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找到喉結(jié),沿著頸部的紋理斜上來,頭微側(cè),摸到突起的肌肉,在肌肉的前方可以感覺到有動脈的跳動。用食指中指并攏接觸這個部位,單側(cè)按壓。15秒鐘交替換另一側(cè)??傆嬜?分鐘。 答案是:刺血。 刺血偏于傾瀉,更適合于實證。高血壓多是由實證引起的。
——耳尖刺血降血壓 外耳廓縱向?qū)φ圩罡咂鸺獾牡胤浇卸狻?BR> 從下向上揉耳廓讓血向上流,消毒后就可以刺血。擠出2-3滴血就可以了。 要想加強效果的話,兩只耳朵都要刺血。 日常保健可以每天刺一側(cè),或者兩天刺兩側(cè)。 也可以選擇掐耳尖的方法來替代,可以達到同樣的效果。不要揉,局部掐住15秒鐘松開,再反復(fù)做,高血壓的朋友可以每天掐這個部位?;蛘咴谘獕焊咧耙恍r做預(yù)防性的刺激。 答案是:舌邊紅。 舌尖屬心,舌中部屬脾胃,舌根部屬腎,舌兩邊屬肝。 紅色代表火熱癥。——肝火型高血壓用哪個穴位降壓? 肝火型高血壓:脾氣急,口干 口苦。 太沖穴大腳趾和二腳趾之間,沿趾縫向上,在兩個跖骨中間大約一拇指的地方。用指尖去按揉。每天2-3次,每次5-10分鐘。左右腳交替做。 答案是:手臂內(nèi)側(cè)。 上肢內(nèi)側(cè)對應(yīng)的是人體的心胸肺的部位。 內(nèi)關(guān)穴: 手先握拳,握拳屈脘的時候有兩個非常明顯的肌腱。內(nèi)關(guān)穴在這兩個肌腱之間。在腕橫紋和肘橫紋之間六分之一的位置就是該穴位。 拇指食指相對應(yīng)起來按就會出現(xiàn)酸麻感覺。食指在對應(yīng)手臂背面,是外關(guān)穴。每側(cè)按壓30秒鐘,換另外一側(cè)。左右交替5-10分鐘。 明顯有冠心病的患者,出現(xiàn)突發(fā)性的血壓升高可以用該穴位降壓。——為什么腎虛會導(dǎo)致高血壓 腎是主骨生髓的,髓可以理解為身體中的血管循環(huán)系統(tǒng)的一個組成部分。腎不足陰就少了,陽就會容易偏亢。老年人經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛型的高血壓。特點是:下邊是虛損的狀態(tài),是腰膝酸軟腿涼,但是上面又是風(fēng)搖擺的情況,頭震顫 眩暈 多夢失眠。 答案是:涌泉穴。 ——為什么按壓涌泉穴可以降血壓? 腎主水,用腎精的精氣向上涌動,上面的心火要向下溫煦腎陽。下面的水不足了,就制約不了上面的心火,容易出現(xiàn)血壓升高的情況。 用手掌,掌心外突。掌心有一個穴位叫勞宮穴。是心火很旺盛的部位。用手掌縱向擦摩的方法來回的擦。 ——降血壓養(yǎng)生操 重點鍛煉下肢 腳腰,引血下行。 兩手叉腰,按到腰眼的部位。左腿向前踢出,做兩次勾 ,點腳尖的動作。踝關(guān)節(jié)為軸,向內(nèi)外各劃3圈,落腳。重心向后再向前。再換右側(cè)做。
——神奇穴位輔助診斷糖尿病 小腿中間三分之一的范圍內(nèi),脛骨內(nèi)側(cè)后方做一些按揉動作。如果有明顯的疼痛 或者皮下有條索和結(jié)節(jié),可以輔助診斷糖尿病。 答案是:肺。 肺為華蓋之臟,它是在最上面的一個臟腑。它的作用是把人體的最精華的物質(zhì),就是胃和脾里的精華物質(zhì)整個蓋住往下布散的作用,所以肺為水之上源??诳适且粋€肺陰虛的癥狀。肺的這種津液輸布的功能下降了,身體各個部位得不到津液的滋潤。 ——按揉承漿穴可緩解糖尿病口渴癥狀 輕輕的叩揉可以產(chǎn)生津液。——針灸緩解糖尿病口干癥狀 承漿穴是任脈末端的穴位。 喉結(jié)上方的穴位叫廉泉穴。廉有收斂的意思,泉是泉水的意思。它就形容肺的氣化作用上來,到廉泉后變冷了凝結(jié)成水,氣化凝結(jié)的意思,到這里變成泉了,然后上承于漿。 針刺的時候要針刺廉泉和承漿。——糖尿病患者為什么總覺得餓? 糖尿病患者會脾陰不足,同時胃火偏旺,所以要吃大量的食物。由于脾胃的轉(zhuǎn)運功能很弱,就不能把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各個地方去,人還覺得疲勞無力還想吃東西。——哪個穴位可以緩解胃火大吃得多? 口氣重 晚上睡覺磨牙大便秘結(jié)都是屬于胃火型的人,不一定是糖尿病。 內(nèi)庭穴瀉胃火。庭是庭院的意思,人體的口腔就是庭院。內(nèi)是入的意思。老想吃東西的人,老是把東西放入口腔,內(nèi)庭就火太盛了。 在二三趾趾縫的地方就是內(nèi)庭穴。 答案是:掐按。
