陷或心理創(chuàng)傷。而現(xiàn)實(shí)生活中，則要求“大膽、主動(dòng)、充滿信心”、“敢想、敢問、敢說、敢做”，這樣才能真正地補(bǔ)償自己。 

    4）珍愛自己。自己把自己當(dāng)作人看，善待自己、珍愛自己，其應(yīng)包括兩個(gè)方面：一是對(duì)自己負(fù)責(zé)，二是尊重他人。悅納自己是尊重他人的前提，尊重他人是悅納自己的保障。而自卑者要跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，并有意識(shí)地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重與關(guān)心別人的人進(jìn)行交往——這也是一種對(duì)自己人生負(fù)責(zé)的表現(xiàn)——而這樣可以從別人那里得到幫助，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，且增強(qiáng)信心和體驗(yàn)生命的真實(shí)意義。這里要指出的是，對(duì)自己負(fù)責(zé)也是尊重別人，至少說可以減輕別人為你憂心的煩惱。比如，學(xué)生在學(xué)校里踏實(shí)認(rèn)真地學(xué)習(xí)，不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，而且是對(duì)關(guān)心他（她）的父母、教師以及同輩群體的一種慰藉與饋贈(zèng)。所以，“只有珍愛自己才是珍重他人的最好方法，珍愛自己對(duì)于自己和他人兩方面來說都是最高境界?！?/span>     最后我應(yīng)該向同學(xué)們指出的是，戰(zhàn)勝自卑、樹立信心的關(guān)鍵是要知道兩個(gè)問題：自己要什么？自己正做著什么？那么對(duì)于同學(xué)們來說，必須進(jìn)行良好的心理調(diào)適，正視現(xiàn)實(shí)、擺正立場(chǎng)，“大膽、主動(dòng)、充滿信心”地迎接“生活是連續(xù)的挑戰(zhàn)”的挑戰(zhàn)；要充分認(rèn)識(shí)與評(píng)估自己存在的價(jià)值，“向下看你就快樂，向上看你就苦惱，快樂與苦惱本來就這樣簡(jiǎn)單”；哀莫大于心死，只要對(duì)自己的生命沒有放棄，我們都可以向成功投射目光，并用自己深深的足跡來一步一步的印證。我們要向下面的主人公學(xué)習(xí)，以他為榜樣，找到屬于自己的幸福。 

【案例】感謝兩棵樹 

一個(gè)年輕人，從小就是人見人愛的孩子。上學(xué)時(shí)是三好學(xué)生、班干部，初二那年參加全國奧數(shù)比賽，獲得一等獎(jiǎng)。 

17歲不到，他就被保送到某大學(xué)深造。命運(yùn)在他接到大學(xué)錄取通知書那年的暑假，給他開了一個(gè)不大不小的玩笑：一次過馬路時(shí)，一輛飛馳而來的車輛無情地奪去了他的雙腿和左手。面對(duì)這飛來橫禍，他沒有被打倒，最終憑著驚人的毅力自學(xué)完全部大學(xué)課程，后來又創(chuàng)辦了自己的公司，成為一家擁有上千萬元固定資產(chǎn)的私企老總，并當(dāng)選為市里的“十大杰出青年”。那天去采訪他，問他如何克服難以想象的慘痛折磨，取得今天的成績(jī)。 

完全出乎我的意料，他最想感謝的既不是給他巨大關(guān)愛的父母，也不是一直鼓動(dòng)和支持他的朋友。面對(duì)我的提問，他極快地回答：我要感謝兩棵樹！ 

遇到車禍之后，對(duì)從小就出類拔萃、自尊心極強(qiáng)的他來說，不啻為世界末日的來臨?？纯醋约簹埲辈蝗纳眢w，他痛不欲生，感到一生就這樣毀了，人生再?zèng)]有什么值得追求的目標(biāo)和意義，一度想要自殺。即使在醫(yī)院聽到遠(yuǎn)遠(yuǎn)從街上傳來的一兩聲汽車?yán)嚷暎材芤鹚臒┰旰筒话?，情緒極不穩(wěn)定。為了讓他散心，轉(zhuǎn)移一下注意力，在他出院以后，家人特意把他送到鄉(xiāng)下的姑媽家靜養(yǎng)。 

 在那里，他遇到了決定他生命意義的兩棵樹。 

姑媽家住在一個(gè)遠(yuǎn)離城市的小村子，寧靜、安逸，甚至有些落后。他就在姑媽的小院子里，每天吃飯、睡覺，睡覺、吃飯，一天天地打發(fā)著他認(rèn)為不再寶貴的時(shí)光，人也更加灰心喪氣和慵懶下來。一晃半年過去。 

 一天下午，姑媽家下田的下田，上學(xué)的上學(xué)，僅他一人在家。百無聊賴的他，自己搖動(dòng)輪椅走出了那個(gè)小小的院落。 

就這樣，似有冥冥中的安排，他與那兩棵樹不期而遇。 

那是怎樣的兩棵樹啊！在離姑媽家五六十米的地方，有兩棵顯得十分怪異的榆樹，像藤條一般扭曲著肢體，但卻頑強(qiáng)地向上挺立著。兩樹之間，連著一根七八米長(zhǎng)的粗粗的鐵絲，鐵絲的兩端深深嵌進(jìn)樹干里。不，簡(jiǎn)直就是直接纏繞在樹里！活像一只長(zhǎng)布袋被攔腰緊緊系了一根繩子，呈現(xiàn)兩頭粗、中間細(xì)的奇怪形狀。 

見他好奇的樣子，一旁的鄰居主動(dòng)告訴他，起初是為了晾曬衣服的方便，七八年前，有人在兩棵小榆樹之間拉了一根鐵絲。時(shí)間一長(zhǎng)，樹干越長(zhǎng)越粗，被鐵絲纏繞的部分始終沖不出束縛，被勒出了深深一圈傷痕，兩棵小樹奄奄一息。就在大家都以為這兩棵榆樹再也難以成活的時(shí)候，沒想到第二年一場(chǎng)冬雨過后，它們又發(fā)出了新芽，而且隨著樹干逐漸變粗，年復(fù)一年，竟生生將緊箍在自己身上的鐵絲“吃”了進(jìn)去！ 

