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在出現(xiàn)乳腺增生的時(shí)候，可以使用按摩法輔助治療，能夠有效地緩解病情。但是專家指出按摩時(shí)要注意按摩方位、力度、順序、次數(shù)，正確按摩才能起到真正的治療目的。下面提供幾種治療乳腺增生的按摩方法供患者參考： 1.推撫法 具體做法：患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。 2.揉壓法 具體做法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。 3.揉、捏、拿法 具體做法：以右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。 【99健康網(wǎng)】
將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部，方向不論，大約5分鐘。因?yàn)檫@個(gè)部位包括了胃經(jīng)以及沖脈，而胃經(jīng)上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。 左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。 左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。 左側(cè)做完，換過手來，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來，大約半個(gè)小時(shí)。【99健康網(wǎng)】
-------------------------------  [乳腺增生按摩步驟講解]
圖一：用掌根沿乳房外緣從腋下向下推。用力均勻柔和。 圖二：用拇指側(cè)掌根和拇指外側(cè)順著乳房外下緣繼續(xù)推揉。
圖三：用拇指外側(cè)沿乳房內(nèi)緣向上推，此時(shí)上下重復(fù)推揉三次。
圖四：用拇指外緣繼續(xù)沿乳房內(nèi)上弧推，此時(shí)拇指方向轉(zhuǎn)向下。
圖五：用拇指外緣沿乳房外上弧推，回到起點(diǎn)。
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常說“10女9增生”，隨著生活工作壓力的增大，令不少女性都有乳腺增生的問題，特別是在每次例假期前后，常感覺到乳房就像是個(gè)炸彈一樣漲疼不適。雖說，乳腺增生并不會(huì)直接導(dǎo)致乳癌，但若不注意預(yù)防和護(hù)理，乳腺增生很容易成為困擾女性的大問題。在日常生活中，女性怎樣預(yù)防乳腺增生呢？
揉捏法。用右手五指著力，揉捏乳房，一抓一松，反復(fù)按摩10～15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。 振蕩法。女性朋友可以用右手小魚際部著力，從乳房邊緣，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)微熱感時(shí)，效果更佳。 推撫法。乳腺疾病患者坐或側(cè)臥，充分暴露胸部。在患側(cè)乳房撒上滑石粉或涂抹少許石蠟油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。 揉壓法。乳腺疾病患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。 這四種按摩方法對已有乳腺增生的網(wǎng)友而言，可以緩解疾病。同時(shí)，沒有乳腺疾病的女性每天堅(jiān)持按摩，一是有效預(yù)防乳房疾病，維護(hù)乳房的健康;二是可以幫助胸小的女性朋友豐胸。建議每位女性朋友每天選擇一種按摩方法堅(jiān)持按摩下去。 |
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