泄熱的手法適合用比較強的刺激。用兩個手指對著掐。 答案是:足三里穴。 足三里健脾胃的作用。這是對糖尿病治本的穴位。 屈腿90度,犢鼻穴(外膝眼)向下四指,脛骨邊緣向外一指寬。 屈腿不是90度的時候上述方法就不準(zhǔn)確了。 沿著脛骨邊緣向上,發(fā)現(xiàn)有個骨頭的地方(脛骨結(jié)節(jié)),向外下方斜45度下一指 旁一指的位置就是足三里穴。 有酸脹感才是找對了穴位。拍打沒有酸的感覺。 關(guān)元穴又叫丹田。 糖尿病最根本的原因是腎陰不足。下面是虛損的情況,所以燥熱為標(biāo),治本就要滋陰。人體一身之陰的根本在任脈,主一身之陰。任脈上為陽下為陰。陰中之陰在下腹部。 關(guān)元在任脈起始點。不管是上消 中消 下消,關(guān)元穴都是一個治本的穴位。 肚臍下四指是關(guān)元穴。 答案是:艾灸。 治本的穴位要滋補。滋補的手法就是按揉 摩 艾灸等。 刮痧和拔罐都有瀉的作用。 推薦用摩法替代艾灸。 手心搓熱對準(zhǔn)關(guān)元穴按摩,時間要超過10分鐘以上。這也是減肥的方法。——降血糖養(yǎng)生操 運動可以降糖,運動過量會產(chǎn)生低血糖。 鼻子緩緩吸氣,口呼氣,把這口氣哈出來。不是發(fā)一種聲音,是讓氣流哈出來。哈出來的氣是熱的,通過這種方式把體內(nèi)的熱就散出去了。同時要配合如下動作:動作是逐步加大。吸氣小腹內(nèi)收,腰部 肩頸都得到了拉伸。
程凱做客CCTV10《健康之路》——中醫(yī)對胖人是如何分類的?
圖中哪個人容易得高血脂? 最右面的叫肉人。肌肉豐滿 壯實。 最左面的叫脂人。她是一個均勻性的豐滿。 中間的叫膏人。腹型肥胖。 答案是:膏人。 膏人是痰濕性體質(zhì)。早期高血脂的人可能指標(biāo)還沒有發(fā)現(xiàn)異常,但是已經(jīng)出現(xiàn)一些癥狀:疲勞 乏力 困倦。 脾虛容易生濕。 下肢出現(xiàn)發(fā)涼 困重 沉重感。 答案是:荷葉茶。 荷葉有清熱 生津利尿作用。研究表明荷葉有健脾利濕 降血脂作用。 菊花有清肝明目的作用。——荷葉降脂茶 荷葉 葛花 紅花芡實(先煮再加) ——陰陵泉 腿內(nèi)側(cè)。找到脛骨內(nèi)側(cè),向上推,到骨頭拐彎的地方下方凹陷處。 用點揉法,先點住再揉。 答案是:絞股藍。 上面三種藥都有補氣的作用。但是唯有絞股藍有降血脂的作用。 用長針從一側(cè)到對側(cè)。 外側(cè)膝眼犢鼻穴,到外踝高點之間,取中點。距離脛骨的外側(cè)邊緣兩指寬的距離。 在家里可以用刮痧的方法。 脛骨的內(nèi)側(cè)是脾經(jīng),外側(cè)是胃經(jīng)。涂抹潤滑油后,刮痧板呈45度方向,從上往下刮。一周刮兩次就夠了。 和人體先天的體質(zhì)有關(guān),還有就是血液中的脂肪的代謝能力出現(xiàn)了問題。把它歸結(jié)到五臟的平衡性的問題上。 答案是:腰背部。 臟腑都在軀干部。刺激脊柱兩側(cè),臟腑的腧穴多在脊柱兩側(cè)。
答案是:膏人。 膏人是痰濕性體質(zhì)。早期高血脂的人可能指標(biāo)還沒有發(fā)現(xiàn)異常,但是已經(jīng)出現(xiàn)一些癥狀:疲勞 乏力 困倦。 脾虛容易生濕。 下肢出現(xiàn)發(fā)涼 困重 沉重感。
用梅花針大面積的叩擊可以對穴位起到刺激的作用。針尖落下的時候是和皮膚垂直的,達到泛紅就可以。每天做兩側(cè),每側(cè)十分鐘左右。這是保健方法,要每天堅持做才能起到效果。——降血脂養(yǎng)生操 重點鍛煉腰腹,重復(fù)3-5次。以腰為軸進行旋轉(zhuǎn)。
來自: 圖書 館員 > 《健康之路》
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