莫名地，他的心被強(qiáng)烈地震撼了：面對(duì)外界施加的暴力和厄運(yùn)，小樹尚知抗?fàn)帲鳛橐粋€(gè)人，又有什么理由放棄對(duì)生活的努力呢！面對(duì)這兩棵榆樹，他感到羞愧，同時(shí)也激起了深藏于內(nèi)心的那份不甘——只見他用自己僅存的右手，艱難地從坐了半年多的輪椅上撐起整個(gè)身體，恭恭敬敬地給那兩棵再普通不過，卻又再堅(jiān)強(qiáng)不過的榆樹，深深鞠了個(gè)躬！ 

很快，他便主動(dòng)要求回到城里，拾起了久違的課本還有信心，開始了屬于自己的新的生活。同學(xué)們，類似的例子我還可以舉出很多很多，小到十幾歲的少年，大到六七十歲的老人。所以，不管我們處在什么年齡階段，不管以后我們發(fā)展到什么程度，從事什么職業(yè)，我們一定要始終保持心情愉快、樂觀開朗的心態(tài)，心理上的健康才是最最重要的。   

此外我們要注意培養(yǎng)我們的社交能力，搞好人際關(guān)系。人際關(guān)系包括：與老師的關(guān)系，與同學(xué)的關(guān)系，與父母的關(guān)系將來就業(yè)后與同事的關(guān)系。1、與教師的關(guān)系問題。主要集中在由于教師對(duì)學(xué)生的不理解。過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學(xué)生談到，一次他向一位同班女生詢問功課，被老師看到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動(dòng)輒就揪出來“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴(yán)重地刺傷了他的自尊心，導(dǎo)致他對(duì)教師的反感，對(duì)立，老師指東他偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對(duì)學(xué)業(yè)的業(yè)趣。另有一位學(xué)生干部則說，現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評(píng)你不負(fù)責(zé)任，要管事，又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，若一旦吵起來，老師首先要批評(píng)班干部，故而覺得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認(rèn)為老師“嫌貧愛富”的，認(rèn)為老師“處事不公正”的，認(rèn)為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問題． 

   2、與同學(xué)的關(guān)系問題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對(duì)他不信任，懷疑他對(duì)朋友的友誼，認(rèn)為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩位要好的朋友發(fā)生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤獨(dú)，寂寞，想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。此外，尚有個(gè)別學(xué)生因初中升到中專后的朋友越來越少，而懷疑世上沒有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居的。 

  3、與父母關(guān)系的問題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和學(xué)生造成的心靈傷害。例如，有位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時(shí)真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺得于心不忍，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦。” 

社交能力是指參加社會(huì)群體生活與周圍人們相互交往，建立和維持良好的人際關(guān)系的能力。人際交往能力是一種綜合能力，它包括口頭表達(dá)能力，書面表達(dá)能力，組織能力，管理能力，說服能力，指揮能力和應(yīng)變能力等，許多心理學(xué)家的研究證明，成功人士只有15%左右來源于專業(yè)知識(shí)而85%的成功因素是取決于良好的人際關(guān)系。實(shí)踐證明人際交往的能力是一種非常重要的能力。 

人際交往不僅有助于人的成功，而且還有助于人格的健康發(fā)展，尤其是對(duì)我們中職生成長(zhǎng)更具積極的作用。 

首先它給情感處于發(fā)展中的中職生帶來心理上的穩(wěn)定感、滿足感和安全感，給我們營造一個(gè)屬于自己的寬松環(huán)境，彼此之間能夠?qū)W會(huì)合理地溝通。其次，它可以幫助我們認(rèn)清自我角色以及相互間的責(zé)任，通過彼此之間的交流求得共識(shí)，并了解社會(huì)，減少對(duì)立與沖突，學(xué)會(huì)尊重與平等，合理地與他人相處，另外，它可以使我們的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)積累加快，知識(shí)面迅速擴(kuò)大，同時(shí)有利于男女之間互相全面了解，為進(jìn)入社會(huì)獲得異性的信賴與友誼，奠定了基礎(chǔ)。 

理解和懂得了人際交往的意義和作用，我們更加迫切地需要馬上提高社會(huì)交往能力，想要知道如何才能廣交朋友，怎樣讓別人尊重自己？怎樣獲得真正的深厚的友情？ 

其實(shí)人際交往是有原則，把握住原則就會(huì)得到友情，喪失原則就會(huì)眾叛親離。尤其是交友更要講原則。請(qǐng)聽故事，從中我們找出交友的原則。 

【案例】張三和李四是一對(duì)好朋友，他倆約好星期日下午1點(diǎn)在圖書大廈見面一同去買書，星期日下午張三早早來到圖書大廈門口等候，左等右等不見李四同學(xué)的蹤影，心里那個(gè)急啊。第二天上學(xué)時(shí)，張某見到李某的第一句話就是“昨天你怎么沒去?。∥以诖髲B門口等了你一下午”。而李四卻說：“唉，我忘了，你怎么死心眼呀？看我沒去，你就自己去買書吧？”同學(xué)們我們一起來分析一下李四同學(xué)的言行，李四不守信用，還譏笑朋友，長(zhǎng)此下去，別人不會(huì)再跟他交朋友，所以在交友中：第一條原則就是誠實(shí)守信。言必信，行必果，與誠實(shí)的人打交道，我們有安全感，所以，我們?cè)诤苄〉臅r(shí)候，父母就教導(dǎo)我們說老實(shí)話、辦老實(shí)事、做老實(shí)人，這句話在社會(huì)交往中可以靈活一些，但對(duì)朋友不能虛情假意，口是心非，否則，日后被朋友識(shí)破而失去朋友的信賴。 

第二條原則是寬容理解的原則，長(zhǎng)時(shí)間與朋友相處難免產(chǎn)生不愉快的磨擦甚至爭(zhēng)吵。如何解決這類問題呢？關(guān)鍵是嚴(yán)格要求自己，控制自己的情緒，理解并寬容朋友。做到嚴(yán)于律己，寬以待人。 

大家現(xiàn)在看看你們周圍的同學(xué)，有沒有缺點(diǎn)和不足的人，也就是十全十美的人，沒有，想一想在你所有認(rèn)識(shí)的人中有沒有十全十美的人，也沒有。每個(gè)人都有缺點(diǎn)和不足，所以，在平時(shí)交往中，如果出現(xiàn)小的或無原則性失誤，要以寬容理解的姿態(tài)對(duì)待朋友，對(duì)待他人。你尊重別人，別人才會(huì)尊重你。前幾天的一個(gè)中午，我正老師說話，一位男同學(xué)推門進(jìn)來就問：“喂，有飯勺嗎？”沒人理他，他提高音調(diào)又問到：“喂，有飯勺嗎？我的飯勺丟了？”依然沒人理他。這時(shí)另一名女同學(xué)推門進(jìn)來，說“老師，我的勺丟了，能再給我個(gè)勺嗎？”老師起身從抽屜里拿了一個(gè)勺給了她。為什么同樣一件事會(huì)有兩種不同的結(jié)局呢？那就是尊重的結(jié)果。所以寬容理解朋友應(yīng)該體現(xiàn)在不吹毛疵，不怨恨朋友，不要以自己為標(biāo)準(zhǔn)要求朋友，胸襟開闊一些，不要事事時(shí)時(shí)爭(zhēng)強(qiáng)好勝，給朋友留點(diǎn)余地和面子            

第三條原則是互相尊重的原則，這條原則在人際關(guān)系中被稱“黃金律”或“黃金法則”。若要得到別人的尊重，首先應(yīng)尊重別人，尊重別人是做人最起碼的道德，也是友情賴以存在的條件，是搞好朋友關(guān)系的基礎(chǔ)?，F(xiàn)在同學(xué)們中間有個(gè)別人，依仗著胳膊粗力氣大，社會(huì)上有幾個(gè)不三不四的朋友，打著朋友哥們的旗號(hào)，欺辱他人“哥們今天忘帶錢了，借2元?！被颉皫臀屹I瓶水”或說“幫忙，把上網(wǎng)錢先墊上?！弊砸暩叽?，欺辱弱小。把朋友當(dāng)成“工具”，這樣的人不是朋友，是敵人。是打著朋友旗號(hào)的敵人。真正的朋友不因家庭、經(jīng)歷、工作、容貌的不同而區(qū)別對(duì)待，不會(huì)拿朋友的生理缺陷隱私開玩笑，而是尊重朋友的尊嚴(yán)和人格，尊重朋友正當(dāng)?shù)臋?quán)利和意見。 

 第四條原則友善熱情的原則，心理學(xué)研究表明，人們?cè)谙嗷ソ煌?，總是希望得到交往?duì)象的同情、幫助。如果這種幫助得不到滿足，相互間的交往就缺乏吸引力。因此，在與朋友交往中，要注意樂于助人，當(dāng)朋友需要幫助時(shí)，要毫不猶豫地伸出友誼之手，及時(shí)地予以幫助，當(dāng)朋友生活中遇到挫折時(shí)，應(yīng)予以熱情支持，當(dāng)朋友經(jīng)濟(jì)上遇到困難時(shí)，應(yīng)盡力予以扶助。并且在幫助朋友的時(shí)候，不要擺出一種有恩于人而念念不忘的姿態(tài)，但對(duì)別人的幫助，不論受益大小都應(yīng)向朋友表示出誠懇的謝意。我們只要加強(qiáng)修養(yǎng)，塑造自己人緣型的個(gè)性品質(zhì)，在交往中遵循交往規(guī)律和交往原則，我們就會(huì)擁有朋友，我們的社交能力就會(huì)不斷提高，就會(huì)建立良好的人際關(guān)系。 

（二）青春期心理問題： 

1）情感：情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。對(duì)于我們而言，情感方面存在的問題主要是和異性交往的問題。早戀：我們?cè)谛Ｉ形闯赡?，我們把這種未成人時(shí)的戀愛稱為早戀?，F(xiàn)在正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。由于受認(rèn)識(shí)能力和個(gè)性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)不得力的情況下，使得我們的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對(duì)的幼稚性，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個(gè)令人十分觀注的問題。此時(shí)，情緒較為敏感，易沖動(dòng)，對(duì)異性充滿了好奇與向往，當(dāng)然也會(huì)伴隨著出現(xiàn)許多情感的困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等等。． 如：與同齡人的感情糾葛，多是同學(xué)間的密切交往所至。我碰到過這樣的詢問，“我和一個(gè)男生很要好，現(xiàn)在他升大學(xué)了，我想與他確立關(guān)系可以嗎？”“我和一個(gè)男同學(xué)很談得來，想發(fā)展成為心心相印的好朋友，又怕老師和家長(zhǎng)不同意，影響不好，該怎么辦？”“我喜歡一個(gè)男孩，可有好幾個(gè)女同學(xué)喜歡他，我該去競(jìng)爭(zhēng)呢，還是退下來？”等等。 當(dāng)對(duì)方不接受這種情感時(shí)，就覺得生活毫無意義，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭。這充分說明中學(xué)生的情感問題并不簡(jiǎn)單。    面對(duì)學(xué)生如此復(fù)雜的心理狀況，怎么幫助學(xué)生解決問題呢？      

  （一）、在學(xué)校開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)?？梢苑譃閮刹糠郑阂徊糠譃橹R(shí)理論課，如心理衛(wèi)生常識(shí)講座，心理調(diào)節(jié)問題答疑，焦點(diǎn)問題討論等，在心理知識(shí)的學(xué)習(xí)中明確認(rèn)識(shí)、矯正觀念，以積極的態(tài)度去對(duì)待自己的心理沖突。另一部分為活動(dòng)訓(xùn)煉課，這是在中學(xué)生開展心理健康教育最為有效的方法?；顒?dòng)內(nèi)容包括：小品表演，角色模擬游戲，互訪互問，以及其他活動(dòng)形式，在活動(dòng)中學(xué)生不僅可以學(xué)習(xí)介紹自己、了解別人，與人交涉的社交技能，還可以掌握一些諸如：轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒的心理調(diào)節(jié)手段，防患于未然。  

  （二）、在常規(guī)的教育活動(dòng)中滲入心理輔導(dǎo)的內(nèi)容。實(shí)際上各科教學(xué)本身都包括有心理教育的內(nèi)容，只要備課時(shí)加入心理教育的導(dǎo)向，就可以使授課內(nèi)容深入一層，如，語文課就包含有許多情感教育的因素；勞動(dòng)課、體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的挫折隨力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門學(xué)科的教學(xué)目的中加入心理教育的分節(jié)目標(biāo)，使教育模式由知識(shí)教育向素質(zhì)教育、心理教育轉(zhuǎn)化。 （三）、在學(xué)校建立心理咨詢與調(diào)節(jié)室，除了一般的咨詢談心外，還可采用一些心理治療的簡(jiǎn)易方法對(duì)癥下藥。 

① 引導(dǎo)學(xué)生合理民泄不良情緒。由于青少年發(fā)育尚未成熟，情緒不太穩(wěn)定。遇到情感挫折時(shí)發(fā)泄常常不能自控。咨詢者應(yīng)理解這一特點(diǎn)，為他們創(chuàng)設(shè)合理發(fā)泄的渠道，防止不當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。較好的方法：一是讓他們盡情傾訴，二是引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，用積極情緒代潛消極情緒，三是音樂撫慰，用優(yōu)美、輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒。  

   ② 淡化被動(dòng)受教，培養(yǎng)自助能力，青少年自主的能力尚在發(fā)育之中，對(duì)成伯依賴性較強(qiáng)，因此，輔導(dǎo)與咨詢時(shí)應(yīng)特別注意助其形成自助能力。在咨詢過程中側(cè)重于引導(dǎo)，鼓勵(lì)，在幫助他分析問題的基礎(chǔ)上自己找到解決的對(duì)策。  

  ③ 注意行為訓(xùn)練，養(yǎng)成學(xué)生良好的行為習(xí)慣。中學(xué)生的自理性、自制性都還不夠成熟，許多心理障礙表現(xiàn)都與不良的行為習(xí)慣有關(guān)。如失眠，除了心因性原因外，很重要的影響就是不良的作息習(xí)慣。因此，對(duì)其進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)特別要注意行為的訓(xùn)練，最好是助其設(shè)計(jì)出訓(xùn)練方案，按行為治療的原則與做法助其一步步達(dá)到改正不良行為、養(yǎng)成良好習(xí)慣的目的。    ④ 注意自身形象，增加學(xué)生信任感。由于中學(xué)生還處在偶象崇拜階段，接受建議的過程也受到“光環(huán)效應(yīng)”的影響，因此，咨詢者在他們心目中的形象將直接影響咨詢的效果。有益的做法有二：一是增強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，注意日常生活的表帥作用，避免在學(xué)生心中形成不良形象，二是真誠關(guān)注，設(shè)身處地的感受學(xué)生面臨的心理困惑，并以此為基礎(chǔ)共同尋找解決的策略，切忌以旁觀者的身份濫施同情，使學(xué)生自尊心受損，導(dǎo)致咨詢失效。  

其實(shí)異性吸引以致于異性間的單獨(dú)交往也屬正常，只是交往雙方，無論他們是不是真的在戀愛，都會(huì)遭到教師、家長(zhǎng)以及周圍人的壓力和反對(duì)。而他們自己也面臨著以學(xué)業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內(nèi)心充滿了困惑、矛盾和痛苦，出現(xiàn)問題在所難免。 

在這種情況下，有的同學(xué)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的逆反心理，你不讓我談，我偏要談給你們看看，從而把自己逼上了絕路，荒廢了學(xué)業(yè)，耽誤了一生。有的同學(xué)為此很煩惱，整天悶悶不樂，郁郁寡歡，心理十分壓抑。 

其實(shí)在求學(xué)階段，你們無力承擔(dān)組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學(xué)階段選擇好真正適合與你的伴侶，因?yàn)閼賽?、婚姻與家庭都是社會(huì)的產(chǎn)物，是建立在社會(huì)基礎(chǔ)之上的。下面請(qǐng)聽故事，從中分析青春期的第二個(gè)主要心理問題。 

【案例】帥小伙原來是小偷 

你在公共汽車站等車，這時(shí)候來了一個(gè)小伙子，身高七以上，西裝革履，頭發(fā)梳得溜光，皮鞋擦得锃亮，滿面笑容。這個(gè)小伙子給你什么印象？很帥，很酷，非常陽光，非常 

健康。車開了，你們一道上車了，當(dāng)公交車開了一段路程以后，你突然發(fā)現(xiàn)這個(gè)小伙子的兩根手指伸進(jìn)了別人的口袋，??？原來他是個(gè)小偷。此時(shí)此刻，你還覺得他很帥、很酷嗎？他還陽光健康嗎？不！他一點(diǎn)兒也不帥了，而且很丑陋，一副道貌岸然的樣子，居然干下這等勾當(dāng)。他盡管長(zhǎng)得很帥，但是，他的內(nèi)心很骯臟，他的道德已經(jīng)很不健康了。 

所以心理專家說，青少年易有不良習(xí)慣和沾染不良嗜好，因?yàn)榍嗌倌甑暮闷嫘募澳７滦詮?qiáng)，這種心理狀態(tài)使使他們很容易受別人影響，例如吸煙，中學(xué)時(shí)期常受家庭、伙伴、社會(huì)的影響，比其他時(shí)期更容易學(xué)會(huì)吸煙。他們常由于煩惱，想從吸煙中得到精神放松和樂趣，又認(rèn)為吸煙可以顯出魅力，成熟，認(rèn)為男青年吸煙顯得有男子漢氣概，女青少年吸煙意味著男女平等，與成人不同的是，青少年吸煙還常伴有學(xué)習(xí)成績(jī)下降或無心學(xué)習(xí)，同時(shí)沾染喝酒習(xí)慣，以及其他不良習(xí)慣等很容易走下坡。 

(三)學(xué)習(xí)問題。 

【案例】勤奮自學(xué)的華羅庚 

華羅庚（1910.11——1985.6），我國現(xiàn)代著名數(shù)學(xué)家。他出生在江蘇省金壇縣（市）一個(gè)小商人家庭。1925年初中畢業(yè)后，為了謀求職業(yè)，到上海中華職業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)，后因家境貧困，中途輟學(xué)回家，幫助父親料理小店，同時(shí)在家自學(xué)。18歲的他又染上了傷寒病，留下了終身殘疾——右腿瘸了。1930年，他19歲時(shí)寫了一篇論文發(fā)表在上?！犊茖W(xué)》雜志上，當(dāng)時(shí)他還是一個(gè)小店員。論文被清華大學(xué)數(shù)學(xué)系主教授看到了，他問周圍的人，“華羅庚是從哪個(gè)國家留學(xué)回來的？現(xiàn)在在哪所大學(xué)任教？”當(dāng)他得知華羅庚還是一個(gè)小店員時(shí)很受感動(dòng)，于是主動(dòng)把華羅庚請(qǐng)到清華大學(xué)，對(duì)他進(jìn)行指導(dǎo)。后來，還把華羅庚派到英國留學(xué)，在英國華羅庚獲得了博士學(xué)位，成了世界聞名的數(shù)學(xué)巨星。華羅庚有一句名言：“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。” 

和華羅庚相比，我們有著許多優(yōu)越的地方，他只讀到了初中，而我們現(xiàn)在已經(jīng)是中專了；他家里很窮，父母沒有錢供他繼續(xù)讀書，而我們很幸福，我們的父母為我們的學(xué)習(xí)提供了足夠的支持。雖然我們很難取得他那樣的成績(jī)，但是我們可以在自己原有的基礎(chǔ)上做得更好。假如，你認(rèn)為自己很笨的話，沒關(guān)系，勤奮能彌補(bǔ)你的笨拙，只要你投入一分辛苦，你肯定會(huì)有一分收獲。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長(zhǎng)期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失，厭學(xué)是我們學(xué)校學(xué)生在學(xué)習(xí)中比較突出的問題。那么，什么是厭學(xué)心理呢？ 

厭學(xué)心理  

1.含義：個(gè)體對(duì)上學(xué)毫無興趣，提起學(xué)習(xí)就頭疼，厭惡、逃避學(xué)習(xí)。2.表現(xiàn)：逃學(xué)、上課不專心聽講，開小差，睡覺，考試前生病。  3.原因：  

    1）錯(cuò)誤觀念“讀書無用論”。 有些同學(xué)認(rèn)為說：“讀書越多，收入越少”，“文憑越高，待遇越低”。這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)是對(duì)社會(huì)體腦倒掛，分配不公的主觀反映，也是流傳的一種社會(huì)偏見在學(xué)校中的折射。但無論如何，這種觀點(diǎn)對(duì)相當(dāng)一部分學(xué)生產(chǎn)生了不良影響，是厭學(xué)癥產(chǎn)生一種主要的社會(huì)文化因素之一。  

    2）外界壓力太大，讀書伴隨不愉快經(jīng)驗(yàn)。本來學(xué)習(xí)應(yīng)是一種輕松愉快、又富有吸引力的活動(dòng)，但由于多種原因，卻使學(xué)生討厭學(xué)習(xí)。在教師和家長(zhǎng)的壓力下，學(xué)生勉強(qiáng)學(xué)習(xí)，卻時(shí)常伴隨著不愉快的體驗(yàn)。如緊張、焦慮、恐懼、羞愧、內(nèi)疚、厭惡等。有的學(xué)生談到學(xué)習(xí)就頭痛，看到作業(yè)就心煩，聽到考試就害怕，完全缺乏或者說失去了學(xué)習(xí)的興趣和求知欲、好奇心。他們只是在外在壓力下機(jī)械、被動(dòng)、應(yīng)付式學(xué)習(xí)。  

    3）成績(jī)差，遇到失敗就放棄，逃避學(xué)習(xí)。他們好像感到只有離開學(xué)習(xí)才能達(dá)到心理平衡。他們一般很少把精力放在學(xué)習(xí)活動(dòng)之中，一般不愿做作業(yè)，不認(rèn)真聽講，經(jīng)常違反課堂紀(jì)律，時(shí)常遲到、早退、曠課、逃學(xué)，有的干脆棄學(xué)出走和輟學(xué)。對(duì)老師、家長(zhǎng)提出的學(xué)習(xí)要求，常故意抵觸對(duì)立，形成惡性循環(huán)。  

    4）不良個(gè)性特點(diǎn)：意志力薄弱、興趣廣泛不專一、注意穩(wěn)定性差，學(xué)習(xí)目的不明確，缺乏內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)力，都易使學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣。  4、本質(zhì)： 

學(xué)生為達(dá)到心理上的滿足和平衡，而自我放棄，不去學(xué)習(xí)，害怕遭受失敗。  5、克服厭學(xué)心理  

    1）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志力，尋找適合的興趣，明確學(xué)習(xí)目的，激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)力。      2）關(guān)鍵是對(duì)自己有信心，相信自己的能力。      3）父母、老師給予支持、鼓勵(lì)。  

最關(guān)鍵的是利用興趣、培養(yǎng)興趣 

興趣是人的基本需要，是人的一種內(nèi)在動(dòng)力，是人的意識(shí)對(duì)一定事物或活動(dòng)的內(nèi)在趨向性和選擇性。面對(duì)浩翰無垠的知識(shí)海洋，孰視無睹，麻木不仁，缺少興趣，我們不如說他缺少生命活力。讓我們翻開詞典去找一下，由于有了強(qiáng)烈興趣而達(dá)到的境界:積極主動(dòng)，如饑似渴，廢寢忘食，持之以恒，夜以繼日，手不釋卷。興趣對(duì)人的發(fā)展還有一個(gè)重要作用，就是定向作用，一個(gè)人現(xiàn)在做什么，不做什么是由自己的興趣來定向的，因此，要努力地引導(dǎo)自己發(fā)展那些積極的健康的興趣，堅(jiān)決拒絕和抑制那些低級(jí)趣味的不正當(dāng)?shù)呐d趣。如打牌，賭博，惡作劇等。 

郭沫若說：“興趣出勤奮，勤奮出天才”。 

愛因斯坦說：“推動(dòng)我進(jìn)行科學(xué)工作的是一種想了解自然奧秘的抑制不住的渴望，而不是別的感覺。 

中學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法有以下幾種： 

1、開擴(kuò)法：多接觸事物，多讀書，多參與實(shí)踐活動(dòng)。(舉例) 2、突破法：認(rèn)識(shí)優(yōu)勢(shì)，發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)。(舉例) 

3、遷移法：把人對(duì)其他方面的興趣轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)興趣上來。(舉例) 4、討論法：討論學(xué)習(xí)是現(xiàn)代群體互動(dòng)式學(xué)習(xí)。(舉例) 5、理智法：把興趣和遠(yuǎn)大目標(biāo)結(jié)合起來，形成志趣(舉例) 

人的興趣是在一定的生活條件下形成和發(fā)展起來的，雖然它具有一定的穩(wěn)定性，但它都不是固定不變的，而是隨著生活條件和教育條件的變化而變化，也就是說原來對(duì)某學(xué)科或某方面的知識(shí)不喜歡，沒興趣，但在學(xué)習(xí)過程中，端正態(tài)度明確動(dòng)機(jī)，就會(huì)有愈來愈濃的求知欲望，漸漸就產(chǎn)生了興趣，這樣就變“苦學(xué)”為“樂學(xué)”，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。愛因斯坦曾告訴我們要自覺培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，而不是說學(xué)習(xí)要以個(gè)人興趣愛好為轉(zhuǎn)移，使學(xué)習(xí)服從于興趣。 

（四）行為和人格偏離 

【案例】北京一少年為偷錢上網(wǎng) 將奶奶砍死爺爺砍成重傷 17歲少年小新(化名)為了偷錢上網(wǎng)，竟然將奶奶當(dāng)場(chǎng)砍死，將爺爺砍成重傷。事后，小新投案自首。 兩年前，小新開始沉浸在網(wǎng)絡(luò)里，學(xué)習(xí)成績(jī)陡然下降。初中還沒有畢業(yè)便輟學(xué)。 因擔(dān)心兒子整天沉迷于網(wǎng)吧，小新的媽媽讓他照看家里的臺(tái)球桌。小新把看臺(tái)球桌掙的錢拿去上網(wǎng)。后來家里不再提供上網(wǎng)的錢，小新就想到了偷。今年6月上旬，小新偷了爸爸2000多元在網(wǎng)吧呆了一個(gè)星期。父親的一頓打罵對(duì)小新來說已經(jīng)起不到任何作用。僅僅幾天后，上網(wǎng)的欲望又像蟲子一樣噬咬著他的心。此時(shí)，爸爸月初給奶奶生活費(fèi)時(shí)說的一番話浮現(xiàn)出來?！鞍职终f爺爺那兒有4000多塊錢，當(dāng)時(shí)聽了也沒太注意，后來就想去偷爺爺?shù)腻X。我就去爺爺家，晚上，看爺爺奶奶都已經(jīng)睡了，就去翻，可一想怕把奶奶吵醒了，就想用菜刀把奶奶砍傷了再翻?！?/span> 睡夢(mèng)中的奶奶倒在了血泊中，響聲驚動(dòng)了爺爺。不顧一切的小新又將菜刀砍向了他。爺爺受傷后逃出家門。小新翻箱倒柜也沒有找到那4000元錢，只在奶奶兜里找到了兩元錢。事后，小新的爺爺說，那是奶奶為孫子準(zhǔn)備的早點(diǎn)錢。小新捏著兩元錢在村口的一個(gè)洞里躲了起來。思來想去，還是投案自首了。案例的主人公使我們陷入了深深的思考。原因是行為障礙，什么是行為障礙？ 

1.行為障礙，或稱不良行為。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動(dòng)癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對(duì)抗行為等。這些多見于初中低年級(jí)學(xué)生群體。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)，有人將網(wǎng)絡(luò)稱為精神毒品，這足以看出網(wǎng)絡(luò)對(duì)未成年人的危害。 

我們都知道網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，它一方面對(duì)我們有利，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)許多有用的東西，但另一方面網(wǎng)絡(luò)上面魚龍混雜，由于青少年的辨別能力不強(qiáng)，容易被網(wǎng)上的一些游戲及不良內(nèi)容所誘惑，一旦染上網(wǎng)癮，那和毒癮又有什么區(qū)別呢？ 

所以，國家為了保護(hù)青少年，專門在網(wǎng)吧門口強(qiáng)制性地懸掛著“未成年人不得入內(nèi)”的標(biāo)志，由此足以看出網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的精神毒害之嚴(yán)重性，所以，如果你真的想進(jìn)網(wǎng)吧，你就在網(wǎng)吧門口默默地念幾遍這幾個(gè)字，然后思考一下為什么要懸掛這個(gè)標(biāo)志，也許你從此就改變了你自己。 

2.人格偏離。人格也叫個(gè)性，是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學(xué)生中常見的人格偏離有： （1）自我意識(shí)偏差，初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但自我認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。 

（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的感受。 （3）自卑心理。 

（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)。這些不良心理品質(zhì)不僅會(huì)讓自己生活無樂趣，還會(huì)阻礙自己健康成長(zhǎng)。如： 

【案例】馬加爵特大殺人案 

2004年2月，云南大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級(jí)學(xué)生馬加爵與同學(xué)因瑣碎事情發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，然后，將他的四名同班同學(xué)先后殘忍地殺害了。后經(jīng)云南省昆明市中級(jí)人民法院審理，以故意殺人罪判處馬加爵死刑，剝奪政治權(quán)力終身，馬加爵被押赴刑場(chǎng)執(zhí)行死刑。馬加爵特大殺人案公布以后，全國震驚，在世界范圍內(nèi)也引起了不同的反響。 

馬加爵雖然受到了應(yīng)有的懲罰，但是，事情的發(fā)生卻引起了人們深深地思考。如果馬加爵是社會(huì)上的小混混、不痞子，人們聽了這個(gè)事情以后，或許心里所受到的震驚要小一些。但是，馬加爵是一個(gè)大學(xué)生，是人們樂以稱道的天之嬌子，而就是這個(gè)天之嬌子卻犯下了滔天大罪。馬加爵殺人案導(dǎo)致五個(gè)家庭遭受了毀滅性的打擊，被殺的四個(gè)和他自己。五個(gè)大學(xué)生都是來自農(nóng)村，有三個(gè)還是來自廣西貧困的農(nóng)村，其中一個(gè)大學(xué)生的家庭因?yàn)楣┧铣踔小⒏咧?、大學(xué)已經(jīng)欠債二十萬；另一個(gè)大學(xué)生家庭極其貧困，貧困得家里惟一能說得上是電氣化生活用品的是電子石英鐘，至于電冰箱、電視機(jī)、空調(diào)想都不敢想。他們的爸爸媽媽含辛茹苦，對(duì)他們的孩子報(bào)有多大的希望啊，實(shí)指望他們大學(xué)畢業(yè)以后能找到一份好工作，好好地回報(bào)他們的父母，但是，就是這些樸素的想法都破滅了。 

馬加爵為什么會(huì)殺人呢？有一個(gè)很重要的原因，那就是馬加爵的心理出現(xiàn)了問題，馬加爵脾氣暴躁、心胸狹窄、心態(tài)自卑、人際關(guān)系緊張，這些心理問題一直得不到很好地調(diào)適，慢慢地就患上了心理疾病，而且是嚴(yán)重的心理疾病，這才導(dǎo)致了這場(chǎng)悲劇的發(fā)生?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)。那么，怎樣才能讓我們的生活充滿樂趣呢？有一位智者說過這樣四句話： 

一是把自己當(dāng)成別人。比如，有些同學(xué)善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對(duì)待你，你是什么感覺？ 

還有一些同學(xué)喜歡抽煙，總認(rèn)為自己抽煙的樣子一定很酷，到底是不是很酷呢，這里我不做評(píng)價(jià)，你只要看一看哪一個(gè)小學(xué)生或者幼兒園的小朋友抽煙的摸樣是不是很酷你就知道了。也就是說，只要你把自己當(dāng)成別人，你自己就會(huì)明智許多，許多問題也就想開了。 

智者的第二句話是，把別人當(dāng)成自己。也就是說要設(shè)身處地地為他人著想一下，要同情別人的不幸，在別人需要的時(shí)候給予恰當(dāng)?shù)膸椭?，富有善心的人才是心靈的富裕者。 

智者的第三句話是，把別人當(dāng)成別人。就是說要充分尊重他人的獨(dú)立性，不要侵犯他人的權(quán)利，不要侵吞他人的財(cái)物。 

智者的最后一句話是，把自己當(dāng)成自己，也就是說自己的事情一定要自己做，通過自己的努力勞動(dòng)創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。作為我們應(yīng)該怎樣調(diào)適自己呢？ 

我們中職生心理特點(diǎn)之一就是情緒不穩(wěn)定。忽而激動(dòng)萬分，忽而沉默，其情緒的明顯變化主要與生理有關(guān)，與青春期體內(nèi)的激素分泌不規(guī)律有關(guān)，但也與我們個(gè)人的修養(yǎng)有關(guān)。 

有人曾把中學(xué)生的情緒比做洪水并不過分。對(duì)待洪水不能只是一味地加以控制不讓他爆發(fā)出來，因?yàn)楣饪靠刂剖遣恍械?，情緒在身體內(nèi)部積蓄會(huì)對(duì)身體有害，所以，情緒需要調(diào)節(jié)需要疏導(dǎo)，而且應(yīng)在理智的安排下，對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使我們的情緒達(dá)到喜怒有常，喜怒有度。根據(jù)前人多年的經(jīng)驗(yàn)，我們認(rèn)為調(diào)節(jié)情緒主要有以下幾種方法：  一、轉(zhuǎn)移注意力法： 

     注意力轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極愉快的情緒反應(yīng)。上課時(shí)有幾道不會(huì)做，老師講解也聽不懂心里很煩，如果下課后和同學(xué)做做游戲，或聽個(gè)笑話，心情就會(huì)好許多。在家里看到老爸老媽經(jīng)常吵架一定很煩，如果找同學(xué)們打打球，下下棋，也許煩惱就會(huì)拋在腦后了；在班上和同學(xué)產(chǎn)生矛盾時(shí)，馬上離開當(dāng)時(shí)的環(huán)境，就會(huì)及時(shí)化解一場(chǎng)無謂的爭(zhēng)論；有時(shí)我們也不知道為什么心情就很低落很糟，這時(shí)，如果你能到環(huán)境優(yōu)美的地方去游覽一番，心情馬上會(huì)得到改善，這就是為什么人們都喜愛到美麗的地方旅游的緣故。另外，看看電視，聽聽音樂，散散步也是幫助我們轉(zhuǎn)移注意力的好方法。目前流行聽MP3中的歌曲，在這里我提醒同學(xué)們注意，當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，一定要聽歡快的曲子，剛強(qiáng)有力的歌曲，如紅旗飄飄、軍歌啦，可以振奮人心，改善情緒。如果此時(shí)還要聽情意綿綿，或悲哀的曲調(diào)，一定會(huì)使你雪上加霜，痛哭不止。 

 二、合理的發(fā)泄情緒 

     現(xiàn)在許多公司或?qū)W校都設(shè)有宣泄室  ，就是當(dāng)你不高興的時(shí)候，到那里狠命地打一頓，把不滿發(fā)泄出去，情緒會(huì)好些，這一點(diǎn)是情緒轉(zhuǎn)移法做不到的，轉(zhuǎn)移注意力的方法，適應(yīng)于比較容易排解的情緒，對(duì)待那些難以排解的情緒應(yīng)該采用合理發(fā)泄的方法，如突然失去 親人，人們安慰其家人的常用方法是勸其哭出來，常說：哭吧！哭吧，大聲地哭吧！而沒有說去遛遛吧，到外面轉(zhuǎn)一圈吧！因?yàn)殄抟诲揶D(zhuǎn)一轉(zhuǎn)不管用。苦痛的悲傷的情緒，只有向親朋好友說出來，對(duì)著蒼天，大地喊出來，大聲哭出來，才能緩解我們的悲傷。發(fā)泄情緒的方法和途徑很多除了哭、喊、訴外還可以通過劇烈運(yùn)動(dòng)、打、罵象征物，摔一些不易碎的靠墊、或?qū)懭沼洝⑺杭埖确椒?，排解不良情緒，在宣泄情緒的過程中，要非常注意的一點(diǎn)就是“度”，也就是宣泄要適當(dāng)，不能緩解了情緒，傷害了身體，有的男生因憤怒而用手打碎玻璃，劃破自己手臂的。有一位同學(xué)失戀后，痛苦難以忍受，就用小刀在手臂上劃了70多刀，這種自殘行為不足取，一位老夫人忽聞兒子戰(zhàn)死 傷心而大哭三日，眼里哭出血而成為瞎子，終身與黑暗為伴。還有一種誤區(qū)是：有的同學(xué)在學(xué)校受了氣，回到家對(duì)著爸爸媽媽、爺爺奶奶吹胡子瞪眼，摔盆砸碗，心理壓力轉(zhuǎn)嫁到親人身上，這樣就大錯(cuò)特錯(cuò)了。（空椅子技術(shù)）因此，我們不但要懂得宣泄，更要學(xué)會(huì)控制。 

     空椅子技術(shù)---------------合理宣泄憤怒情緒 

     適合條件：自己憤怒想發(fā)泄時(shí)，可以針對(duì)具體的人或者事物?？梢宰约?jiǎn)为?dú)進(jìn)行，也可以在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。      原則：保證自己的安全      工具：一把空椅子，文稿紙。      程序： 

 （1）將空椅子擺在屋子的中央，想象是面坐著你想要發(fā)怒的對(duì)象。 （2）將你想要對(duì)“他”說的話一股腦兒說出來，你想對(duì)“他”做什么就做什么。罵“他”、打“他”都可以，也可以告訴他你生氣了，你很憤怒，一切想說、想做的事情都可以做。只要遵循一個(gè)原則：保證自己的安全。 

 （3）發(fā)泄完以后進(jìn)行反思：我此時(shí)此刻的感受是什么？如果椅子上坐的還是那個(gè)人，我現(xiàn)在會(huì)對(duì)他說什么？將自己現(xiàn)在要對(duì)他說的話記在紙上，然后有機(jī)會(huì)的時(shí)候?qū)δ莻€(gè)人表達(dá)。  三、控制情緒 

     很小的時(shí)候，我們常常為一點(diǎn)小事而爭(zhēng)吵打鬧不止，現(xiàn)在我們成為中學(xué)生懂得了“克制”兩字的真正含意，因此開始變的成熟，等到老的時(shí)候不但知道“克制，忍讓”兩字的含意，更知道把他變成自覺的的行動(dòng)，所以，修煉到一種得而不喜，失而不憂的境界，才是我們追求的理想境界。是一種超越于自我的境界，我們現(xiàn)在做不到，但必須努力追求。適當(dāng)控制情緒的方法主要有 

     ⑴自我暗示法：要和別人打架之前先數(shù)10個(gè)數(shù)，或者讓舌頭在口里轉(zhuǎn)十圈，也許就會(huì)避免一場(chǎng)無謂爭(zhēng)斗。上臺(tái)表演之前跟自己說“別緊張，我一定能唱的非常好”，也許你就會(huì)成功的。給自己找個(gè)合適的理由，讓大錯(cuò)誤變小錯(cuò)誤，從而減少自責(zé)自罪或減輕不良的情緒反應(yīng)。（現(xiàn)在我們一些同學(xué)其實(shí)平時(shí)也經(jīng)常用到自我暗示法，不過卻是反面的。） 

    （2）自我激勵(lì)法：把挫折，不幸當(dāng)作上帝給予自己鍛煉的機(jī)會(huì)，“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚”，世界上凡是成功之人有誰沒有經(jīng)歷波折、痛苦，面對(duì)這些小小的困難，我一定能戰(zhàn)勝。自我激勵(lì)不但能改善情緒，更可以使人堅(jiān)強(qiáng)勇敢起來。對(duì)個(gè)人的發(fā)展很有幫助。（考試前同學(xué)們訂學(xué)習(xí)目標(biāo)和趕超對(duì)象） 

    （3）心理換位法：也稱為換位思考，（手表后面是什么？）“我要是他會(huì)是怎樣呢？”“別人出了這樣的問題都是怎樣解決的？”“別人是不是也有出現(xiàn)過同我一樣的問題?！睋Q位思考讓我們轉(zhuǎn)變片面思考問題角度，正確地認(rèn)識(shí)問題，從而找出解決問題的方法。比如拿到考卷突然感到考題很難，很多都不會(huì)做，因此，緊張焦慮起來，越緊張?jiān)讲粫?huì)做，就會(huì)使考試越不理想。如果我們換位思考一下也許會(huì)緩解緊張，使情緒穩(wěn)定下來。應(yīng)該這樣思考?！拔腋杏X難，大家都難，我要是考不好，別人也都會(huì)考不好?！?/span>  四、升華法： 

一個(gè)人能夠樹立正確的人生觀，他就會(huì)對(duì)人生充滿信心，他的情緒也會(huì)變得積極而穩(wěn)定。心胸寬廣的人，熱愛生活的人，有良好的人際關(guān)系的人，他們能主動(dòng)適應(yīng)生活、體諒別人，對(duì)生活充滿樂趣，因而情緒自然是“健康、積極而穩(wěn)定的”。

五、放松練習(xí) 

    背靠椅背，閉上眼睛，將注意力放在呼吸上，放松肩部，并依次向下。感謝自己的心靈，休息幾分鐘，告訴自己睜開眼睛將會(huì)更加清晰和敏銳。 

    良好情緒的培養(yǎng)其關(guān)鍵是靠自己，今天我們了解中學(xué)生情緒的特點(diǎn)，學(xué)習(xí)了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，但這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們應(yīng)該將所學(xué)的方法，靈活地運(yùn)用在平時(shí)的學(xué)習(xí)與生活中，只有學(xué)會(huì)控制自己，才能學(xué)會(huì)學(xué)寬容別人，我們?cè)趯W(xué)會(huì)做自己情緒的主人，不要讓憤怒的野獸控制我們的行為！笑面人生，昨日的暴風(fēng)雨已經(jīng)過去，清新、燦爛的新的一天已經(jīng)開始。記?。褐挥凶约翰拍苷茸约?；成就與出身無關(guān)，與信心有關(guān)；努力才是人生的支撐點(diǎn)，真正的幸福屬于能夠把握住自己的人。 

好，最后，祝愿全體同學(xué)都能夠成為心理健康，心靈充實(shí)，生活幸福的人。